Када тражите нискокалоричне грицкалице у супермаркету, зар не би било корисно знати које опције неће уништити вашу исхрану? Заокружили смо десетине нискокалоричних грицкалица које ћете заправо пожељети појести!
Низкокалорични залогаји савршени су за побијање жудње ако сте на дијети. Ако покушавате да се придржавате плана хране, тада ћете знати колико спасоносни нискокалорични залогаји могу бити. Не само да можете ући у супермаркет и купити нискокалоричне грицкалице за које знате да неће уништити вашу исхрану, већ их можете лако додати у свој план исхране и доручковати током дана без осећаја кривице.
И не допустите да вас обузме нискокалорична грицкалица. Постоји читав низ опција за ужину прилагођених дијетама за које не бисте ни помислили да могу бити мање од 100 калорија. Чак смо разрадили колико својих омиљених посластица можете појести да бисте достигли границу од 100 калоричних залогаја (бићете пријатно изненађени када сазнате колико кашичица сладоледа можете угурати!).
Ако дијетате и већ се осећате као да ваши оброци нису довољно велики, искушење за ужину може бити огромно, али то не мора значити да уништите сав ваш напоран рад. Постоји пуно нискокалоричних грицкалица које МОЖЕТЕ појести између оброка, без нагомилавања килограма или поништења било којег доброг посла који сте већ обавили, пазећи на своје главне оброке.
Имамо више од 80 нискокалоричних грицкалица за вас без уживања без кривице и сви вам говоре колико калорија садрже, па ако сте на дијети која има контролу над калоријама, још увек можете да је пратите.
торта од погаче од чоколадних чипса
Кредитна слика: Невсцаст / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 1 од 89
10 Принглес
100 калорија - Ако сте на журци и нисте сигурни шта јести, можете угурати у 10 принглова без кривице.
Ово је слика 2 од 89
Крушка
100 калорија - Следећи пут кад мажете залогај, зашто не посегнете за освежавајућом крушком? Једна од ваших 5 дневних и мање од 100 калорија такође.
Ово је слика 3 од 89
Две Јаффа торте
90 калорија - укусна посластица са мало калорија и са само једним грамом масти по торти. Они су савршени када осећате пецкање у 11 сати.
Ово је слика 4 од 89
Четири марсхмаллов-а
90 калорија - Појести их самостално, тостирани док не буде гњечан или се попије уз кафу, марсхмалловс су одличан поподневни пицк-ме са ниском масноћом.
Кредитна слика: Лигхт Битес Ово је слика 5 од 89
Једно паковање лаганог залогаја печеног шалотка и јабучног сирћета
95 калорија - Узимајте све мрвице без калорија овим укусним напуханим залогајима.
Ово је слика 6 од 89
20 купина
48 калорија - Можете их узгајати у свом врту или их набавите у супермаркету. Купине су савршена здрава ужина, пуне су антиоксиданата и умањиће вашу слатку жудњу за тренутачно!
Кредитна слика: Литтле Моонс Ово је слика 7 од 89
Једна кугла за сладолед Литтле Моонс-а
Од 64 калорије јапанског гелата - да, то је ствар! Укусни окуси укључују тостирани сезам и Алпхонсо манго.
Кредитна слика: Ганцино / Гетти Имагес Ово је слика 8 од 89
Мини питта са 1тсп тзатзики
97 калорија - укусна слана грицкалица - покушајте тост питу и направите од ње танке војнике да дуже трају.
Кредитна слика: Наирн'с Ово је слика 9 од 89
Један Наирн кекс без глутена
64 калорије - Удовољите онима који уживају у јутарњим јелима овим укусним кексима с високим влакнима.
Кредитна слика: Биотиц-Баланце Ово је слика 10 од 89
7 ЦхоцБаллс са биотским балансом
98 калорија - сваки ЦхоцБалл садржи два високо квалитетна соја бактерија, плус они су сјајан извор влакана.
Кредитна слика: Фромагериес Бел Ово је слика 11 од 89
Трокути светлосне кравље светлости
25 калорија - Ови мали троуглови сира из Тхе Лаугхинг Цов здраве су алтернативе маслацу или другим намазима, а њихово паковање значи да су савршени за контролу порција и грицкање у покрету. Раширите два троугла на два Риветаса за ужину од 100 калорија!
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 12 од 89
Штапићи хумуса и шаргарепе
100 калорија - 1/4 каде хумуса са смањеним масноћама са 4 штапића шаргарепе - укусно и одлично за уживање у поподневним сатима.
