Спремни да додате још мало интимности?
(Кредит за слику: Гетти Имагес)
Наш изазов у здравој вези може повећати интимност између вас и вашег партнера за само месец дана. Као што, иако живот у затвору значи да многи од нас проводе много више времена са својим партнерима него раније, то не значи да делимо више интимности.
Толико парова превише се слаже са идејом да уклоне интимност из својих живота, каже стручњакиња за секс и односе Јессица Леони из иллицитенцоунтерс.цом . Престају да се љубе, никада не кажу да те волим, и седе на супротним крајевима софе док гледају телевизију. Ту долази наш изазов за здрав однос.
Али, не брините, враћање на прави пут у здравој вези не значи само више секса. Секс и интимност две су веома различите ствари које се често мешају, каже стручњакиња за секс и односе Аннабелле Книгхт, сарађујући са Ловехонеи , водећи светски бренд за сексуално здравље. Секс на свом најосновнијем нивоу је физички чин, док вас интимност може навести да дубље зароните. И интимност је важна за срећу. Свакој вези с времена на време треба мало ТЛЦ -а, а изазов интимности могао би бити одличан начин за то. Ево како продубити своју везу за само месец дана ...
Изазов за здрав однос
1. дан: Скувајте оброк заједно
Показало се да дељење кућних послова, попут кувања, повећава интимне везе и заузврат доводи до већег нивоа међусобног поштовања међу партнерима, каже Аннабелле.
2. дан: Играјте друштвену игру
Игре су забаван начин за повећање интимности, каже Јессица. Ово неће бити за свакога, али једно од мојих омиљених је да играм Твистер голу као одрасла особа. То је забаван начин да подстакнете вођење љубави.
3. дан: Вежбајте држање контакта очима
Контакт очима је моћно оруђе комуникације унутар везе, каже Аннабелле. Пажљивији смо према онима који су пажљиви према нама.
4. дан: Будите голи једно пред другим
Ово помаже у производњи хормона окситоцина за добар осећај. Што више времена проведете голи у друштву једни других, више ћете осећати жељу према свом партнеру, каже Аннабелле.
5. дан: Здрава веза ПОСТАНИ ДАН
6. дан: Масирајте једни друге
Ово је одличан начин за изградњу сексуалне интимности на сигуран начин јер фокус није на самом сексу, већ на интимном додиру, каже Аннабелле. Масажа се састоји у пружању задовољства на другачији начин.
7. дан: Окупајте се заједно
Заједничко купање идеалан је начин за опуштање и поновно повезивање, каже Аннабелле. Искористите време да се фокусирате једни на друге и разговарате.
8. дан: Испробајте љубавну жлицу
цадбури цреме јаје стеновити пут
Секс одострага може деловати сирово и животињски, али када га окренете на бок-у стилу кашике-магично се претвара у нешто слатко и пуно љубави, каже Јессица.
9. дан: Држите се за руке
Ово је важно јер је то начин повезивања када радите свакодневне активности, чак и нешто попут хумдрума које ходају путем, каже Јессица.
10. дан: Заплешите заједно
Плес је једноставан начин да доживите интимност, каже Јессица. Не морате да учите од професионалаца - закажите своје омиљене песме на Спотифи -у и почните са неким сензуалним потезима.
11. дан: ЗДРАВИ ОДМОР ДАН
12. дан: Запишите датум у дневнику
Било да сте удаљени две недеље или само викенд шетње шумом, заједничко планирање заједничког времена (када се живот врати у нормалу) у другачијем окружењу може бити довољно да вас подсети колико се заједно са партнером можете забавити.
13. дан: Обуците се
Не идете нигде? Није важно. Напор са својим изгледом одличан је начин да повећате самопоуздање и повећате ниво интимности, каже Аннабелле. То што видите како се ваш партнер труди само за вас заиста помаже у повезивању парова.
14. дан: Вежбајте заједно
Ово може повећати експерименталну интимност, као и помоћи у ослобађању од стреса, што ће имати позитиван утицај на однос који имате са самим собом, као и на однос са партнером, каже Аннабелле.
