Израда најбољих прелива за салату за вашу исхрану и разликовање најздравијих прелива за салату и најгори прелив за салату за вашу исхрану може бити тешка, па заокружујемо неке популарне куповине и посушите прљавштину по њиховој стварној количини масти и калорија.
За салату се обично подразумева дијета прилагођена дијети, али након што сте додали свој омиљени прељев, колико је здрав?
Будимо искрени - кад год одаберемо салату преко огромне кремасте посуде тјестенине или сочног бургера за вечеру, обично се прилично осећамо задовољним собом - изабрали смо ниже калорије, опцију паковања хранљивих састојака преко калоричних оброка које смо избегавали.
Али, јесу ли све салате здраве колико мислимо? Нажалост, додавање прелива за салату може преусмерити ваш оброк поврћа од здравог до крајње здравог, јер многе опције на полицама супермаркета укључују читав гомилу калорија које можда не очекујете.
ВИШЕ: Претходно паковане салате: најбоље и најгоре откривено!
Али како знати који је најздравији прелив за салату одабрати? Очекивање дели пресуду:
Иако преливи на бази уља нису баш сјајни, кремасти, преливи на бази јаја могу имати неочекивано огроман број калорија, због чега наша салата није толико здрава као што смо можда мислили. Водећи дијететичар из болнице за прехрану Бупа Цромвелл, Ниамх Хеннесси, рекао је: 'Ако купујете прељев за салату, обратите велику пажњу на податке о исхрани на амбалажи - може да садржи семафор, па покушајте да изаберете прелив који има зелена класификација садржаја масти и шећера. '
Такође је предложила да користите мање прелива за салату него што би то обично могли да ставите на салату. 'Отприлике једна кашика прељева за салату обично је препоручена величина послуживања, али можда ће бити примамљиво да капље на више.' Ниамх је рекао. Али упозорила је, „Унутар ове додатне капљенице могли бисте конзумирати додатне калорије у облику уља, шећера, соли, сира и жумањка.“
Дакле, да бисмо сазнали истину, упоредили смо неке од најпопуларнијих прељева за салату на тржишту да видимо који требамо набавити, а који треба оставити на полицама супермаркета. Све храњиве вредности су на 100 г, да би се мере изједначиле све.
Који од ових прелива вам је најдражи? Да ли су вас резултати шокирали? Јавите нам се у одељку за коментаре испод ...
Најздравији прељеви за салату - а који су не најздравији:
Ово је слика 1 од 12
Брианнас Буттермилк дрессцх ранч
Оцена за бројаче калорија: 0/10
Морате: 533 кЦал - највећа количина калорија!
Дебео: 56,6г - највећи садржај масти!
Сат маст: 4.3г
Шећер: 6.7г
Со: 2.2г
Цена: £ 3.69 за 355мл од Оцадо
Пресуда: С пиреом & рскуо; на етикети већ знате да ће овај постићи највише калоријске и масне фронте, али чак смо били шокирани овим преливом.
Ово је слика 2 од 12
Ваитросе Ессентиал италијански прелив
Оцена за бројаче калорија: 1/10
Морате: 414 кЦал
Дебео: 36.5г
Сат маст: 4.0г
Шећер: 11.8г
Со: 1,5г
Цена: £ 1 за 250мл од Ваитросе
Пресуда: Добивате пуно облачења за својих £ 1 са Ваитросе & Ессентиал Италиан дрессингом, међутим то није сјајна опција ако гледате своју тежину.
Ово је слика 3 од 12
Хеинз крема за салате
Оцена за бројаче калорија: 2/10
Морате: 336 кЦал
Дебео: 27,0г
Сат маст: 2.0г
Шећер: 17.6г
Со: 1.7г
Цена: 2,25 фунти за 460мл од компаније Тесцо
Пресуда: Породични класик, Хеинз салата крема постоји већ годинама. Нажалост, није помогло нашој исхрани. Ако не можете да се одвојите од ње, покушајте да је користите за потапање, уместо да прелијете сву салату - изненадићете се како мало на крају једете.
Ово је слика 4 од 12
Дрессинг лагане салате Мари Берри
Оцена за бројаче калорија: 3/10
Морате: 314 кЦал
Дебео: 21.9г
Сат маст: 3.6г
Шећер: 27.4г
Со: 1.3г
Цена: £ 2.95 за 265мл у компанији Тесцо
Пресуда: Име је укућана, али упркос обећањима свјетла & рскуо; опција Мари Берри салатни прелив неће помоћи вашој исхрани. Укусном укусу помажу и шећер, а нивои масти и засићених масти су и даље прилично високи.