Кредитна слика: Ванвиса Хернандез / ЕиеЕм / Гетти Имагес Ово је слика 13 од 89
Једна мини поврћа самоса
70 калорија - Ова укусна посластица одбројават ће вас 5 дневно, а угљикохидрати у пециву помоћи ће вам да се уклоните од тог три сата.
Кредитна слика: Цартто32 / Гетти Имагес Ово је слика 14 од 89
70г Укупно 2% јогурта са 80 г јагода
69 калорија - Јагоде су једна од најбољих намирница лета, а можете их уживати уз мало кремастог јогурта за само 69 калорија.
Кредитна слика: Армстронг Студиос / Старбуцкс Ово је слика 15 од 89
Један Старбуцкс филтрира кафу
4 калорије - Одузимање кафе може бити изненађујуће велико калорија, али ако сте зависни од свог кофеина, зашто се онда не одлучити за ову супер ниску калоријску опцију?
Ово је слика 16 од 89
125мл црно или суво бело вино
85 калорија - овај се вероватно најбоље штеди када сте код куће, а деца су отишла у кревет!
Кредитна слика: Слимфаст Ово је слика 17 од 89
Један бар Слимфаст Хеавенли Цхоцолате Делигхт
95 калорија - Приуштите си укусну чоколадну бару без кривице једним од ових приручних снацк барова. Такође долазе у окусима Цхоцолате Нутти Ноугат и Цхоцолате Царамел Треат.
Кредитна слика: бхофацк2 / Гетти Имагес Ово је слика 18 од 89
Једна кришка Мармите-а на смеђем тосту
100 калорија - Ако волите Мармите и замишљате нешто брзо и пуњење, комад тоста и мармитеа и даље је само 100 калорија. Одлична ужина викендом испред теллија.
Ово је слика 19 од 89
100г послуживање Слендиер Ноодле Стиле
10 калорија - Невероватно! Ови резанци нису само врло ниско калоријски, већ су и без глутена и мало угљених хидрата - наша нова омиљена грицкалица без кривице.
Ово је слика 20 од 89
Једно паковање Беппса
92 калорије - Хрскава, укусна и укусно лагана - овај ниски калкунат ће видети тренутачни трбух.
Ово је слика 21 од 89
Један средњи кукуруз на кукурузи са зачином
100 калорија - Лето једноставно није исто без кукуруза на кукурузи, па је добро знати да можете појести и мало соли и бибера за мање од 100 калорија следећи пут када пожелите залогај.
Ово је слика 22 од 89
Четири кришке манга
90 калорија - За 90 калорија можете уживати у четири кришке сочног манга. Они су слатки тако сјајно као и посластица после вечере ако бисте обично посегнули за нечим калоричнијим!
Ово је слика 23 од 89
Једна шоља боровница
83 калорије - Боровнице су укусне, освежавајуће и одличан начин да добијете један од својих 5 дана дневно, савршен за летње месеце када волите слатку посластицу.
Кредитна слика: Фудио / Гетти Имагес Ово је слика 24 од 89
Стакленка од 227 г Опиес коктел корпе
30 калорија - Ове мале ђумбира добра су замена за више залогаја за исхрану до којих можете уживати уз чашу вина.
Кредитна слика: Слимфаст Ово је слика 25 од 89
Једна врећица Слимфаст Цхеддар ароматичних уједа
92 калорије - Обично качкавасти оброк може бити висок у калоријама, што повећава тренд.
Бонус слике: Вхеихеи Ово је слика 26 од 89
Једна порција сладоледа без шећера Вхеихеи
76 калорија - Ако вечерас волите попустљив међуоброк, зашто не бисте посегнули за издашном лоптицом? Овај природни бренд сладоледа без шећера, такође је савршен за филмске вечери и нема умјетних заслађивача, боја, арома и конзерванса. Доступно од Тесцо-а и низа других продаваца.
Купи Сада!
Кредитна слика: Доле Ананас у соку Ово је слика 27 од 89
Један лонац са ананасом Доле
62 калорије - Ананас је одлична слатка посластица и ове саксије су згодне у било које доба дана.
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 28 од 89
Две руже Цадбурис
100 калорија - Нема потребе да одолевате кутији ружа, можете имати два омиљена за мање од 100 калорија.
Кредитна слика: Слимфаст Ово је слика 29 од 89
Једна врећица за мршављење и крем укусни переци
99 калорија - Переци су одлична замена за јело и још увек ће вам дати тај слани ударац.
Ово је слика 30 од 89
Два кивија
58 калорија - Кивији су сјајно воће које треба понијети на посао или имати код куће и угодно се променити од уобичајенијег воћа попут јабука и банана.
