Болесни од тог натеченог, неудобно осјећаја натеченог трбуха? Не подносите то - пронашли смо 16 најчешћих узрока и решења натеченог стомака, тако да можете заувијек престати с надимањем!
Болесно тог осјећаја натеченог стомака? Неугодно је не спомињати ружно и ако је то нешто што често доживљавате, може вам се јавити прилично мучно!
Не само да имате онај „пуни“ натечени трбух, већ вам одећа буде уска и понекад може бити заиста болна.
У једном или другом тренутку сви смо патили од нелагодног натеченог стомака, али шта у ствари је надимање и шта то узрокује? А како престати да надувате у први план?
Једном када осмислите шта је окидач за ваш напух, можете то избећи и зауставити осећај на првом месту!
Зашто ми је стомак отечен?
Због тога што једете погрешне врсте намирница, живите са неоткривеном нетолеранцијом на храну или чак не добијате толико вежбања као што би требало да буде, наш округ од 16 надуваних стомака помоћи ће вам да препознате проблем који се дешава у цревима.
Срећом, већина узрока отеченог стомака има брзо и лако решење. Неки чак откривају да комбинација отеченог стомака изазива тешке тешке за управљање симптомима, а кад то развију, осећају се много здравије и срећније.
Издвојили смо разлоге због којих можете патити са надувеним стомаком и пружили смо вам неколико сјајних савета како да победете на налету заувек!
Природни лијекови за надимање: Како смањити и зауставити надимање
Дакле, ако вам није мучно од тог натеченог, непријатног осећаја који вам даје отечен стомак, имаћемо осећај да немате утробу и спремни сте се да се у трену вратите у своју омиљену хаљину - без већег бола или боли.
Откријте који би од ових разлога могао да изазове натечени стомак и престаните да га скривате испод врећасте одеће - све што требате данас је да следите наше савете за срећнији тумор, изнутра и изнутра!
Ово је слика 1 од 16
Имате интолеранцију на лактозу, глукозу или фруктозу
Ако осећате надимање и осећате бол у трбуху, надимање и пролив, могли бисте доживети интолеранцију на храну узроковану тако што црева не могу пробавити одређену храну. Иако је чест кривац лактоза (шећер који се налази у млечним производима), други узрок може бити и глукоза, па чак и фруктоза - природни шећер који се налази у воћу.
И фруктоза не садржи само воће. Све са додатком шећера, попут неких кекса или јогурта, садржи фруктозу јер је бели шећер у овој прерађеној храни половина фруктозе, пола глукозе. А да ли сте знали да је фруктоза такође главни шећер у меду?
Покушајте да водите дневник хране и исеците ствари које садрже различите врсте шећера да бисте видели да ли на тај начин можете прецизирати проблем или разговарајте са лекаром о тестову нетолеранције.
Ово је слика 2 од 16
Једете храну која узрокује гас
Одређена храна - посебно она која садржи велику количину влакана - узрокује више гаса од осталих који могу да се накупе и натерају се до надимања.
Смањите унос пасуља, купуса, клице и зачињене хране, а припазите и на храну заслађену сорбитолом, која је направљена од кукурузног сирупа и може да изазове сличне надуване стомачне симптоме.
Ово је слика 3 од 16
Имате ПМС
Да ли вам се напухује око недеље пре менструације? Нажалост, жалосна је истина бити жена која се поприлично уобичајени симптом пре менструалног стреса осећа натеченим.
Покушајте се држати уравнотежене исхране и пијте пуно воде - надимање би требало проћи до тренутка кад дође период.
Ово је слика 4 од 16
Попили сте превише газираних пића (укључујући воду!)
Сви знамо да газирана пића нису најздравије ствари које бисмо могли пити, али знате ли колико лоше могу бити лептири у вези са вашим тумором?
Газирани поп има угљен диоксид у мехурићима, што изазива гас и надимање у телу. А ако сте мислили да су то само слатке сорте кокса и фанта, размислите поново!
Према др Симону Андерсону, консултанту гастроентеролога у болници Лондон Бридге, чак и мутна вода (да, вода!) Може проузроковати да се осећате отечено.
„Карбонација у газираној води може створити додатни гас у вашем пробавном систему, што може погоршати опекотине, надувеност у трбуху и надимање“, каже он.
'Ово може бити посебно непријатно - чак и болно - за оболеле од синдрома иритабилног црева (ИБС), чији симптоми укључују надувеност, бол у трбуху, затвор, пролив и ветар.'
Време је да потражимо добру стару воду из славине!
Ово је слика 5 од 16
Гуташ ваздух
Постоји неколико разлога због којих би се то могло догодити - једење жвакаће гуме може узроковати да прогутате зрак, као и јести врло врућу или врло хладну храну.
