Желите знати више о овулацији? Стручњак за плодност Др Лариса Цорда за овулацију вам каже како тачно радити када овулирате, шта покреће овулацију, као и када бисте требали имати секс како бисте повећали своје шансе за зачеће.
Шта је овулација?
Када покушавате затрудњети, једна ствар о којој ће се скоро свака жена скоро увијек бринути је овулација! Али шта је тачно, како утиче на плодност и како можете да кажете да ли овулирате?
како се јабука дроби
Овде раздвајамо чињенице од фикције о свему, од раних знакова овулације до питања о јајима и сперми.
Шта се догађа када овулирате?
Сваког месеца се ваше тело припрема за трудноћу. Током овог процеса одабран је један фоликул (у ретким случајевима то могу бити и два) који ће расти у вашем јајнику и произвести јаје, које се затим ослобађа због навале хормона које регулише мозак.
То се обично догађа средином циклуса, око 14 дана, али дужина циклуса може варирати код жена што може учинити предвиђање овулације прилично тешким.
Не постоји постављени образац или редослед којим јајник овулира сваког месеца: може бити исти или се могу наизменично мењати. Једном кад се избаци из фоликула, јаје се затим креће низ јајовод, где има прилику да се сусретне са спермом. Ако се то догоди и оплодња се успешно догоди, тада се ствара ембрион који затим наставља да се имплантира у материцу. Ако не дође до оплодње, пропадне се матерница и осећа се месечно.
Колико траје ваш циклус?
Свака жена је другачија. Просјечни циклус је 28 дана, али многе здраве, плодне жене имаће циклус нешто краћи или дужи од овога, па 14. дана неће нужно овулирати. Али то за њих може бити потпуно нормално! Док олово до овулације или фоликуларне фазе може варирати, лутеална фаза или време након овулације је обично исто, око 14 дана.
Када овулирате зависи од рока следећег периода, а не од претходног - на пример, ако ваш циклус редовно траје 31 дан, требало би да овулирате 17. дана (одузмите две недеље лутеалне фазе од дужине циклуса). Дакле, ако имате секс у главним плодним данима, између 14. и 17. дана, имате добре шансе да затрудните. Збуњени? Наш калкулатор за овулацију може вам помоћи.
Алами Стоцк Пхото
Шта покреће овулацију?
Све се своди на хормоне. Током првог дела циклуса стварате стимулирајући хормон фоликула (ФСХ), што покреће ваше тело да започне процес сазревања јаја за овулацију.
Такође повећава количину произведеног естрогена и када су нивои естрогена довољно високи, они покрећу ослобађање лутеинизирајућег хормона, или ЛХ, узрокујући да зрело јаје избије из фоликула. То је овулација. Повремено се може отпустити више од једног јајета ако два фоликула расту и пукну, а то је како су замишљени неидентични близанци.
Како можете знати да ли овулирате?
Ако научите да 'читате' тело и упознате свој циклус, требали бисте бити у стању да кажете када овулирате. Свака је жена другачија и требало би да проведете време упознавајући се са понашањем свог тела, али постоји неколико општих правила која вам могу помоћи.
Један од најбољих начина да се каже је да пазите на промене у цервикалним секрецијама. Након менструације, можете се осећати прилично суво током једног дана или тако, а затим ћете добити беличасти облик секрета. Тада, када почнете да овулирате, секрет из вагине ће се променити у јасан, лепљив, слузав исцједак. Влажна је и растезљива, попут сировог јајета, и обично прилично уочљива, па почните да пазите на то. Ово је добар знак да овулирате. Након овулације, исцједак ће се опет промијенити и постати кремаст и бијел.
Да ли се комплети за предвиђање овулације и графикони температуре разликују?
Они могу бити користан водич који ће вам рећи када овулирате, али такође могу бити нетачни и такође изазвати конфузију као и непотребну анксиозност. Комплети за овулацију раде тако што тестирате мокраћу на пораст хормона који се јавља непосредно пре овулације, али док добијете резултат, можда је прошло вријеме могућности.