Ово је слика 31 од 89
Једна чаша сока од поморанџе
100 калорија - сок од поморанџе одличан је начин за добијање дневног витамина Ц и мало калорија.
Кредитна слика: Купци Ово је слика 32 од 89
Једна посуда Бреиерс одликује се сладоледом од кафе цупцаке-а
Испод 100 калорија Да, добро сте прочитали. А ако желите да будете задовољни кашиком, цела кадица је испод 350 калорија!
видео рођења у води
Кредитна слика: Итсу Ово је слика 33 од 89
Једно паковање његове морске траве
92 калорије - слано и задовољавајуће што не бисте волели од ових залогаја из Оцада.
Ово је слика 34 од 89
16 јагода
58 калорија - Јагоде су једно од наших омиљених летњих воћа и имају мало калорија. Можете укопати у 16 за само 58 калорија.
Ово је слика 35 од 89
Пола кило лагера и седам кикирикија
99 калорија - Нема потребе да пропустите да пијете тај петак и кикирики или да упропастите исхрану током посете пабу.
Кредитна слика: Слимфаст Ово је слика 36 од 89
Један бар Слимфаст Цхоцолате Нутти Ноугат
95 калорија - Држите једно од ових у свом столу или торби и нећете бити у искушењу да посегнете за калоричном чоколадом следећи пут када пожелите.
Бонус слике: Гетти Имагес Ово је слика 37 од 89
Једна опечена мрвица
100 калорија - Обично се исплати држати подаље од пекарских производа, али сами можете наздравити мрвицама, избегавајући путер и посипати ситном количином нарибаног сира с ниским удјелом масти за задовољавајући оброк испод 100 калорија.
Ово је слика 38 од 89
Једна банана
95 калорија - Смрзнуте банане су наш нови омиљени здрави летњи залогај! Одличног су укуса, све што требате учинити је гурнути штапић с лолијем у банану, а затим га само замрзнути, а ви имате јефтину, здраву и укусну љетну ужину за око 95 калорија.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 39 од 89
Две средње брескве
76 калорија - Добро је за снижавање холестерола, обнављање ткива коже и садржи много основних витамина, брескве су одличне за вас и такође су укусне.
Кредитна слика: ллеерогерс / Гетти Имагес Ово је слика 40 од 89
Једна МцВитие-ова чоколадна пробава
83 калорије Можете уживати у задовољству свог срца с овим сјајнијим чоколадним хитом.
Кредитна слика: Валкерс Ово је слика 41 од 89
Једна кеса готовог сланог помфрита
91 калорија - Ако вам се свиђа торба чипса, не морате нужно да уништавате исхрану. Залогај на врећици ових и можете уживати у крепцима и избећи било какву кривицу.
Ово је слика 42 од 89
Једно тврдо кухано јаје
78 калорија - Не само да су богате протеином и аминокиселинама, већ су и тврдо кухана јаја савршени залогај.
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 43 од 89
25 Јелли Белли желе грах
100 калорија - Ако имате слатки зуб, зашто не бисте укопали неку зрнцу желе док следећи пут будете волели неку ужину? Можете их имати 25 и још увек не упропастити исхрану.
Ово је слика 44 од 89
20 маслина
68 калорија - Ако желите нешто да попијете уз своју чашу вина, зашто се не одвојите од јела и умјесто тога попијте мало маслина. Са само 68 калорија за 20 они су здравија опција.
Ово је слика 45 од 89
Једну пакет Саинсбури'с Раинбов Тортиллас
96 калорија - Имате ли пријатеља и желите малу калоријску ужину? Они су савршени за дељење и неће уништити ни вашу исхрану.
Ово је слика 46 од 89
14 бадема
98 калорија - Савршена залогаја за држање за столом када вам треба нешто за ужину, бадеми су одлична замена за слане грицкалице до којих обично посежете.
Кредитна слика: Госх Ово је слика 47 од 89
Четири гуска поврћа тосканске грицкалице са буттерутом и шпинатом
85 калорија - Можете уживати у укусним залогајима или врућим или хладним, а они су идеалан додатак лаганом намазу за пикник.
Кредитна слика: Саинсбури'с Ово је слика 48 од 89
Једно паковање киселе креме Саинсбури и лимете тортиље
96 калорија - Набавите сву мрвицу без калоричних хитаца помоћу ових тортиља упакованих окусом.
Ово је слика 49 од 89
Једна средње велика јабука
100 калорија - Јабука дневно је паметни калоријски начин. Потражите једну од слађих сорти, а нећете пропустити ни ону уобичајену слатку ужину.
