Сам Смитх је први пут изашао на сцену као помало неспретан, стидљив тинејџер једним гласом гласа. Већ неколико година и Сам сигурно није стидљив или незгодан, а дошло је до једне велике промене од почетка каријере - чини се да је изгубио много килограма.
Док су неки фанови изразили забринутост због Саминог наизглед изненадног губитка килограма, други га охрабрују и доживљавају га као инспирацију. Па, која је његова тајна? И како је успео да остане јести своју омиљену храну док мршави?
Па, углавном се своди на једну жену, здравствену блогерку Амелију Фреер! Ево како му је помогла да изгуби каменчић за само две недеље, а још пет тајни о дијети и вежбању за које се Сам куну.
Једите здраво, чак и на путу
(Инстаграм) хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/6еСРвПР2КЈ/ (/ Инстаграм)
Сам је велики обожаватељ здраве куварске књиге која се зове „Једи. Хранити. Глов ', стручњакиња за здраву исхрану Амелиа Фреер. Често укључује њене рецепте и савете за животни век и чини се да има блиску везу са нутриционистом. Чак и када је на путу, он жели да јој покаже и своје фанове да се држи паметних избора хране. Сам назива књигу свог пријатеља 'невероватном' и често јој приписује губитак килограма.
Рано су га мучили, коментаришући на Инстаграму током прве три недеље промене исхране: 'Пре три недеље срео сам жену која ми је потпуно променила живот. Амелиа Фреер помогла ми је да изгубим камен за две недеље и потпуно је преобразила мој однос према храни.
„Сви погледају њену невероватну књигу и почну да живе здраво. Не ради се ни о губитку килограма, већ о осећају среће у себи. Волим те Амелиа и хвала ти што си ме осећао тако срећном изнутра и споља @амелиафреер #еатноурисхглов '
Неки од најбољих савета Амелије су да избаците сву смећу из куће, престанете да једете и да останете хидрирани.
Умешајте се у редовне вежбе
(Инстаграм) хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/_ЛГ0УГк2С4/ (/ Инстаграм)
Упркос Саму очигледно прилично заузет распоред који се често може видети како вежба на својим каналима на друштвеним медијима. Поп звезда воли све врсте вежбања, од дизања утега до јоге, ако његов Инстаграм треба да прође.
Чини се да је ова комбинација вежбања и дијета учинила чуда са извештајима да је Сам смршао 14 килограма од када је започео свој нови приступ мршављењу.
рецепт за колач од мангоа без печења
Имајте редовне дане детокса
(Инстаграм) хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/зк1Х-бР2Ксв/ (/ Инстаграм)
Поп звезда воли да дели своје мале савете и трикове са својим фановима, а недавна је била ова флаша од чили пахуљица. Чили је добро познат по томе што убрзава метаболизам тако да је могуће да се Сам осећао споро и да му је потребан 'пицк-ме'. И погодите ко стоји иза идеје? Тачно, његова стара другарица Амелиа.
Кувајте од нуле
(Инстаграм) хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/9еФокЦР2У5/?такен-би=самсмитхворлд (/ Инстаграм)
Једна од најважнијих ствари коју Амелиа истиче у својој књизи, коју Сам религиозно прати, је да кува од нуле. Чини се да Сам биљежи белешке уз честе прилоге своје припреме хране.
Једи дугу
(Инстаграм) хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/2хХпвкР2цЕ/ (/ Инстаграм)
Погледајте боју тог поврћа! Чини се да је одбацивање угљених хидрата уобичајена тема у трендовима познате прехране и чини се да је Сам на броду. Овај дечак воли своје воће и поврће са сликом пуно здравих сокова, салата и оброка који укључују љупке ствари.
У реду је имати „дане варалице“
(Инстаграм) хттпс://ввв.инстаграм.цом/п/БА2ПроЦР2фн/?такен-би=самсмитхворлд (/ Инстаграм)
Срећом за све наше задовољство гледања Сам није претјерано проповиједао. Обожавамо ову шљокицу пуну фри уп.
Певач је раније јавно говорио о својој љубави према храни, говорећи за Магиц Радио: „Храна је велика ствар за мене. Стално се крећем, али волим храну. Још увек га волим. То ће бити битка до краја живота. '
„Мислим, не убија ме ужасна дијета. Кад желим појести нешто лоше, то радим, али једноставно морам остати на врху, што је тешко. Једноставно волим пржену пилетину и сир! '
Нисмо ли сви Сам, нисмо сви