Рецепти за детоксикацију који ће вам помоћи да оздравите, осећате се боље и постанете енергичнији. Испробајте наше рецепте за здраве сокове, салате и здраве оброке
Рецепти за детоксикацију никада нису били једноставнији за припрему и тако су одлични када желите да пазите шта једете или ако вам недостаје енергије и једноставно вам је потребно појачање. Пронађите све, од здравих сокова до лаких салата и идеја за здраву вечеру како бисте провели недељу дана и осећали се енергично.
У основи, детоксикација је процес уклањања токсина из тијела, што се догађа јачањем одређених органа, посебно јетре, бубрега и цријева. Да бисте промовисали детоксикацију вашег тела, морате да напуните своје тело здравим хранљивим материјама, избегавајући храну која ће поништити ваш добар посао. Поједностављујући исхрану, уносећи више сировог воћа и поврћа и избегавајући масну, масну храну, омогућићете свом телу да се ослободи нечистоћа и врати природну равнотежу. Осећаћете се здравије, кожа ће вам изгледати светлије, имаћете више енергије и то ће омогућити здраво мршављење.
Није тајна да спанаћ има мноштво здравствених користи, са високим садржајем гвожђа и антиоксидативним својствима, требало би да уносимо доста овог лиснатог зеленог поврћа у исхрану. Ако се борите за идеје, зашто не бисте пробали сок од шпината - то је заиста једноставан начин да искористите врећицу спанаћа и изненађујуће је укусан. Започните јутро соком за чишћење који ће вам заиста дати тон остатак дана.
Имамо толико рецепата за испробавање који ће покренути вашу детоксикацију, али неће вас оставити гладним. Започните своје јутро са авокадом на тосту са пошираним јајетом или здравим соком или смутијем, па наставите са ручком уз супу или здраву салату. За вечеру уживајте у пржењу од козица и кеља или у супи, а ако вам се не свиђа, имамо још толико рецепата које можете испробати.
Било да желите да смршате или се осећате успорено и потребна вам је детоксикација, имамо све рецепте који су вам потребни да вас одведемо од доручка до вечере.
Кликните за више инспиративних рецепата за детоксикацију ...
Салата од кукуруза на жару и квиноје Џејмија Оливера
Дајући нам два од пет оброка дневно, ова шарена салата такође користи квиноју-то је сјајно, укусно зрно, препуно протеина и влакана, а такође не садржи глутен. Погледајте рецепт за салату од кукуруза и квиноје на жару Џејмија Оливера.
Зимска пилећа супа
Овај рецепт за пилећу супу је тако једноставан за припрему, али испуњен добротом. То је врхунска храна за удобност, али добра и за вас. Погледајте рецепт за пилећу супу.
Мисо супа са козицама
Ова мисо супа са козицама траје само 15 минута и има мало калорија, што значи да је одлична за детоксикацију.
Салата од пуи сочива са печеним поврћем и козјим сиром
Салате су брз и лак начин да останете здрави. Испробајте феноменалну салату од сочива од пасуља са печеним поврћем и рецептом од козјег сира препуног антиоксиданата, гвожђа и калцијума.
Саксија од поврћа и пасуља
Ово поврће са пасуљем и слатким кромпиром препуно је хранљивих материја, плус је заситно и укусно! Погледајте рецепт за саксије са пасуљем и корјенастим поврћем.
Салата од квиноје са сланутком, сојом и пошираним пилетином
Квиноја је хранљиво и свестрано јужноамеричко зрно које се узгаја вековима - испробајте ову салату од квиноје са леблебијем, сојиним зрном и пилетином пошираном за ручак или лагану вечеру пуну састојака који су добри за вас.
Сок за мршављење
Лубеница, шаргарепа и ђумбир заједно чине овај невероватан сок за мршављење. Пун природних витамина, идеалан је за осећај недостатка енергије.
Гранола од воћа и ораха
Овај једноставан рецепт чини здрав, предивно задовољавајући рецепт за гранолу од воћа и ораха која вам даје енергију током целог јутра.
Пилећа салата од авокада и ораха
Ова салата од пилећег авокада и ораха љупка је зелена салата која је тако једноставна, а опет заиста дивна. Савршено за лагани ручак у врту.
Салата од печеног слатког кромпира и бадема
Слатки кромпир богат је бета-каротеном и витаминима Ц и Е. Испробајте овај укусни рецепт од салате од печеног слатког кромпира и бадема за здраво повећање времена за ручак.
Дигестивни сок од ананаса и кеља
Овај пробавни сок од ананаса и кеља најбоље је конзумирати након вечере јер помаже убрзању варења јер не желите да идете у кревет пуног стомака!
Давина поширана јаја на тосту са авокадом
Заиста здрав доручак - поширана јаја Давине МцЦалл на тосту са авокадом одличан су начин да започнете дан.
Печени лосос са салатом од хрена и резанаца
Изузетно паметан печени лосос са реном и салатом од резанаца, ево јела за детоксикацију која је довољно добра за гламурозну вечеру.
Печење са козицама и резанцима са Тендерстем Броколијем и ђумбиром
Препуно витамина, ово пржење са козицама и резанцима са броколијем и ђумбиром је укусно и лако се прави.
ускршња гнезда резана пшеница рецепт
Кремаста супа од бундеве са лимунском травом и чилијем
Укусна и хранљива кремаста супа од бундеве са рецептом од лимунске траве и чилија, пуна укуса и здрава.
Питта пиззе са растопљеним бријем, авокадом и зеленим грожђем
Питта пиззе са растопљеним бриејем, авокадом и зеленим грожђем које праве разлику од уобичајених салата и савршене су за вегетаријанце.
Цајун пилетина са џиновским кускусом
Ова здрава цајунска пилетина са огромним рецептом кускуса чини укусну вечеру и помоћи ће вам да смршате и обликујете струк.
Шкампи и кељ Стир-Фрај
Кељ је наша омиљена суперхрана и одличног је укуса у овом пржењу од козица и кеља. Не може бити лакше направити, па је идеално за вечеру средином недеље.
Карпачо од вапна и лимуна са димљеном вахном са кусинојом од квиноје и бугарском пшеницом
Овај карпачо од вахње са димљеном лиметом и лимуном са кусинојом од квиноје и булгур пшеницом чини заиста дивно јело за вечеру и иако изгледа заиста једноставно, пуно је сјајних укуса.
Смоотхие за доручак
Овај рецепт за смоотхие за доручак богат је калцијумом и антиоксидансима и тако се брзо и једноставно прави.