Ово је слика 50 од 89
Један Цлауди и Фин Лолли
Од 35 калорија - Још увек можете уживати у смрзнутој посластици и остати лепо тело на плажи захваљујући овим леденим десертима са мало масти, а они долазе у различитим укусним укусима, као што су јагода и манго.
Кредитна слика: Храна и пиће / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 51 од 89
Мисо супа
57 калорија - (и пуно доброте!) Мисо чорбу можете купити у врећицама са прахом, тако да чине савршену тренутну канцеларијску ужину.
Кредитна слика: Храна и пиће / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 52 од 89
Једна мини колутица кобасице
61 калорија - Колач није дијете дијети, али само једна кобасица величине кобасице неће зајебати пуно у вашој додатку калорија.
Кредитна слика: Валкерс Ово је слика 53 од 89
Једно паковање Куаверсових шиљака
87 калорија - сирни фикс на делићу калорија комадића цхеддара.
Ово је слика 54 од 89
10 сланих кикирикија
74 калорије - Ораси су високо калорични, али енергију ослобађају полако, тако да ће мала количина дуго времена држати глади у глави.
Ово је слика 55 од 89
Три штапића целера пуњене сиром
75 калорија - Целер може изгледати као досадна дијетална храна, али напуњен сиром чини угодну слану поподневну посластицу.
Кредитна слика: Саинсбури'с Ово је слика 56 од 89
Једно паковање киселе креме Саинсбури и киселог ароматичног лећа
96 калорија - Ако волите чорбе и не можете да смислите нешто боље од торбе за ужину, одлучите се за нискокалоричну алтернативу и избегавајте кривицу.
Ово је слика 57 од 89
Три пилећа сатаи штапића са глатким путер од кикирикија
98 калорија - Савршен лагани залогај који можете припремити ноћ раније.
Ово је слика 58 од 89
Два пуњена лишћа винове лозе
100 калорија - Ова грчка делиција чини здраву ужину за забаву.
Кредитна слика: Росемари Цалверт / Гетти Имагес Ово је слика 59 од 89
Два благо овсена колача
100 калорија - Енергију која нам је дата од зоби трошимо веома споро, тако да би вас поподневна ужина требало да наставите до вечере.
кување за децу
Бонус слике: Диана Миллер / Гетти Имагес Ово је слика 60 од 89
Три клина кромпира са 1 кепс кечапом
100 калорија - Скоро је једнако добро колико вам је дозвољен чипс. Само пазите да не ставите више од три у рерну ...
Ово је слика 61 од 89
30 грожђа
100 калорија - Овај оброк трајат ће вам цијело јутро и бројиће се као један од ваших 5 дневно.
Бонус слике: Валери Схарифулин / Гетти Имагес Ово је слика 62 од 89
Један Млечни пут Велике величине
69 калорија - Умочен у кафу? Делициоус ...
Ово је слика 63 од 89
Једна диња
88 калорија - Диње имају тако ниску калоријску вредност, јер се састоје углавном од воде, па наставите и појејте читаву, ако желите!
Ово је слика 64 од 89
Шест сухих марелица
100 калорија - У торби увек имајте приручну залогајку, плус што је препуно влакана.
Кредитна слика: Монкеи Бусинесс Имагес / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 65 од 89
Прескочи једно паковање коктела са козицом
89 калорија - савршени лагани залогај за ручак са ретро.
Кредитна слика: Цхрис Лобина / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 66 од 89
Хартлеијев желе без шећера са две кашичице Зидног сладоледа од ванилије
100 калорија - Посетите своју младост уз овај класични пудинг за дечије забаве.
Ово је слика 67 од 89
25 трешања
100 калорија - Мало масти и пуно витамина, трешње такође једу неко време јер морате избегавати каменчиће, тако да ваша јутарња закуска траје вековима.
Ово је слика 68 од 89
2 крекера лагано намазати глатким путер од кикирикија
93 калорије - ораси полако ослобађају енергију и дуже се осећате пунијом.
Кредитна слика: Наталииа Мелник / ЕиеЕм / Гетти Имагес Ово је слика 69 од 89
Два сушија од лососа
100 калорија - врло здрава слана грицкалица за љубитеље морске хране.
Кредитна слика: Путујуће свјетло / Гетти Имагес / иСтоцкпхото Ово је слика 70 од 89
Пирјана јабука са брашном од рибе од 1 тбсп
83 калорије - Сјајно за прављење у шаржама и чување у замрзивачу, плус, то је одличан здрав десерт за децу.
Кредитна слика: каанатес / Гетти Имагес / иСтоцкпхото Ово је слика 71 од 89
Три огромне переце морске соли
93 калорије - посластица за пуњење која ће вас покупити од оброка средином поподнева.