Неке тачније оне које пружају вредност вашег ЛХ хормона укључују монитор Ми Лотус и могу вам дати користан графикон. Може се користити и нешто што се назива мерењем базалне телесне температуре (ББТ), али оне се ослањају на чињеницу да се телесна температура након овулације повећава врло мало - опет, можда сте већ овулирали до тренутка када добијете ове информације, тако да је и превише касно за зачеће у том одређеном циклусу, мада је ваш циклус редован, можете га користити како бисте вам помогли да предвидите овулацију у следећем. Научите читати и разумети своје тело је оно што је најбоље, па ако користите монитор, надамо се да само ствара оно што и сами доживљавате.
Колико дуго живе сперма и јаје и када је најбоље време за секс?
Јаје живи око 12-24 сата након што овулирате, а сперма може да живи пет до седам дана. У идеалном случају, потребно вам је пуно сперме у стању приправности да бисте „навалили“ на то јаје након пуштања, па је редован секс у вези са овулацијом веома важан, што значи да без обзира када се овулација догоди, теоретски би требало да буде довољно сперма је на располагању за свој посао, ако покушавате затрудњети.
Превише људи постаје опседнуто сексом само у свом плодном прозору, што је неколико дана пре овулације и дана овулације. Да, ово ће вам пружити најбољу шансу за успех, али вас у потпуности лишава осећаја спонтаности и забаве у том процесу, што је, после свега, оно што би секс требало да чини! Такође, нове студије су показале да се квалитет сперме и њихова способност оплодње јајашца могу побољшати и правилнијим сексом, па још више разлога да је имате више!
Шта да радим након секса како бих повећао своје шансе?
Многи се брину да ако осете како из њих цури сперма, то значи да су нестале све сперме. Ово није истина! Један људски ејакулат садржи много милиона сперме и потребан вам је само један да бисте оплодили јаје, немојте паничарити. Међутим, како се већина људи природно осећа када се одмара након секса, ово је механизам вашег тела да подстакне сперме да се упусте у материцу, а затим и у јајоводе где се догоди оплодња. Нема потребе да стојите на глави, јер ово научно није доказано да помаже, мада ако желите да то учините, наставите!
Може ли овулација бити болна?
Неке жене добивају оштре болове у доњем делу трбуха, зване миттелсцхмерз, јер зрело јаје излази из јајника. Ретко жене могу изгубити малу количину крви и када овулирају, и то је сасвим нормално. Али огромна количина боли не би требало да се осети. Ако крварите између периода неочекивано или осећате велику непријатност, требало би да се обратите свом лекару.
Зашто може бити тако тешко затрудњети?
Људи нису баш плодна као врста. Имате само једну од три шансе да затрудните сваког месеца - и то баш када сте здрави двадесет и нешто. Како уђете у своје тридесете, те шансе постају мање са плодношћу која обично знатно драстичније опада код жена са око 35 година.
1 од 6 парова може се потрудити да затрудни у року од годину дана од покушаја. До 20 одсто жена може бити погођено овим проблемом током живота. Ово је заиста значајно и настаје из више разлога, од којих је главни доб, али и други услови који могу утицати на плодност, као што су ендометриоза, СПД и полицистични јајници (ПЦО). Тада долази до мушке стране која има до трећине случајева неплодности због проблема са производњом или бројем или квалитетом сперме.
Кључно је оснаживање потребних алата за разумевање сопственог тела и одлазак лекару довољно рано ако сумњате да нешто није у реду, као и следење основних принципа о томе како да побољшате здравље и здравље свог партнера за трудноћу, које делим у Плану зачећа. Ако имате мање од 35 година и покушавате годину или више, посетите свог лекара да бисте започели неке основне тестове, а ако имате 35 или више година, не чекајте дуже од 6 месеци да посетите лекара.
како кувати коре од кромпира
Др Лариса Цорда је акушер и гинеколог и један је од водећих стручњака за плодност у Великој Британији.
Желите ли да поделите своју причу о плодности? Погледајте нашу Фацебоок страницу и јавите нам се.