Вежбање је заиста извор младости, јер ако правимо праве потезе, можемо успорити процес старења и помоћи да се попрсје одржи чврсто и подигнуто.
Лифт попрсја књига
Корак 1: Станите с ногама размакнутим у ширини кукова, с благо савијеним кољенима, држећи књигу међу длановима. Прсти би требали бити усмјерени према напријед, а руке потпуно испружене, на грудима осам, стиснувши се што је могуће јаче. Корак 2: Одржавајући стезање, повуците књигу према средини груди док савијате лактове у страну. Важан део ове вежбе је одржавање притиска и повратак у почетни положај.
Желите да повећате предности свог тренинга? Користите крему за учвршћивање, попут лосиона за учвршћивање Перфецт Цлеаваге Фирминг, који садржи екстракт ариша за смањење појаве финих бора, витамин Ц за поправак оштећења од сунца и умирујући корен гавез за дуготрајну хидратацију.
Савршен лосион за учвршћивање цепања , ово ради, 38 фунти.
Киллер Цлеаваге Лифт
Корак 1: Лезите лицем према горе на простирку са савијеним коленима и стопалима чврсто на поду, раширених руку у страну, са благим савијањем у рукама и длановима према горе. Можете користити утеге за руке ако желите.
Корак 2: Увуците мишиће трбуха и истовремено подигните обје руке према горе тако да се састану у средини, држећи их у равнини с попрсјем. Држите, а затим се полако спустите уназад до почетне позиције.
Палмер'с је већ одавно популаран бренд за креме које не само да смањују појаву мрља, већ и миришу! Умасирајте њихову крему за учвршћивање груди у кожу два пута дневно; његова јединствена мешавина какао маслаца, карите маслаца и витамина Е помаже у учвршћивању коже и побољшава изглед ожиљака и стрија, а све то за мање од 5 фунти.
рецепти за канапе и храну за прсте
Палмер крема за учвршћивање попрсја са какао маслацем , Чизме, 4,29 £.
Појачивач грудњака
Корак 1: Клекнувши на све четири и држећи тегове за руке, потпуно ангажирајте мишиће језгре тако што ћете чврсто стегнути мишиће трбуха.
Корак 2: Лагано подигните једну руку горе, савијањем кроз лакат, с циљем да добијете тежину преко рамена. Задржите секунду, а затим полако спустите. Наизменично са стране на страну. Битно је да док ово радите држите кукове, па будите сигурни да је трбух увучен.
Није тајна да чудесно арганово уље решава све, од сувих праменова до зимске коже, а сада смо пронашли још ВИШЕ разлога да волимо овог спаситеља лепоте. Клинички тестиран екстракт аргана у креми за учвршћивање груди др Органиц Мароццан Аргаил Оил стимулише метаболизам ћелија коже ради побољшања еластичности коже, драматично побољшавајући чврстоћу деколтеа. Навуците их након туширања да бисте задржали влагу и извукли максималну корист.
Др Органиц Мароканска крема за учвршћивање груди са аргановим уљем , £ 15.99.