Ако вам је сува и сендвичи превише врућ, пробајте неку од ових салата за пуњење. Укусни су, здрави и неће вас оставити да се осјећате пецкано средином поподнева.
Ови рецепти за салату за пуњење су сјајни ако желите да поједете мало здравије, али не желите да останете гладни. Рецепти за салату не треба да вам буде досадно, а могу вас и напунити - само морате да знате чаробне састојке који једноставну салату могу претворити у оброк за пуњење у којем може да ужива цела породица.
Ови рецепти за салату за пуњење долазе у свим облицима и величинама, укусима и састојцима - бићете покварени због избора.
Имамо укусне салате од којих можемо да изаберемо мароканску салату од пилетине, летњу салату скуше из Слимминг Ворлд-а и летњу салату од пиринча и козице.
Савршени за срдачне ручкове или лагане вечере на сунцу, погледајте наше укусне идеје за салату за пуњење.
Ово је слика 1 од 49
Љетна салата од скуше у свијету за мршављење
Љетна салата од скуше у свијету за мршављење идеална је за љубитеље рибе. Здраве је, једноставне за израду и упаковане, пуне воћних, слатких и рибљих укуса - укусне!
Набавите рецепт: Љетна салата од скуше у свијету за мршављење
Ово је слика 2 од 49
Воћна салата од тјестенине
Ова свежа и воћна салата од тјестенине идеална је за уживање на летњем сунцу. Окуси цитруса и тестенине кратког облика чине ово јело неодољивим.
Набавите рецепт: Воћна салата од тјестенине
Ово је слика 3 од 49
Лепљива салата од печеног пилетине
Ова лепљива пилетина салата је готова за 35 минута и упакована је пуног свежег укуса. Љепљива пилетина прекривена је сосом од слатког чилија који укусно прија уз кинеску салату и шалотку.
Набавите рецепт: Лепљива салата од печене пилетине
Ово је слика 4 од 49
Топла лосос и млевена поврћа салата
Овај пуњени топли лосос и млевена поврћа салата такође укључује грашак, свежу менту и танги прелив.
Набавите рецепт: Топла лосос и млевена поврћа салата
Ово је слика 5 од 49
Лепа оловка за туну
Класична салата од ницоисе од туне може се још више напунити додатком мало пенне тјестенине - погледајте овај рецепт Слимминг Ворлд за здраву употребу.
Набавите рецепт: Лепа оловка за туну
Ово је слика 6 од 49
Салата од пилетине, парадајза и брескве
Додајте слатку брескву својој салати уз овај рецепт за салату од пилетине, парадајза и брескве. Можда мислите да звучи чудно, али шкакљив окус брескве употпуњава цоус цоус и сочну пилетину.
Набавите рецепт: Салата од пилетине, парадајза и брескве
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 7 од 49
Топла салата од пилетине и јечма
Ова јефтина, лагана и здрава топла салата од пилетине и јечма сигурно ће постати чврсти фаворит. Направљено уз мало труда, ово јело пуни окуса који ће вас дефинитивно одржати задовољним током дана.
Набавите рецепт: Топла салата од пилетине и јечма
Ово је слика 8 од 49
Салата од пилетине, цвекле и пиринча
Направите ову салату од пилетине, цвекле и пиринча за укусан ручак за пуњење. Слатка цвекла и сочне пилеће груди чине срдачну комбинацију која дефинитивно доспева на место.
Набавите рецепт: Салата од пилетине, цвекле и пиринча
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 9 од 49
Салата од тјестенине, авокада и менте од пасуља
Да ли ваши пријатељи долазе на ручак? Направите ову укусну и здраву салату од тестенина, авокада и менте од пасуља. Нана доноси леп ударац глатким укусима авокада - а тестенина и пасуљ чуваће вас пуне до вечере!
Набавите рецепт: Салата од тјестенине, авокада и менте од пасуља
Ово је слика 10 од 49
Остала пилећа салата у вијетнамском стилу Гок Ван-а
Замислите нешто мало другачије? Испробајте рецепт за остатак пилеће салате од вијетнамског стила Гок Ван. Користите остатак пилетине да направите ову салату која је пуна поврћа и преливена предивним прељевом од лимете и чилија.
