- Здрав
служи:
4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
10 минКување:
10 мин (можда ће вам бити потребна додатна два минута)Прехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 398 кЦал | 20% |
| Дебео | 10.3г | 15% |
| - Сатуратес | 2.5г | 13% |
| Со | 1.1г | 18% |
Овај лагани рецепт са лососом и шпинатом од талијателе кошта само 73п по оброку, потребно је само 20 минута за прављење и укусно је кремаст - савршен за вечерашњу вечеру! Ово јело од супер хране је тако лако направити и идеално за дељење са пријатељима и породицом. Мекани, љускасти лосос и богат кремаст умак заједно чине чуда. Додајте неколико шака шпината да рачунате за свој 5-дан и имаћете једну здраву вечеру. Спанаћ је пун витамина Ц и А и садржи доста протеина, калцијума и магнезијума, па је у ово јело сјајно поврће. Преостали остаци могу се чувати у фрижидеру и поново загрејати или послужити на хладном следећег дана за ручак. Можете послужити ово укусно јело хладно са свеже припремљеном салатом или можете га послужити топло уз обилато помагање сира и мало хрскавог хлеба спремног за испирање тог кремастог соса - има пуно прилика!
како направити шећер од зубног конца
Састојци
- 225г / 8оз резанци
- 1 (100 г) листова шпината, опрано
- 2 (180 г) лименке ружичастог лососа без коже и костију, у пахуљицама
- ½ к 200 г киселе павлаке са смањеном масноћом и власац
- Свеже млевени црни бибер
Метод
Да бисте направили рецепт за суперхрану, кувајте таглиателле у великој тави кључале слане воде 10-12 мин или док сасвим не омекша. У међувремену, добро оциједите лосос, а затим пребаците одбацивање било које коже или костију. Насјецкајте лосос.
Спанаћ ставите у другар. Када се талијател скува, излијте га у врхње за шпинат да прокључа, кипућа вода ће шпинат исушити, а да се не прекува.
Вратите тестенину и шпинат у таву. Умешајте киселу павлаку и млевену кашу и ружичасти лосос. Загревајте неколико минута док лосос не буде врућ. Послужите одмах и зачините по укусу.