Нигелла Лавсон позната је по својој искривљеној фигури и љубави према укусној храни, али упркос оданости слатким посластицама и познатим облинама, славни кувар изгледа мршавије него икад.
57-годишња звезда је почела да говори о мршављењу од величине 16 до величине 12 прошле године, а чини се да мама две од тада наставља свој пут мршављења.
Нигелла је одувијек била отворена према својој тежини, откривши да је изгубила невероватна два камена током двије године мјешавином јоге и једењем мањих порција.
Упркос губљењу килограма, кулинарска краљица остала је сродна, охрабрујући друге жене да не иду на дивне дијете и увјерила је слушатеље 'Хоур Хоур-а' да њена тежина иде 'горе-доље'.
Овде ћемо погледати Нигеллине тајне за мршављење, одабирејући њене главне савете за мршављење од омиљене вежбе до размишљања о губитку килограма.
Јога
Ако ХИИТ тренинги и фулл-он кардио нису ваша ствар, изгледа да бисте могли имати среће.
Ауторица Нигеллиссима је ентузијастични љубитељ Ииенгар јоге, и заслужила је то што је играла улогу у њеној невероватној трансформацији.
'Ја радим јогу три пута недељно. Морам радити нешто у чему уживам, иначе то не бих учинила, рекла је она у недавном интервјуу Гоод Хоусекеепинг.
Краљица кулинарства је такође открила да вежба напорно вежбајући дане када не вежба јогу.
„Што сам старији, то више схватам да морам да се пуно истежем. Па чак и ако се не бавим јогом, морам се много истезати “, рекла је.
Није први пут да се Нигелла отворила око вежбања Ииенгар јоге, што је описала као 'прилично спор облик јоге'.
катхерине келли мр селфридге
„Како се настављате у животу, вредите осећај добро, за разлику од изгледа. Јога вам сигурно омогућава да се осећате сјајно и желите да наставите да се осећате сјајно. Ја радим мало на врло спор начин - понекад лежим ', рекла је за Гоод Хоусекеепинг.
Једите своју зеље
Било би прилично немогуће бити творац тако укусних рецепата и аутор толико кухарских књига напуњених слатким посластицама, а не имати укус за слатке ствари.
Али , Нигелла инсистира на томе да иако воли десерт и удобан храну, она такође воли своје зеље.
Међу фаворитима 57-годишњака су и суперхрана као што су кељ и авокадо: „Волим кељ и опсесиван сам авокадом“, каже она.
Кале је богат витаминима и антиоксидансима, док ће вам авокадо дати храњив састојак као ниједан други и напуњен је здравим мононезасићеним масним киселинама. Покушајте да укључите ове зеље у своју исхрану тако што ћете имати авокадо као ужину или испробати неке рецепте од кеља.
Не следите трендове исхране или хране
Већ само спомињање речи дијета може послати неке жене у хладан зној. Чудна спаривања хране, неоствариви циљеви - да ли смо само ми или можемо бити на дијети заправо учинити да желите јести више ?
За Нигеллу је разум и све што она признаје: 'Никад нисам била на дијети да бих покушала смршавјети'.
И не само то, али кувар такође верује да „нико не би требало да стави на земљу да иде на дијету“. Дотичући се посебно трендом чистог једења, који у суштини значи одсецање прерађене хране, Нигелла је открила да мисли како та идеја може негативно утицати на перцепцију људи о храни.
Говорећи о 'Часу жена', мама две од њих рекла је да је 'одвратна' појмом чисте прехране, јер подразумева да је 'било који други облик прехране прљав или срамотан'.
Обрадујте себе
Звучи превише добро да би било истинито, али када је у питању унос хране, Нигелла се своди на равнотежу, а ми се не бисмо могли више сложити.
Испада да је попут осталих и да воли да се повремено препустите неколико посластица, тј. Пилећој торти.
Говорећи о својој новој књизи, „Мој стол: прослава кућног кувања“, аутор је рекао: „То је прослава кућног кувања. Моје књиге излазе из мог живота.
„Обожавам традиционалну храну и никада се нећу жалити на торту! Печена пилетина је моја омиљена храна.
„Мислим да смо у овој земљи веома отворени за различите укусе и кухиње и гледамо свеже начине јела. И мислим да би то требало да се прослави. '
Раније се отворила око тога да се није фокусирала на једну врсту групе хране и направила простор и за здравије и блаже оброке.
„Не бих желео живот у којем сам живео од цхиа семенског пудинга, баш као што не бих хтео да живим тамо где сам живео на јајима Бенедикту или бифтеку и чипсу.“
Наставила је да каже да храна треба да буде задовољство, а без покушаја да буде превише екстремна, могуће је уживати у различитим врстама састојака.
'Не волим крајности. Мислим да је то права истина Мислим да храну не треба користити као начин прогона себе и мислим да заиста треба гледати како би се уживало у ономе што је добро “, закључила је.