Ово је слика 5 од 12
Цестовни прељев од пола масноће Ваитросе
Оцена за бројаче калорија: 4/10
Морате: 259 кЦал
Дебео: 22.8г
Сат маст: 3.2г
Шећер: 9,0г
Со: 1,5г
Цена: £ 1,99 за 235мл од Ваитросе
Пресуда: Цезарове салате су познате по томе што имају калоричан сос, па чак и Ваитросе ?? лигхт & рскуо; верзија не може понудити олакшање. У ствари, нивои масти и шећера заузимају велики део наше препоручене дневне количине.
Ово је слика 6 од 12
Невманов кремасти цезар дресинг
Оцена за бројаче калорија: 6/10
Морате: 229 кЦал
Дебео: 20.6г
Сат маст: 1.9г
Шећер: 5.2г
Со: 2.0г
Цена: 1,50 фунти за 250мл у Саинсбури & рскуо; с
Пресуда: Ово је изненађујуће боље за бројаче калорија него Ваитросе Лигхт Цезар дрессинг. Уз ово речено, још увек није прелив који додајемо у салату сваке недеље.
Ово је слика 7 од 12
Теско хиљаду хиљада острва
Оцена за бројаче калорија: 7/10
Морате: 220 кЦал
Дебео: 17.6г
Сат маст: 1.1г
Шећер: 11.3г
Со: 0,8г
Цена: 89п за 250мл од Тесцо-а
Пресуда: Обућа на хиљаде острва није позната по здравој опцији, али Тесцова верзија није толико лоша за вас као што претпостављате. Иако га не бисмо јели сваки пут када имамо салату, то дефинитивно није оно што не би избегли ни једно ни друго.
када треба да се роди алесха диконс
Ово је слика 8 од 12
Тесцо лакши избор балзамичног одевања
Оцена за бројаче калорија: 9.5 / 10
Морате: 85 кЦал
Дебео: 1,5г
Сат маст: 0,2г
Шећер: 11.4г
Со: 0,3г
Цена: 99п за 250мл од Тесцо-а
Пресуда: Без обзира да ли гледате своју тежину или само покушавате да једете здравије, ово је прељев који купујете скупно. Осим тога, штедљив је у буџету и још увек има високо место у укусу.
Ово је слика 9 од 12
Хелатманов дресинг за салату од балзамичне винегрете
Оцена за бројаче калорија: 9.5 / 10
Морате: 82кЦал
Дебео: 2.7г
Сат маст: 0,4г
Шећер: 3.6г
Со: 2.0г
Цена: £ 1 за 235мл у Оцадо-у
Пресуда: Иако може имати мало више калорија од побједничког слога, Хеллманн & Брсамиц Винаигретте је и даље једна од најздравијих опција и у овом кругу има неке од најнижих нивоа масти, засићених масти и шећера.
Ово је слика 10 од 12
Саинсбурис нека буде добар за пресвлачење медом и сенфима
Оцена за бројаче калорија: 10/10
Морате: 73 кЦал
Дебео: 0,8г
Сат маст: 0,1г - најнижа сат масноћа!
Шећер: 10.8г
Со: 0.6г
Цена: £ 1 за 260мл од Саинсбури & рскуо; с
Пресуда: Овај прелив доноси управо оно што обећа на етикети - укусан мед и сенф укус који додају у салату, а да притом не наруше вашу исхрану. За нас је победник.
Где даље?
- Најбољи и најгори јогурти за вашу исхрану
- Најбољи и најгори сосови за вашу исхрану
- Најбоље и најгоре житарице за вашу исхрану
Ово је слика 11 од 12
Асда Лигхт Винаигретте дрессинг
Оцена за бројаче калорија: 10/10
Морате: 56 кЦал
Дебео 0,8г
Сат маст: 0,2г Шећер: 8,5г
Со: 1,5г
Цена: 65п за 250мл од Асда.
Пресуда: Асдин класични дресинг од вињегре један је од најздравијих прелива за салату вани, са супер ниским бројем калорија - а уз то је прилично мало масти и соли. Међутим, само зато што је један од здравијих, сматрамо да је и даље најсигурније користити штедљиво, ако можете.
Ово је слика 12 од 12
Моррисонс рачунао сој чили и ђумбир
Оцена за бројаче калорија: 10/10
Морате: 51 кЦал - најмањи број калорија!
Дебео: 0,3г
Сат маст: 0,1г - најнижа сат масноћа!
Шећер: 9.5г
Со: 1,43г
Цена: 85п за 250мл од Моррисонс-а
Пресуда: Овај прељев је на врху листе за нас најздравији прелив салата, са најмањим бројем калорија. И не чуди, јер је креиран од стране Моррисонс-а са системом ВеигхтВатцхерс СмартПоинтс, тако да је реч само о масноћи и калоријама, што је одлична опција за оне који прате њихову тежину. То је приказано и у малом броју калорија - најнижем у нашем целом избору!