служи:
4Цена:
неПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 300 кЦал | 15% |
| Дебео | 9г | 13% |
Брза и укусна гулаша пуног шпанског укуса. Употријебите било коју меснату рибу коју можете склонити и ставите оброк на вашу породицу за мање од 15 минута.
Састојци
- 2 кашике маслиновог уља
- 1 велики црвени лук, огуљен и нарезан на коцкице
- 1-2 чена белог лука, огуљена и нарезана на листиће
- 1 кашика ситно нарезаних, одсечених црвених чилија
- 400г конзервираног парадајза
- 100 мл бијелог вина
- 1 заобљени тсп млевени кумин
- 1 заобљени мљевени коријандер
- Со и свеже млевени бибер
- 300мл (1/2 пинте) рибље залихе
- 500 г (1 лб) новог кромпира, густо резаног
- Уклоњене су 250г (8оз) бујне рибе попут туњевине, бакалара или морског риба, коже и костију
- 250г (8оз) некуханих свежих козица, огуљених
- 60 г маслина пуњених инћуном и пиментом
Метод
У великој посуди загрејати уље, на средњој ватри. Додајте лук и кувајте полако око 8 мин, додајући бели лук и чили после 4 мин.
Улијте парадајз и вино.
Кувајте неколико минута да смањите течност.
рецепт за песто њоке
Додајте зачине, зачин и рибље залихе, а затим и кромпир. Донесите на лаганој ватри, поклопите и кухајте на лаганој ватри 15 минута.
Рибу нарежите на велике коцке. Додајте их у посуду са паприком са козицама. Поклопите и крчкајте 5 минута. Умешајте маслине.
Ако желите, послужите топле, у врућим посудама са свежим хлебом.
пице са божићним дрвећем
Није погодно за замрзавање.