15. дан: Испробајте мисионарство
Да, то је најтрадиционалнији положај, али је одличан за интимни поглед и вербални контакт, каже Јессица.
16. дан: Направите селфи за парове
Повезаћете се док уживате гледајући слике на којима се вас двоје забављате, каже Јессица. И селфиеји са оценом Кс су забавни-само се побрините да то радите само са неким коме имплицитно верујете.
17. дан: Направите листу љубави
Навођење пет ствари које волите код друге особе добра је игра за изградњу интимности, каже Јессица. Вреди то радити сваких неколико месеци и сваки пут бирати нове ствари које волите.
18. дан: ЗДРАВА веза ОСТАЛИ ДАН
19. дан: Испробајте широм отворене очи
Седите окренути лицем према партнеру са ногама нагнутим изнад његових, каже Јессица. Загледајте се у очи и синхронизујте дисање. Затим му маневрирајте на крилу како бисте га обухватили.
20. дан: Испробајте играчку
Укључивање сексуалних играчака у вашу игру фантастичан је начин да доживите различите врсте задовољства, каже Аннабелле. Покушати Тхе Вовза (14,99 фунти, ловехонеи.цо.ук), који стимулише и пенис и клиторис. Али постоје и здравствене предности вибратора такође, па ако ћете уложити у нову, учините је једним од најбољих вибратора које можете приуштити.
21. дан: Пољубац
Дељење дубоког пољупца доводи до тога да ваш мозак ослобађа читав низ хемикалија које се осећају пријатно у ваше тело, каже Аннабелле. Одвајање времена за пољубац такође може бити брз и једноставан начин за повећање веза физичке интимности.
22. дан: Поделите тајну
Ово помаже у изградњи снажног нивоа поверења и повећава везу емоционалне интимности коју делите, каже Аннабелле.
23. дан: ЗДРАВИ ОДМОР ДАН
24. дан: Одбаците технологију за разговор
Склоните телефоне и одвојите време једно за друго, каже Јессица. Требало би да имате најмање 30 минута сваког дана да седнете заједно и откријете више о дану једни других.
25. дан: Изађите из своје зоне удобности
Било да се возите бициклом први пут после много година или да се заједно резервишете на онлајн курсу језика, доживите нешто што помера ваше границе.
26. дан: Напишите писмо једно другом
Ово је добра вежба ако сте мало стидљиви, каже Аннабелле. Показује вашем партнеру да вам је стало јер је то промишљен и промишљен процес који захтева и време и труд.
27. дан: Испробајте упоредо
Ово је модификована мисионарска позиција, каже Јессица. Једноставно се окрећите тако да сте раме уз раме него са њим на врху. Опет, то је добро и за контакт очима и за вербални контакт.
28. дан: Здрава веза ПОСТАНИ ДАН
29. дан: Заједно погледајте филм
Заједничко доживљавање било ког облика уметности одличан је начин за изградњу експерименталних нивоа интимности, а филмови вам то омогућавају у удобности сопственог дома, каже Аннабелле.
30. дан: Испробајте Лотус
Ово је за супер гипке парове, можда оне који уживају заједно у пилатесу, каже Јессица. Он седи скрштених ногу, а она се спушта на њега са прекрштеним ногама и рукама иза његових леђа.
Изазов за здрав однос: Време је за размишљање
По истеку месеца размислите о томе у којим сте аспектима изазова уживали и који су вам помогли да се поново повежете. Није трајало читавих 30 дана? Ако желите да почнете поново неки други пут, онда одлично. Ако то не учините, и то је у реду - све док се на неки начин повезујете као пар, каже Јессица. Не дозволите себи да поново клизнете у ту колотечину.
Овај чланак се првобитно појавио у женском и кућном часопису Феел Гоод Иоу. Претплатите се на Феел Гоод Иоу овде .
Феел Гоод Иоу је квартални часопис.