Набавите рецепт: остатак пилеће салате Гок Ван у вијетнамском стилу
Ово је слика 11 од 49
Топла салата од пилетине татзики
Додавање пуно протеина одличан је начин да се салата више напуни и волимо овај топли рецепт који користи пилетину и сервирамо уз хладни Тзатзики.
Набавите рецепт: Топла салата од пилетине татзики
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 12 од 49
Похована салата од јајета
Ова намазана салата са јајашом у облику млијека комбинира меснати бифтек од туњевине, оштре црне маслине, свежи лук и јајашца, па стварају врхунску салату за пуњење.
Набавите рецепт: салата од јајета са пошираним јајима
Ово је слика 13 од 49
Таббоулех
Ова медитеранска салата је направљена са пуњењем булгур пшенице како бисте се задржали мало дуже. Пун сочног парадајза, свежег зачинског биља и прекривеног зимским преливом, ово је савршен лагани ручак или прилог за вечеру.
Набавите рецепт: Таббоулех
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 14 од 49
Салата од пилеће јетре
Ова салата од пилеће јетре стари је школски класик. Са сочним свежим
пилећа јетра, прошарана сланина и шака хрскавих зелених листова, ово
салата је укусна и пуна протеина.
како се прави ломача од ломаче
Набавите рецепт: салата од пилеће јетре
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 15 од 49
Салата од крумпира и јабуке са скуша
Замислите нешто другачије? Пробајте нашу салату од кромпира и јабука са скуша -
слаткоћа јабуке додаје риби оштар и свежији укус
а кромпир ће вас дуже задржати задовољним.
Набавите рецепт: Салата од крумпира и јабуке са скуша
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 16 од 49
Салата од кускуса и шипак
Ова брза и лагана салата је савршен ручак за пуњење. Једнако тако укусно сервирано топло или хладно, уравнотежује слатко и љуто заиста добро.
Набавите рецепт: Салата од кускуса и шипак
Ово је слика 17 од 49
Оријентална салата од патке
Са уклоњеном масноћом, патка је једно од најопакијих јела и прави је оброк са врло мало додатака. Пробајте ову једноставну салату са само шест састојака која може бити спремна за пола сата.
Набавите рецепт: Оријентална салата од патке
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 18 од 49
Тајландска салата од пилећег пиринча
Уз укусно слатко-кисели прелив, ова салата постаје препуштена
пилетина у укусно јело које вас неће оставити гладним. Сви волимо
свеже зачинско биље, које помаже овом јелу да даје толико укуса.
Набавите рецепт: Тајландска салата од пилећег пиринча
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 19 од 49
Зинги пиринач и салата од козице
Обилни креч и сочне козице чине ово укусно и задовољавајуће јело.
Помијешан са свјежим поврћем и пиринчем чини оброк љепши.
Набавите рецепт: Зинги пиринач и салата од козице
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 20 од 49
Салата од пастрмке с кремастим дресингом од парадајза
Ово летње јело је укусна комбинација здраве свеже пастрмке, хрскавог зеленила и лаганог и опипљивог дресура од цртеже.
Набавите рецепт: Салата од пастрмке с кремастим дресингом од парадајза
Ово је слика 21 од 49
Топли шпагети са руколом, грожђицама и сланутком
Ова поврћа салата чини највише укусних свјежих поврћа. Додавање сланутак значи да ћете добити додатну порцију воћа и поврћа током дана, а такође су препуни здравих витамина и минерала.
Набавите рецепт: Топли шпагети са руколом, грожђицама и сланутком
Ово је слика 22 од 49
Салата од сланута и коријандера
Сланутак је одличан извор протеина и енергије са спорим ослобађањем. Ова брза и једноставна салата од сланутка и коријандера учиниће да вас пуни до вечере.
Набавите рецепт: Салата од сланута и коријандера
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 23 од 49
Салата од јаја и сланине
Хрскава сланина, домаћи крутони и поширана јаја чине ово
пуњена салата од јаја и сланине, инспирисана брунцхом и пуног укуса.
Набавите рецепт: Салата од јаја и сланине
Ово је слика 24 од 49
Салата од карфиола и ротквица
Ова салата пуна пуно здравог сировог поврћа има пуно укуса и пуно мрвице. Карфиол је укусан овако сиров, јер има благо сенфирушну арому и заиста добро упија укус прелива.
