служи:
6Вештина:
средњаПрипрема:
20 минКување:
1 сатПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 150 кЦал | 8% |
| Дебео | 10г | 14% |
| - Сатуратес | 1,5г | 8% |
Овај печени рецепт рататуилле је одлична опција за здрав породични оброк. Упаковано поврћем у укусном сосу од парадајза цела породица уживаће у овом јелу. Овај рецепт чини печен рататуилле, савршен за послуживање уз јела попут пилетине или говедине, као и уз рибу попут филета бакалара или лососа. Требат ће вам 1 сат и 20 минута да направите ово укусно поврће. Овај рецепт служи за 6 особа и ради са само 150 калорија по оброку. Пржење поврћа прије прављења овог рататуула значи да је свако поврће прожето укусним укусом. Оставе чувајте у непропусној посуди у фрижидеру до 2 дана - темељно загрејте пре сервирања.
Састојци
- 2 црвене паприке ромобила или паприке, преполовљене, исјечене и исечене на велике комаде
- 1 патлиџан, резати густо, а затим се кришке преполовити
- 2 тиквице, исецкане, преполовљене и исечене на кратке комаде
- 2 црвена лука, огуљена и исецкана на 6 клинова
- 4 велике шљиве или округле парадајзе, преполовљене
- 1 кашика сушеног оригана
- Со и млевени црни бибер
- 5 кашика маслиновог уља
- 2 режња белог лука, огуљена и сецкана
- 400г конзервираног парадајза
Метод
Подесите пећницу на 190 ° Ц / 375 ° Ф / гас 5. Означите све припремљено поврће у велику посуду за печење или лименку, ако је могуће у једном слоју. Поспите ориганом и зачините и премажите са 4 кашике уља. Руком добро све измешајте. Пеците 45-50 мин док не омекшају и почну да смеђу. Мешајте неколико пута док кувате.
једноставни рецепти за вечеру за двоје за почетнике
Кад се поврће скоро скува, загрејте велику таву и додајте остатак уља и белог лука и кухајте док бели лук не почне да смеђе.
бомбоне украси за божићно дрвце
Улијте конзервирану рајчицу, ставите да прокуха и крчкајте 10 минута. Умијешајте вег.