служи:
2 - 4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
10 минКување:
40 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 307 кЦал | 15% |
| Дебео | 2.5г | 4% |
| - Сатуратес | 0,7г | 4% |
Овај рецепт за торту од пилећег млевеног колача одличан је ако сте на дијети или гледате своју фигуру. Лагани прелив од шаргарепе и каше са богатим пуњењем од парадајза. Број калорија не мора значити смањивање укуса. Ова кућна пита од пурећег мљека је само 307 калорија и лако је направити. Уз 2,5 г масноће по порцији, ова кућна пита са мањом масноћом идеалан је избор за вечеру ако гледате своју фигуру. Богат сос од парадајза и кремаст, лаган прелив од шаргарепе и каше чини савршену комбинацију. Овај рецепт служи за два па удвостручите ако желите нахранити читаву породицу. Овај рецепт служи 2-4 особе и требаће око 50 минута да се припреме и кувају.
Састојци
- 400г конзерве парадајза
- 2 штапића целера
- 1 мали лук, сецкан
- 200г пурећег млева
- 75г смрзнутог грашка
- Со и црни бибер
- Дасх Ворцестерсхире сос
- За кашу:
- 1 велики кромпир (око 175г), огуљен и на коцкице
- 2 шаргарепе (300г), огулити и исећи на комаде
- 2 кашике обраног млијека
Метод
1 Ставите рерну на 200 ° Ц / 400 ° Ф / гас ознака 6. Ставите лименку парадајза и 300мл воде у шерпу, додајте целер и лук и ставите да прокључа. Смањите топлоту и пирјајте 5 минута. Додајте ћуретину у тепсију и крчкајте још 10 мин, повремено мешајући. Ако је смеша веома исушена, повећајте топлоту и прокухајте мало вишка течности. Уклоните таву са ватре и умијешајте грашак, зачин и Ворцестерсхире сос. Кашика у тањур заштићен од рерне.
Да бисте направили кашу, скувајте кромпир и шаргарепу у кључалој води око 15 минута или док не омекша, а затим добро исциједите. Вратите вегету у шерпу, додајте млеко и кашице док не постане глатко. Зачините, а затим кашичицом на врху базе. Пеците питу 30-40 мин или док прелив не почне да постаје златан. Извадите из рерне и послужите одмах.