Породично одсуство: како се изборити са повратком на посао након бебе

Да ли размишљате о повратку на посао након рођења детета или се питате кад да се вратите после породиљског одсуства? Напуштање бебе је емоционално време и маме се често могу запитати да ли је прерано?

Водитељка емисије Оне Схов Алек Јонес недавно је открила како жали што се вратила на посао убрзо након што је родила своје прво дете.

ТВ водитељица признала је да је њена одлука лоше утицала на њено самопоуздање, натерала је да одустане од дојења раније него што би то желела и натерала да пропусти значајне прекретнице у животу своје бебе.

Алек је родила сина Тедија прошле године и њен повратак на посао три месеца касније описује као 'ноћну мору'. Говорећи о свом подкасту, Срећна мама, Срећна беба, Алекс је рекао: 'Вратио сам се прерано. И даље сам се трудила да се нахраним и вратим се на посао.

„После састанка покушао бих да искажем, а затим идем на пробу, вратим се и пробам да искажем још мало, а млеко ми је било у фрижидеру сву храну која је дата гостима! Био сам као, ово не ради, ово је ноћна мора.

чувари тежине цхилли цон царне рецепт

„Уништило ми је самопоуздање у смислу покушаја нахране. Дакле, за четири месеца сам морао у потпуности да се предајем формули. Комбиновао сам се, али једноставно није ишло. '

Алекс је такође признала да понекад буде љубоморна на дадиљу своје бебе, Јесс, док је на послу. 'Она је дивна на тако много начина и волимо је, међутим, још увек постоји осећај да желим да радим ствари које она ради са Теддијем.

'И заиста је тешко. Сјећам се онога гдје се први пут пузао, а она је послала видео то Цхарлиеју (Алексин муж) и ја. И нас двоје смо били у невољи, мислећи - хтио сам то видјети! '

Водитељка Ски Спортс-а Наталие Пинкхам такође је открила да се поново родила на посао „прерано“ након рођења ћерке Виллов - враћајући се на екране само три недеље након доласка ћерке.

У разговору за магазин Фабулоус, Наталие је рекла: 'Морала сам обавити неки посао када је Виллов имала три недеље. Нисам се могао сјетити ни властитог имена и био сам у нереду.

„Требало је много шминке и буквално сам само седео тамо и читао ауто. Заправо је било прерано. Мислим да смо себе ставили под смијешан притисак. '

Када је право време да се вратите на посао након што сте родили дете?

Маме често враћају мајке на посао. Искористили су цело породиљско одсуство, плаћени одмор и неплаћени одмор и можда ће почети да се брину да ће породица бити приморана да направи неке озбиљне пресеке ако ускоро не почну да зарађују исправно.

Емили из Лондона вратила се 12 месеци након што јој се родио син Зац. „Сећам се да сам осећала мешавину страха и узбуђења при помисли на повратак на посао“, каже она. „Плашио сам се да Зак оставим иза себе - и првог дана се сећам да покушавам да не плачем због целог путовања влаком.

„Помогло ми је што сам могао да поступно поступим у повратку. Почео сам с неколико дана Кееп Ин Тоуцх, када је Зац имао једанаест месеци, па сам искористио одмор за два дана у недељи, затим три, затим четири.

„Питала сам свога мужа да ли може да пази на Заца у мојих првих неколико дана, тако да се не бих бринуо о њему док сам већ био олупина емоција. А ја сам обавио много припрема у проналажењу детета које ми се стварно свидјело. Била је топла и мајчинска, а оног дана када је Зац отишао код ње, знам да се лепо провео. '

Џејн, из Бристола, такође је доживела раздвојеност након повратка на посао када је њен син имао шест месеци. „Било ми је тешко оставити Јацка у тако младој доби,“ каже Јане. „Али оно што је помогло је успостављање сјајних брига о деци, тако да сам знао да је у сигурним рукама кад нисам могао бити тамо.

„Нисмо си могли приуштити дадиљу са пуним радним временом, али имали смо среће, јер смо имали баке и баке који су живели у близини и радили са њима ротирани систем неге деце. Мој супруг је такође радио четвородневне недеље како би могао да се брине о нашем сину једног дана када сам радила.

„Постепено, како је Јацк остарио, полако смо увели обданишта како бисмо му помогли да се социјализује - и успевао је међу малишанима сопственог узраста, тако да смо то појачали до пуних дана два пута недељно пре него што је кренуо у школу. Док је ишао у нашу локалну основну школу, он је био спреман и то је била добра транзиција у образовање. '

Када се вратити на посао након породиљског одсуства: мишљење психолога

Прелазак на посао је нарочито тежак након прве бебе, каже психологиња и ауторица Бриллианте Цареер Цоацх, Сопхие Рован.

„Када имате бебу, улазите у други размак главе. У суштини, испуштате други мишић док сте на породиљском одсуству. Враћајући се послу, скоро да морате да научите своју радну личност. '

Радна и организациона психологиња Патрициа Мурраи се слаже и каже да ће већина жена бити забринута због поновног уласка на радно мјесто након породиљског одсуства.

