- Здрав
служи:
4Припрема:
25 минКување:
25 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 310 кЦал | 16% |
Ове парцеле паприке и лососа су одличан начин за кување рибе са пуно укуса, али без масноће.
марка и мишел беба
Ако желите да повећате своје ажурирање рибе, онда су ове пакете са лососом идеалне за то. Овај рецепт је такође напуњен додатним поврћем како бисте били сигурни да ћете погодити пет дана!
Састојци
- 1 црвена паприка, уситњена
- 2 огуљене шаргарепе
- 4 пролећна лука
- 75г (3оз) мангетоут
- Мали комад ђумбира
- Филети лососа 4 к 175 г (6оз)
- 30мл (2 тбсп) суве шерпе
- 30мл соја сос + више за послуживање
- исциједити сок од лимете или лимуна
Метод
Изрежите четири велика круга од масног папира. Скупајте танко нарезану црвену паприку, шаргарепу, пролећни лук, изрезани и нарезани, манжет и огуљени и танко резани ђумбир.
Поделите половину смеше између четири круга. На врх ставите филе лососа, а затим остало поврће.
Помијешајте шерпу и сојин сос са соком од лимете или лимуна и прелијте лососом и поврћем.
Омотајте папир без масти око сваког филета лососа да га потпуно затворите и завежете ивице тако да се чврсто савијају.
Гурните парцеле на велики лим за печење и пеците у претходно загрејаној рерни на 180 ° Ц, 350 ° Ф, гас 4. пеците 20-25 мин, док се лосос тек не скува.
Да бисте послужили, пребаците рибу на тањире за послуживање и преко сваког филета намажите сојин сос. Послужите с куханим пиринчем и клиновима лимете или лимуна.