Рецепт за рибу и чипс за мршављење у свету

служи:

4

Вештина:

лако

Кување:

35 мин

Рецепт за рибу и чипс за мршављење у свету сјајна је алтернатива за понети петак навечер и много је здравији!

Мислите да на дијети не можете имати лепу порцију рибе и чипса? Размисли поново! Овај рецепт за рибу и чипс за мршављење у свету значи да можете јести своју омиљену храну без бриге. Овај класични рецепт служи 4 особе и требаће око 35 минута да се кува. Прави је гужва у гужви! Послужите свој укусни преливени бакалар и домаћи чипс са мусхие грашком и умаком од тартара ако желите да додате мало посластица у тањир. Имамо пуно укуснијих рецепата за мршављење у свијету.

Састојци

• 6 великих кромпира за печење, огуљених и исечених на коцкице
• нискокалорични спреј за кухање
• 4 филета бакалара и бакалара без коже
• со и свеже млевену паприку
• 2 јаја, одвојена
• клинови лимуна, да послуже

Метод

• Загрејати рерну на 200 ° Ц / гас 6. Кухајте чипс у благо посољеној кључалој води 5 минута. Добро оциједите, вратите у шерпу и поклопите. Оставите да се мало охлади, а затим протресите посуду да се мало ивице мало заобли.

• Поравнајте тепсију са лепљивим пергаментом за печење и распоредите чипс у једном слоју. Попрскајте га нискокалоричним спрејом за кухање и пеците 20 минута или док не поприме златну боју.

• У међувремену, слажите филете рибе на другу тепсију обложену нелепљивим пергаментом за печење. Бјелањке истуците у великој посуди док не постану мекани врхови. Жуманце умутите у другу посуду, додајте прстохват соли и умутите у бјелањке. Пребаците смешу јаја преко рибе и пеците 12-15 минута или док јаје лагано не порумени и риба се не скува.

• Зачините рибу и чипс и послужите је са кашиканим грашком и лимуном да се циједе.