Веигхт Ватцхерс једна је од најпознатијих дијета около - и то с добрим разлогом.
Према марки, између 2004. и 2014. године, британски чланови телесне тежине изгубили су запањујући камен од осам милиона, а то није све.
Недавно истраживање показало је да је придруживање телесним гледатељима пет пута ефикасније од дијеталне дијете. У просеку, они који су провели три месеца са тежином гледалаца изгубили су у просеку 8,6 килограма, у поређењу са онима који су умрли сами, а који су изгубили у просеку 1,8 килограма.
План такође има неколико фанова славних, укључујући Опрах Винфреи, која је изгубила више од два камена на плану, и Јеннифер Худсон, која је за време свог мандата као портпарол марке прешла са величине 16 на величину 6.
Током година дошло је до неких промена у тежини људи - можда се сећате Веигхт Ватцхерс Дисцовер План-а или ПроПоинтс-а, што је претходна инкарнација СмартПоинтова које данас следе диетери.
Дакле, ако сада желите да следите план, шта је то укључено?
Који је СмартПоинт СмартПоинт план?
Веигхт Ватцхерс каже да је СмартПоинтс „ревитализација система ПроПоинтс“ и има за циљ да вас „усмери ка хранљивој и здравијој храни како бисте јели боље, осећали се боље, имали више енергије и смршавали“.
Као и увек, свакој храни и пићима које конзумирате додјељује се бодовна вредност, на основу количине калорија, засићених масти, шећера и протеина који садржи. Уз СмартПоинтс, садржај витких протеина смањује број бодова ставке, док ће шећер и засићене масти повећати вредност СмартПоинт-а. Неке намирнице, попут свежег воћа и поврћа, имају вредност СмартПоинт једнаку нули, тако да их можете напунити без да их бројите.
Када се придружите тежини гледалаца, доделит ћете вам дневну надокнаду СмартПоинтс-а на основу ваше године, висине, пола и почетне тежине, као и седмичне додатке које можете користити ако требате - на примјер, ако излазим на вечеру или славимо посебну прилику.
Како могу да извршим СмартПоинтс план за гледање утега?
Помоћу Веигхт Ватцхерс-а можете постати члан мреже или ићи на редовне састанке у групи.
Ако се одлучите за мрежни члан, веб локација Веигхт Ватцхерс има све врсте ресурса за помоћ члановима - можете да пратите колико вам је СмартПоинтс-а остало, да бележите вежбу коју сте обавили и да израчунате количину СмартПоинтс-а у било чему једемо.
Ако одлучите да идете на састанке, поверићете се и разговарати о различитим питањима са својим вођом, попут зашто преједу, стратегије за бављење посебним догађајима као што су рођендани и једноставни начини за вежбање у ваш животни стил.
Такође можете заменити рецепте за праћење тежине са вођом групе и члановима како бисте били сигурни да вам не досади!
Бићете подстакнути и да развијате друге здравствене навике, попут редовног вежбања и пића пуно воде. Ако правилно следите план, можете очекивати стални, одрживи губитак тежине и до 2 килограма недељно.
симулатор порођајног бола за момке
Како изгледа типичан дан на СмартПоинт програму Ватцх Ватцхерс?
Више: Ова пећница кобасице с умаком од тежине је само 10 СмартПоена по порцији
Ваш укупни број СмартПоинтс-а зависи од фактора о којима смо разговарали раније, али типичан дан у Фоод Ватцхерс храни увек треба бити усредсређен на хранљиву храну, високу количину протеина, мало шећера и масних састојака која вас пуни и остављате задовољним.
За доручак можете добити зоби преко ноћи или паметан кувани доручак, направљен од гљива, парадајза, јаја и пустог меса. Ручкови су често супе или салате, попут ове Веигхт Ватцхерс парадајза и супе од црвеног лука.
Вечера би могла да буде колач тестенине Веигхт Ватцхерс или тандоори лосос са зачињеним манго салсом - и још увек бисте могли да се уклопите у здраву закуску или две.
Које су предности и недостаци СмартПоинт плана Ватцхерс?
СмартПоинтс план има за циљ да вам помогне да промијените своје понашање према храни и вјежбању, тако да ћете моћи изгубити килограме и дугорочно је задржавати. То је заиста флексибилан план тако да га можете уклопити око свог начина живота, добићете мноштво идеја за рецепте и готова јела и ужине из асортимана Веигхт Ватцхерс, који су вам при руци ако сте увек у покрету.
Такође ће вам помоћи ако се будете трудили остати мотивирани на дијетама, јер ће недељни ваге бити добар мотиватор и имат ћете подршку свог вође ако идете на састанке.
Као и свака дијета, и за њу је потребна дисциплина да се се тога придржавате. Али имат ћете доста подршке и присуствовање састанцима заиста вам може помоћи да будете на путу.
Који је план Ватцхерс Но Цоунт?
Већина људи који прате Пазитеље тежине одлучују да броје бодове, али такође нуде и план без бројања као алтернативу. Овим планом држите се јела листе здраве хране коју не морате вагати, мерити или бројати.
Такође добијате 2 капсуле здравог уља (маслиново, сунцокретово, шафранико, уљану репицу или ланено семе) које можете кухати сваки дан, као и недељни додатак бодова за потрошњу на храну која није на листи без бројања.