Једите и пијте полако и свесно да избегавате грчеве које могу увести нежељени ваздух.
Ово је слика 6 од 16
Не пробављате храну правилно
Ако једете пребрзо, можда нећете правилно пробављати храну - што вам може пружити онај непријатни, натечени осећај.
Обавезно одвојите време јела и ако је могуће избегавајте јести у покрету, да бисте имали времена да правилно жвачете и обрађујете храну.
Ово је слика 7 од 16
Имате ИБС
Пумпање је симптом синдрома иритабилног црева - стања које погађа око 1 на 5 особа. Остали симптоми укључују затвор, пролив и мучнину.
Неки обољели сматрају да је вођење дневника о храни како би се утврдило шта покреће њихов ИБС врло корисно, па могу тада избјећи ту групу намирница и умањити њихове симптоме.
Ово је слика 8 од 16
Пролазите кроз менопаузу
Код неких жена пролазак кроз менопаузу узрокује да њихов стомак производи више гаса.
Ако је то за вас велики проблем, покушајте да ујутро једете само храну која садржи квас и шећер, једите дијету са високим влакнима и пијте пуно воде. Једење живог јогурта такође може помоћи.
Ово је слика 9 од 16
Морате да се обратите лекару
Ако често осећате надимање и осећате честе болове или нелагодности, вреди се попричати са лекаром о симптомима. Можда пати од ИБС-а или имате нетолеранцију и можда вам лекар може помоћи.
Крварење је повремено симптом неких болести попут рака јајника или Црохнове болести - то је ријеткост, па нема потребе за паником, али вриједи видјети свог љекара како би вам одузео ове могућности или потражио помоћ која вам је потребна.
Ово је слика 10 од 16
Под стресом сте
Један од највећих узрока проблема са пробавом и надимањем је стрес. Није случајно да када сте под стресом, чини се да и све друго полази по злу, јер вам болови у трбуху и болови у трбуху стварају проблеме - то је зато што је ваш пробавни систем веома осетљив на хормон стреса.
Покушајте и схватите зашто сте под стресом и радите на томе да будете срећнији, осећаћете се боље због тога. Ове технике управљања и отклањања стреса могу помоћи.
Ово је слика 11 од 16
Морате више вежбати
Редовно вежбање је кључно за здрав пробавни систем и то не мора коштати богатство или одузимати пуно времена.
Много жена се креће на велико вани како би направило брзу трку или трчање, а вежбање вани доказано је да вам подиже расположење. Дакле, одпрашите тренере и активирајте се.
Ово је слика 12 од 16
Не пијете довољно воде
Иако један узрок напухавања може бити тај што ваше тело задржава воду, други разлог може бити зато што не пијете довољно воде.
Знамо да би ово могло звучати чудно, али конзумирање довољно воде стимулише ваше бубреге, па неће морати толико да раде да би испрали било какву со и вишак воде. Колико воде попијете сваки дан, зависи од ваше изградње, нивоа активности и више, па направите тачну количину и придржавајте се. Ускоро би се требало осећати боље.
Ово је слика 13 од 16
Једите у бекству
Сви смо толико заузети да седење и једење вечере за столом често може потрајати превише времена - али заиста је важно осигурати да се храна остави пре него што устанете и почнете поново.
Пробајте јести за столом сваки оброк и сести најмање 5 минута након што га почнете правилно пробављати.
Ово је слика 14 од 16
Ви сте затвор
Затвор је велики узрок надувавања и може бити заиста непријатан. Да бисте се избегли констипацију, побрините се да се крећете довољно, узимате довољно влакана и пијете довољно воде.
Постоји и низ природних лекова за затвор који могу пружити олакшање.
кестен печурке како кувати
Ово је слика 15 од 16
Тело задржава воду
Понекад ваше тело задржи више воде него што му треба, што може довести до тога да се надубите.
Често је задржавање воде узроковано дијетом коју садржи велика количина соли, па би смањивање уноса соли требало ублажити симптоме. Зачините своју храну другим укусима као што су бели лук, зачинско биље и зачини како бисте избегли осећај као да вам недостаје!
Ово је слика 16 од 16
Поједете превише поврћа
Нутрициониста Рицк Хаи рекао је за Даили Маил да би конзумирање превише хране богате влакнима попут воћа, махунарки и леће могло бити претјерано с тим.
Објаснио је: 'Повећана количина влакана може довести до компромитованог и преоптерећеног система за варење, изазивајући затвор, надимање, грчеве и стомачне сметње, што неће помоћи у проблемима са надувавањем.'
Поврће за кување је добар начин да вам олакша варење организма.