- Без млека
- Вегетаријански
служи:
6 - 8Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
15 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 87 кЦал | 4% |
| Дебео | 6г | 9% |
| - Сатуратес | 1г | 5% |
Наша укусна мароканска клаоница прави је победник са читавом породицом. У великој посуди помијешајте зачине и чили са црвеним луком, паприком и купусом и то је заиста све - супер једноставно! Овај оброк традиционалног рецепта за салату одлицно се сервира уз месо са роштиља или рибу као здрави оброк у току недеље. Такође је веома брзо за прављење, тако да можете само истрести док чекате да се месо или риба роштиљају. Овај егзотични рецепт за салату делује подједнако добро као и спакован у кутије за ручак, а здрав је и забаван начин да ваш ручак учините узбудљивијим без додавања непотребних калорија или трошења тона новца. А ако покушавате смршати килограме или једноставно покушавате одржати тјелесну тежину, бит ћете врло сретни кад сазнате да овај додатак из кровне каше постиже само 87 калорија по оброку - толико савршено ако сте на дијети! Овај марокански рецепт против салата од јела служи од 6 до 8 људи, али лако можете удвостручити количине састојака ако храните више људи. Овај укусни рецепт ће вам требати само 15 минута, што је идеално ако немате времена, али још увек желите укусну прилог.
Састојци
- 2 шећерне кашике шећера
- Распон од 2 нивоа кашичице Рас ел ханоут
- 2 кашике јабучног сирћета
- 4 кашике маслиновог уља
- Прстохват соли
- Трести Табасцо сос, факултативно
- ½-1 велики црвени чили, изрезани
- 1 мали црвени лук, огуљен
- 1 романо или звонасто црвена паприка, уситњена
- 200г (7оз) клин купуса савојског купуса
- 200 г клина од црвеног купуса
Метод
У великој посуди помешајте шећер и зачин са сирћетом, уљем и прстохватом соли, па додајте Табасцо, ако желите.
план исхране за раван стомак за 2 недеље
Ситно исецкајте чили и лук и додајте прељеву у посуди. Нарежите паприку на танке тракице и додајте у посуду.
Ситно исецкајте клинове купуса, одбацујући језгро. Додајте осталим састојцима и добро измешајте (најбоље је руком). Послужите салату самостално или уз месо са роштиља или рибу. Ово чини много, али ће се задржати у фрижидеру неколико дана.
најбоља цена гордонс гин