Набавите рецепт: Салата од карфиола и ротквица
Ово је слика 25 од 49
Топла салата од леће и цвекле
Течна лећа. земљана цвекла и слани козји сир осигуравају да ова салата буде пуна и окусна.
Набавите рецепт: Топла салата од леће и цвекле
Ово је слика 26 од 49
Пилећа салата са роштиља
Нећете остати гладни са овом пилећом салатом пилећом салатом, направљеном екстра укусном, са додатком белог винског сирћета и Дијон-сенф преливом.
Набавите рецепт: Пилећа салата са роштиља
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 27 од 49
Спуштена шпарога, слатки кромпир и салата од похованог јаја
Заменом нормалног кромпира за слатки кромпир, овај паметни мали рецепт осигурава да добијете доста поврћа док вас и даље пуни. За неколико минута заспите се уз омиљени прељев за укусан оброк.
Набавите рецепт: Спуштена шпарога, слатки кромпир и салата од похованог јаја
Ово је слика 28 од 49
Салата од кус-куса и сланог лососа
Омега-3 богати лосос и протеини пакирани сланутак чине ову салату од кускуса, сланутка и лососа и храњивом и укусном.
Набавите рецепт: Салата од кускуса, сланутка и лососа
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 29 од 49
Салата од шницла, цикорија и наранџе
Сочан бифтек од сира, хрскави радич и погодак љуте наранче чине ово јело укусном посластицом, шта више може се направити за мање од пола сата!
Набавите рецепт: Салата од шницла, цикорија и наранџе
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 30 од 49
Печена салата од тиквица и козјег сира
Овај рецепт са тиквицама од печене бундеве засигурно ће постати чврсти фаворит након што га испробате. Слатки тиквице, слани козји сир и земљани ораси чине ово пуњење и укусно јело које ће лепо напунити ваш стомак. Поред тога, показује вам како направити сој балзамични прелив од нуле.
Набавите рецепт: Печена салата од тиквица и козјег сира
Ово је слика 31 од 49
Уситнили нови кромпир и младице
Понекад вам је потребан добар тањир угљених хидрата да бисте наставили даље. Мало умањите терет овог укусног новог рецепта за кромпир са свежим лишћем и благим куваним препелицама.
Набавите рецепт: Уситнили нови кромпир и младице
Ово је слика 32 од 49
Салата од козјег сира и парадајза булгур пшеница
Ова салата је класична комбинација козјег сира и сочних парадајза. Булгур пшеница је срдачна и хранљива, ако тражите форалтернативна пунила за салате.
Набавите рецепт: Салата од козјег сира и парадајза булгур од пшенице
Ово је слика 33 од 49
Салата од туне и резанаца
Оставите уобичајену тестенину у корист резанци у овој азијској салати са резанцима уз помоћ туњевине. Печени кикирики додава хрскаву мрвицу, а брзо је нарибано сос од терииаки-ја, ово јело заиста постаје све више.
Набавите рецепт: Салата од туне и резанаца
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 34 од 49
Зачињена салата од тајландске говедине са дивљим пиринчем
Зачините своју салату овим зачињеном салатом од тајландске говедине са дивљим пиринчем. Узето из исхране Слимминг Ворлд, ово здраво јело са мало масти је препуно месног укуса.
Набавите рецепт: Зачињена салата од тајландске говедине са дивљим пиринчем
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 35 од 49
Салата од говедине и цвекле
Салата од говедине и цвекле комбинује слатку, сочну репу и срдачни одрезак од крупице како би направила укусну салату за пуњење. За израду не треба времена и садржи мање од 10 г масти по порцији.
Набавите рецепт: Салата од говедине и цвекле
Ово је слика 36 од 49
Салата од туне и браон пиринча
Ова салата од туне и смеђе пиринча је брза, једноставна и упакована, пуна рибљег укуса. Уз протеине и угљене хидрате имат ћете много енергије да вас проведе кроз напорни дан.
Набавите рецепт: Салата од туне и браон пиринча
Ово је слика 37 од 49
Кобасица и топла салата од белог пасуља
Супер брза и двоструко пуњенија од обичне салате, ова кобасица и топла салата од белог пасуља савршени је оброк средином недеље. Са здравим пасуљем, сочним кобасицама и сунчаним парадајзом ова салата пуни укуса.
