Здраве куварске књиге одличан су начин да осмислите свој кухињски репертоар и то су они које ћете дефинитивно пожељети у 2019. години.

Заокружили смо здраве куварске књиге о којима сви причају за 2019. годину, укључујући најновију леан из 15 књиге Јое Вицкс-а, рецепте и план вежбања глумице Гемме Аткинсон и библију о здравој прехрани за маме са децом која пате од АДХД-а и аутизам.

јакна кромпир са сиром и пасуљем

Здрава прехрана није ствар дијета, већ целокупног животног стила и једноставних промена у омиљеним породичним јелима које можете наставити дугорочно.

Куварске књиге су одличне за инспирацију за рецепте, посебно када покушавате бити добри и јести мало здравије.

Најлакши начин за инспирацију је са здравом куварском књигом и изабрали смо своје фаворите ...

Кето Инстант пот: 130+ здравих рецепата са ниским удјелом угљикохидрата за ваш електрични притисак или спор спор

Ову огромну књигу кето рецепата с ниским удјелом угљикохидрата донијела вам је ауторка бестселера Мариа Еммерицх. Сваки од рецепата од 130+ дизајниран је тако да се направи користећи ваш спор штедњак. Од поцетака, до мрезе, супе, па цак и сира, ова књига рецепата заиста помаже да се извуче стрес из онога што понекад може бити дијета за коју је потребно мало више напора у кухињи.

Веггие леан у 15: 15-минутној вегетаријанској исхрани са вежбама

Тренер каросерије враћа се са вегетаријанском верзијом своје продаје број један Лезај у 15: План смене. Унутар ћете наћи стотину вегетаријанских и веганских рецепата заједно с његовим потписаним ХИИТ вјежбама и додатним бонус абс вјежбањем. Сви укусни рецепти могу се направити за 15 минута. Ову књигу можете користити без обзира да ли сте вегетаријанац који ради пуно радно време или неко само покушава да смањи месо и треба вам здрава инспирација. За укус онога што можете очекивати погледајте ових претходних Јое Вицкс-а Леан у 15 рецепата.

Крајњи план тела

Гемма Аткинсон најпознатија је по томе што је глумица, али недавно је промијенила фокус на здравље и кондицију. Крајњи план тела препун је рецепата и вежби који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве са резултатима обећаним за само 21 дан. Упоредо са десет заповиједи снаге Гемма, ни у којем тренутку ћете бити на путу ка здравом уму и тијелу.

Чишћење алкалног ресетирања: 7-дневно поновно покретање за неограничену енергију, брзо мршављење и спречавање дегенеративних болести

Здравствени тренер Росс Бридгефорд развио је ово седмодневно чишћење током последњих десет година, на основу популарне алкалне исхране. Циљ је поновно покренути и ресетирати ваше тијело циљајући на пет главних система - ендокрини, пробавни, имунолошки, детоксикација и балансирање пХ. Књига садржи рецепте, листе за куповину и речи охрабрења других људи који су завршили чишћење. Чишћење за алкално ресетовање помаже вам да изгубите килограме, помаже у варењу и даје вам снопове енергије.

Чиста плоча: укусни, здрави рецепти за свакодневни сјај

Ова књига долази од холивудске глумице Гвинетх Палтров и њеног тима на ГООП-у. Пун здравих рецепата укључујући шејкове, супе и десерте. Уз помоћ тима водећих нутрициониста, такође ћете моћи пронаћи рецепте и прецизније дијете у зависности од ваших потреба, као што су здравље срца и подршка надбубрежној глави.

Тхе Куинтессентиал Кале Цоокбоок: Једноставни и укусни рецепти за најдражу суперхрану свих

Кале је познат као врхунска суперхрана која може помоћи свим врстама здравствених проблема. Препуно је витамина и антиоксиданата, а сада је у својој књизи рецепата. Ауторка Јулиа Муеллер саставила је 75 рецепата од кељина, а сви користе зелену суперхрану. Карни карфиол и кељ жути, уцрвени лосос са гарлицки цајунским калемом, па чак и кале десерти налазе се у овој здравој кухињи.

Кухарица о АДХД-у и аутизму прилагођена деци: Ултимативни водич за исхране које делују

Деца могу бити изузетно безобзирна једења, а родити дете са медицинским разлогом који им ограничава исхрану може бити још теже усмеравати се. АДХА & Аутисм кухарица погодна за децу помаже да се ослободи неких стреса тако што пружа рецепте за специјализовану дијету за децу са АДХД-ом, аутизмом, текстурама, дијетама без глутена и сојом и пуно више. Поред рецепата, аутори су обезбедили специјализована истраживања, ресурсе и референце за сваки прехрамбени захтев.

Како бити без глутена и задржати своје пријатеље

Како бити без глутена и задржати своје пријатеље пуна је рецепата и савета за кување укусних јела за ваше пријатеље и породицу које сви можете јести! Без обзира да ли сте целијакија или избегавате глутен из других здравствених разлога, ова књига рецепата помоћи ће вам да направите јела која не почињу ријечима 'Не могу јести то' или 'Да ли је без глутена.' Постоји 50 глутена бесплатних рецепата заједно са саветима о избегавању глутена у будућности.

Лоуисе Паркер: 6-недељни програм

рецепти за вруће време

Каже се да је Лоуис Паркер помагао неким најпознатијим људима на свету да трансформишу своје тело и она има за циљ да вам пружи саму забаву у овом плану за недељне сесије. Њене четири методе за помоћ у постизању тела о коме сте сањали јесте: лепо јести, лепо живети, успешно размишљати и интелигентно тренирати.

101 начина да смршате и никад га више не нађете

101 начина за губитак килограма ставља крај свим храњивим дијетама за које сте чули раније дајући вам управо то: 101 начина да смршате. Обухваћа све попут савјета и трикова, како боље спавати, окружење хране и разврставати своју вољу.

Да ли сте омиљену здраву куварску књигу сачинили на листи? Не? Коментар испод да нам кажете своје!