- Здрав
служи:
4Вештина:
лако5-дан:
1Припрема:
5 минКување:
15 мин (можда ће вам требати додатних 5 мин)Прехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 629 кЦал | 31% |
| Дебео | 26.8г | 38% |
| - Сатуратес | 13.6г | 68% |
| - од чега Шећери | 9.8г | 11% |
| Со | 0,24г | 4% |
Тјестенина од брокулија и лососа је укусан породични оброк и тако се брзо припрема!
Овај укусни рецепт за тестенину од лососа је прави породични фаворит. Спремно за само 20 мин, ово јело од тјестенине од брокулија и лососа служи за четири особе и одлично је користити и за остатак хране. Овај рецепт за рибље тјестенине упаковане с великом храном пун је протеина и садржи трећину препоручене дневне уноса витамина Ц, па га спустите и на дјецу. Али то је тако укусно да то не би требало бити превелики проблем!
матт ди ангело девојка
Ако немате лососа, можете припремити ово јело од тјестенине са било којом другом рибом, попут бакалара, варе или туњевине. Остатке ове тјестенине од лососа чувајте у непропусној посуди у фрижидеру до 2 дана. Или га поделите на порције док га кувате, тако да га можете узети у посао за укусне и јефтине ручке за рад. Ако не можете да поднесете збрку таглиателле док копате по овом рецепту за тестенину са лососом на послу, замените жилав угљенични карбон за нешто мало једноставније и уредније, попут пена или фусилија. Када једете остатке хране, можете послужити хладну или ако желите да буде топло, обавезно је темељно загрејте. Поспите насјецканим чилијем како бисте додали екстра окус овом кремастој тјестенини од лососа.
Погледајте како се праве тјестенине од брокулија и лососа
Састојци
- Броколи од 200г беллаверде
- 350г (12оз) резанци
- 225г (8оз) филета лососа без коже и костију
- 150 мл сувог бијелог вина или залиха
- 25 г путера
- 4 пролећна лука, ситно исецкана
- 300мл (½ пт) појединачна крема
- Сјецкани свјежи копар за јело по жељи
- Со и свеже млевени бибер
Метод
Да бисте направили овај рецепт за суперхрану, кувајте таглиателле у великој тави кључале слане воде 8-10 мин или док не прокува или „ал денте“. Оциједите га у филцу за коло.
Док се тестенине кухају, лосос ставите у средњу посуду за пржење, додајте бело вино, сол и бибер. Поклопите, ставите да прокључа, а затим пирјајте 5-6 минута или док се лосос не скува и не порумени.
Пребаците лосос на тањир и виљушком разломите у велике пахуљице. Повећајте топлоту и пирјајте течност за кухање док се не смањи на око 45мл (3тбсп).
У међувремену оперите и припремите броколи тако што ћете обрезивати базу сваког копља и исећи преостале на комаде од 3 цм. Додајте путер у редуковано вино, а затим додајте пролећни лук и броколи и сос 3 мин. Додајте крему, поклопите и крчкајте 3-4 минута или док броколи не омекша.
марка пећинска жена
Скините поклопац, умијешајте лосос и зачините по укусу. У сос додајте кувани талијател, па га прокувајте док не будете премазани сосом. Послужите посуто са мало копра по жељи.