Набавите рецепт: Кобасица и топла салата од белог пасуља
Ово је слика 38 од 49
Салата од авокада и браон пиринча
Пуни здравих масти, авокадо је одличан додатак било којој салати како би се осигурао да вас напуни. Овај рецепт с браон пиринчем волимо као здрав ручак који ће вас освежити уместо прегрупе.
Набавите рецепт: Салата од авокада и браон пиринча
Ово је слика 39 од 49
Салата од тиквица, броколија и јечма
Салат од тиквица, броколија и јечма са слатким пуњењем и свега 4,5 г масти прекривена је медом и сенфом.
Набавите рецепт: салата од тиквица, броколија и јечма
Ово је слика 40 од 49
Салата од шпарога и бифтека
Роштиљ са шпарогама и њежни филе од финог је укуса у овом пуњењу, салата од шпарога и бифтека преливена прељевом од хрена.
Набавите рецепт: Салата од шпарога и бифтека
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 41 од 49
Печена јањетина са огромном салатом од кускуса
Ова јањећа салата с кускусом је укусна и јако је једноставна за направити. Спремна за само 20 минута, ова салата комбинује џиновске зрнце кускуса са нежним сечењима јањетине. Јањетина ће вам обезбедити протеине дуже пуне, а кускус ће осигурати да грицкалица остане у току дана.
Набавите рецепт: Печена јањетина са огромном салатом од кускуса
Ово је слика 42 од 49
Кобасица, печена нова салата од кромпира и парадајза
Ако мислите да салате морају бити досадна дијетална храна, размислите поново. Мекане кобасице, свежи парадајз и хрскави дечји кромпир чине ово више срдачним јелом него мршавом салатом.
Набавите рецепт: Кобасица, печена нова салата од кромпира и парадајза
Ово је слика 43 од 49
Топла ротквица, халвија, салата од кромпира и цхерри парадајза
Ако вам се свиђа топла салата, ова салата од ротквица, халвија, кромпира и цхерри парадајза савршен је избор. Потребно је само 30 минута за производњу и то је препуно укуса захваљујући меком крумпиру, сланом халвом и зачињеном сенфу.
Набавите рецепт: Салата од радича, халлоуми, кромпира и цхерри парадајза
Ово је слика 44 од 49
Топла кромпир салата са димљеном скушом
Ова грејна кромпир салата са димљеном скушом обилује омега-3 и сигурно ће вас одржати пуним до вечере.
Набавите рецепт: Топла кромпир салата са димљеном скушом
Ово је слика 45 од 49
Салата од тјестенине, кромпира и сланине
Ова салата од тјестенине, кромпира и сланине брзо је и једноставно направити. Хрскави прољетни лук доноси пуно укуса тјестенини, а сланина доноси лијеп слани окрет. Уживајте у топлом или оставите да се хлади за упаковане ручкове.
Набавите рецепт: Салата од тјестенине, кромпира и сланине
Ово је слика 46 од 49
Мешана салата од пасуља са преливом од горчиће
Ова укусна мешана салата од пасуља са преливом од сенфа тако је једноставна за прављење и пуњење. Пасуљ ће вас држати пуним док не дође време за вечеру.
Набавите рецепт: Мешана салата од пасуља са преливом од горчиће
Ово је слика 47 од 49
Салата од тјестенине од морских плодова
Купите паприку, козице, дагње и лигње препуне протеина и помијешајте са омиљеном тјестенином у овој шареној салати од морских плодова.
Набавите рецепт: Салата од тјестенине од морских плодова.
Ово је слика 48 од 49
Салата од тестенине са авокадом
Чешњак, црвени чили, црни лук, сенф, босиљак и сирће само су неки од укуса због којих је ова салата од пасте од авокада тако тангична и укусна.
Набавите рецепт: Салата од тестенине са авокадом
Ово је слика 49 од 49
Нова салата од кромпира и шпарога
Ова зелена салата, која укључује широки пасуљ, менту и шпароге, је
направили додатно пуњење са неколико нових кромпира и екстра укусно са а
посипање козјег сира.
Набавите рецепт: Нова салата од кромпира и шпарога