„Паметни су устрајни“, каже Патрициа. „То је прилагодљива емоција. Унапред предвиђају потешкоће, знајући да ће требати да се прилагоде. То је начин припреме. '

Неке маме се брину да ће бити враћене у другу улогу када се врате на посао или су забринуте због тога што би им породично покриће могло бити боље од њих на послу.

„Многе маме се враћају осећајући се несигурним, угроженим и уплашеним - то је настало недостатком самопоуздања“, каже Сопхие. „Питају се да ли ће моћи да раде као раније.“

Њихови страхови нису неутемељени - свет рада често се креће френетичним темпом у многим организацијама и од повратника се може очекивати да се брзо промене с променама. Многе жене се враћају у промењено окружење са новим људима, процесима и правилима.

Па како се маме припремају за поновни улазак на радно место?

Дванаест начина да олакшате повратак на посао након породиљског одсуства:

1: Проверите да ли сте 100% задовољни бригом о деци

Најбитније правило од свих. Знање да је ваша беба у сјајним рукама када не будете тамо може вам помоћи да се осјећате мање забринуто због повратка на посао. Ако можете, питајте свог партнера или родитеља да воде рачуна о вашем детету у првих неколико дана, тако да знате да су они са неким ко их воли, док се ви прилагођавате радном животу.

2: Урадите своје истраживање

Када тражите професионалну негу деце за свог малишана, обавезно посетите најмање три детета, јаслице или дадиље и потражите препоруке пријатеља. Потребно је да се осећате потпуно сигурни у неговатеље своје бебе док сте на послу. Обавезно урадите дегустационе сеансе са дететом, остављајући их код детета / јаслица / дадиље на краће временске периоде, на пример један сат, а затим корак до два сата, јутро - и тако даље.

На тај начин ваша беба учи да се мами увек враћа - и он или она стижу да успоставе везу са њиховим новим неговатељем док сте још на породиљском одсуству.

3: Оставите се унутра

Искористите годишњи одмор који се наплаћује током породиљског одсуства како бисте се постепено враћали на посао и постепено надограђивали радну недељу. Циљ вам је да започнете повратак средином недеље, тако да имате само неколико дана пре вашег првог викенда. То ће вам помоћи да се осјећате мање уморно, емотивно и физички.

4: Останите у контакту са радним пријатељем док сте ван

Дружење са пословним пријатељима о канцеларијским трачевима може знатно олакшати прелазак назад, јер ћете добро схватити шта се догађа док нисте били.

5: Користите дане Кееп-Ин-Тоуцх

Многе компаније ће додатно плаћати запосленима коришћење њихових КИТ дана док су на породиљском одсуству - а њихово коришћење за сусрет с колегама на кави или поподневни долазак у канцеларију може олакшати прелазак назад.

6: Пронађите пријатеља истог истомишљеника

Систем пријатеља, где се повратник упознаје и разговара са колегом који је и сам прошао кроз исту ситуацију, може бити права практична подршка. Схватање да нисте једини добар је контра осећаја преплављености.

7: Искористите понуде о флексибилности

Ако вас менаџер пита може ли нешто учинити да вам олакша први дан, питајте можете ли да уђете у 10 сати. Заиста би могло помоћи да се мало додатног времена тог првог јутра успостави приликом успостављања нових рутина.

8: План болести

Када деца први пут почну да живе у вртићу, често почињу да узимају инфекције и траже да се одмори у првих неколико недеља могу бити непријатно. Ако је могуће, договорите се са партнером или чланом породице да ће им одузети време за првих неколико болести како би сами уклонили притисак.

9: Припремите све вече раније

Одијела за дјецу, одјећа за вас, ручкови за обоје, побрините се да буде све организирано кад увече имате тихо вријеме. Задаци који одузимају пет минута сами постају стресна ноћна мора када јурите с дјецом ујутро.

10: Знајте своја права

Ако се не желите вратити на своје старо радно место и бринете да су се ствари потпуно промениле, подсетите се да сте заштићени законима о запошљавању. Ако се вратите на посао у првих шест месеци - или 26 недеља - имате право да се вратите на потпуно исти посао који сте имали пре него што сте узели породиљско одсуство. Ако се вратите у другој половини године, тада имате право да се вратите на исти посао, осим ако то више није доступно. И даље морате бити смештени на сличан посао са истим платама или условима.

11: Пазите на себе

Немојте остати до поноћи док не стигнете на друштвене мреже или кућанске задатке ако морате да будите на прагу зоре. И немојте се прекомерно испружити током већих пар недеља уназад, ако будете имали довољно среће да добијете пола шансе! Узмите времена да се опустите, проћи ћете кроз велико прилагођавање које је довољно напорно, без додатног стреса. Приуштите си излазак и филм или се препустите капућину средином јутра, све ситнице помажу у тешким временима.

12: Приуштите си посао

Ништа не помаже повратку на посао попут нове одеће. Плитко можда, али готово универзално истинито. Приуштите си неку нову канцеларијску опрему да бисте се осећали самопоуздано првих неколико дана. И проведите сат времена састављајући неке одјевне комаде за које знате да ћете се осећати одлично. То ће вам повећати самопоштовање и помоћи вам да се осећате као супермаме када уђете у ту канцеларију.