Да ли вас увек хода снорер?
Приступ правом третману хркања значи да бисте се обоје могли поздравити са проблемима спавања и поздравити поново лаку ноћ - а наш тест хркања помоћи ће вам да идентификујете шта је најбоље за вас.
Постоји неколико различитих разлога за хркање - кључни разлог за налажење партнера да престане с хркањем или заустављање себе може бити проналазак узрока хркања и набавка правог производа.
Удружили смо се са Британским удружењем за хркање и апнеју за вријеме спавања како бисмо вам донели овај тест хркања који можете испробати - и након што утврдите разлог вашег / њиховог хркања, видећете који су најбољи производи за вас испробати.
Ово би вам могло донети решење о томе како коначно пронаћи начин да престанете хркати!
Наставите да читате тестове за хркање језика, мултифакторне хркање или палатино лепршање!
Тест хркања кроз дисање уста
Отворите уста и испустите звук хркања. Сад затворите уста и покушајте да испуштате исти шум. Ако можете хркати само са отвореним устима, онда сте „дисање уста“.
Јеси ли то ти? Покушајте са заштитним тракама за уста или спрејом за нос.
бебе које једу рођенданску торту
Тест хркања на језику
Извуците језик што даље и стисните га међу зубима. Сада покушајте да направите буку хркања. Ако се шум хркања смањи са језиком у овом напреду положају, вероватно сте познати као 'хркање базе језика'.
Јеси ли то ти? Покушајте са заштитником уста за хркање.
Тест хркања у носу
Кредит: Гетти
Гледајући се у огледало, притисните страну једне носнице да бисте је затворили. Са затвореним устима удисајте се кроз другу носницу. Ако се носница склони, покушајте да је отворите чистим крајем шибице. Ако је дисање лакше уз отворене носнице, назални дилатори могу решити ваш проблем са хркањем. Испитајте обе носнице.
Јеси ли то ти? Испробајте назалне дилататоре или носне траке.
Сада, са затвореним устима, покушајте да удишете кроз нос. Ако не можете добро дисати кроз нос, можда имате патњу носа узроковану алергијом. Можда бисте желели да узмете у обзир следеће узроке: перје јастуци и постељина, длаке за кућне љубимце, гриње кућне прашине, алергијски ринитис, сезонске алергије, парфеми и спрејеви за тело, средства за чишћење у домаћинству као што је избељивач.
Јеси ли то ти? Пробајте спреј за уста и нос.
шта јести са кашом од слатког кромпира
Палатални тест летења хркања
Ако ниједан од ових тестова није помогао, могуће је да ваше меко непце вибрира. „Палатално лепршање“ је вибрација меког непца и увуле. То је често узрок сноровима нормалне тежине.
Јеси ли то ти? Испробајте спреј за уста и нос који је дизајниран да затегне ткиво меког непца или трака да вам уста буду затворена.
Мултифакторни тест хркања
Можда ћете установити да се уклапате у више од једне од тих категорија хркања. У том случају ваш хркање вероватно потиче из неколико области. На пример, можете патити и од палатралног лепршања и од хркања на бази језика.
Јеси ли то ти? Испробајте штитник за уста и спреј за уста и нос.
Још увијек нисте сигурни зашто хрчете?
Такође бисте могли патити од апнеје у сну - када се мишићи у грлу превише опуштају и блокирају ваше дишне путеве. То вас присиљава да се пробудите како бисте поново почели да дишете - а такође изазива хркање.
Фактори животног стила могу такође изазвати хркање - ствари попут прекомерне тежине, конзумирања пуно алкохола и тако даље.