- Без млека
- Здрав
- Веган
- Вегетаријански
служи:
2Цена:
неПрипрема:
24 х 5 минКување:
35 минОва каша је посебна јер користи проклијало зрно. Клијање значи да је зрно натопљено у филтрираној води током одређеног времена. Ово намакање помаже у уклањању фитинске киселине која облаже зрно. Како пилетина има ноге, зрно има фитинску киселину. Штити их од уљеза. Фитинску киселину је тешко пробавити, што објашњава зашто неки људи не иду тако добро на житарице. Супер је утјешно и волим додану гриловану банану за додатну гњусност.
направите игру колача
Састојци
- 100г амаранта
- 1 махуна ванилије
- 400мл бадемовог млека (кокосово млеко или пиринчано млеко)
- 2 кашике меда (јаворов сируп или кокосов шећер)
- 1 кашика кокосовог уља
- 1 кашика цимета
- 2 банане
- 2 кашике какао кашике
Метод
Оперите амарант у сито, а затим ставите у посуду и прекријте филтрираном водом. Оставите да се натапају преко ноћи, или током 24 сата.
Ујутро или када сте спремни да копате, оциједите воду и амарант ставите у лонац.
Прережите махуне ванилије на пола и исецкајте ванилију у лонац, а на врху сипајте бадемово млеко и мед. Промијешајте и додајте мали прстохват соли.
Поставите поклопац и ставите да прокључа, а затим смањите ватру да се кува 20 минута. Проверите да ли се дно не лепи и додајте више млека ако је потребно. Смјесу ставите у смјесу и кухајте још 5 минута, а затим је скините с ватре и оставите да сједне са поклопцем 5 минута.
Ставите кокосово уље у тепсију са циметом и оставите да ароматизира. Резано банане преполовите и пеците их у тави по 2 минуте са сваке стране како би се прокувале.
нови ктра фактор презентер
Кашу поделите у две чиније и ставите половине банана на врх. Ситно насецкајте какао кашике и поспите их по врху, дајући им да се растопе у каши.
Уживајте док је још вруће!