Кредитна слика: така4332 / Гетти Имагес / иСтоцкпхото Ово је слика 72 од 89
Две сатсуме
42 калорије - Грицкалица с мало калорија с витамином Ц, плус јело је јести, што значи да ваш оброк дуже траје!
Бонус слике: Бабибел Ово је слика 73 од 89
Мини Бабибел са два Наирнова мини овсена колача
98 калорија - Понекад је тешко одољети сиру док дијетате, али не морате ако узимате лагану опцију.
Кредитна слика: МаркГиллов / Гетти Имагес Ово је слика 74 од 89
Два поппадума са салсом
94 калорије - Зачините поппадом врућом салсом за укусну посластицу са мало калорија.
Кредитна слика: ЕастерБунниУК / Гетти Имагес / иСтоцкпхото Ово је слика 75 од 89
Гнездо за мерингуе са кремом и јагодама
71 калорија - Без обзира желите ли се почастити десертом или несташном поподневном посластицом, овај међуоброк сигурно ће убити ту жудњу за шећером.
Бонус слике: Р.Тсубин / Гетти Имагес Ово је слика 76 од 89
Две гриссини грицкалице са домаћим
97 калорија - Умочене грицкалице одличан су начин да руке заузмете - нешто што сте нам рекли велики је проблем када покушавате да се држите подаље од конзерве кекса.
Ово је слика 77 од 89
Осам орашастих ораха
100 калорија - Појести у осетљивим количинама, ораси могу бити најбољи пријатељ дијете, јер вас дуже пуне.
Кредитна слика: Сореен / Самвортх Бротхерс Ово је слика 78 од 89
Један Сореенов хлеб за сладолед за ручак
91 калорија - Лепљив и сладак, кришка сланог круха је сјајна средином ујутро или средином поподнева.
Кредитна слика: Андрев Нортон / Гетти Имагес / иСтоцкпхото Ово је слика 79 од 89
Шаргарепе од шаргарепе са екстра лаганим мајоневим умаком
65 калорија - задовољавајући оброк са ниском масноћом који вам даје сву мрвицу без калорија.
Бонус слике: Гетти Имагес / Монкеи Бусинесс Ово је слика 80 од 89
Један ружичасти вафласти кекс
72 калорије - савршен партнер вашој поподневној шољи чаја или кафе.
Кредитна слика: Валкерс Схортбреад Ово је слика 81 од 89
Оне Валкерс Схортбреад се разрјеђује
79-81 калорија - Они ће се савршено уклопити у вашу јутарњу шољу, а можете си приуштити да набаците пар на ваш порцулански тањир.
Ово је слика 82 од 89
Флаута шампањца
90 калорија - Ово можда није у вашем дневном или чак недељном буџету, али с времена на време почастите се зашто не бисте себи дали чашу балона?
Кредитна слика: Игнацио Царосио Фонт / Гетти Имагес / иСтоцкпхото Ово је слика 83 од 89
Двострука вотка и витак тоник
100 калорија - Никад не заборавите калорије у пићима док дијетате - водка и тоник танке линије је релативно низак, тако да понекад можете уживати у њима.
Кредитна слика: Гледаоци тежине Ово је слика 84 од 89
Један кришки Варбуртонс тежине хлеба тостирани и меки сир
100 калорија - Хрскави тост са укусним сиревим преливом не мора бити висок у калоријама ако користите хлеб са мало калорије и танко распоредите свој меки сир.
Кредитна слика: уллстеин билд преко Гетти Имагес Ово је слика 85 од 89
Један мини Тоблероне
21 калорија - чоколада величине чоколаде са хрскавим комадићима нуга - шта не бисте волели?
Ознака слике: Маркс и Спенцер Ово је слика 86 од 89
Три марке и Спенцер Перци Пиг слаткише
82 калорије - Наш омиљени уред! Жвакаће млијечи с аромама јагоде, укусне у било које доба дана.
Бонус слике: МцВитие'с Ово је слика 87 од 89
Један МцВитие'с Дигестивес испуњен је двоструком чоколадом
55 калорија Учините свој чоколадни хит без кривице помоћу ових лакших алтернатива.
Бонус слике: МцВитие'с Ово је слика 88 од 89
Два МцВитиејева Јаффа колача лимун и вапно
44 калорије Испробајте нови укус окуса овог класичног сунђерастог кекса.
Кредитна слика: Мицхелоб Ово је слика 89 од 89
Једна лименка Мицхелоб 355мл
79 калорија Можете отворити лименку овог освјежавајућег пива, а да претходно не направите број калорија.