Рецепти са ниским садржајем масти одлични су за оно што гледате шта једете, а ипак желите да уживате у укусној храни која се лако припрема. Имамо све што вам је потребно док гледате калорије
Оброци са ниским садржајем масти идеални су за оне који желе укусна јела без великог броја калорија. Према новом истраживању, храна која се продаје као немасна или без масти могла би заправо погоршати повећање телесне тежине јер је препуна шећера. Па зашто не бисте уместо тога испробали једну од наших омиљених идеја за оброке са ниским садржајем масти како бисте дуже остали сити?
Може вам бити тешко смислити нове идеје за оброке са ниским садржајем масти ако желите да смршате или останете у форми, па често на крају кувамо иста јела или се држимо салате. Зашто не бисте испробали овај предивно мирисни рецепт са тагином од тиквица од тиквица (на слици) који има много мање масти од било које ресторанске верзије и савршен је избор за оброк средином недеље, јер га је заиста лако направити.
Од супер брзих тестенина до класичних јела са здравијим зачином, па чак и нискокалоричних десерта који и даље изгледају и имају примамљив укус, ови рецепти су све што вам је потребно да бисте остали у форми.
Кликните за више оброка са мало масти ...
палачинке од шунке и сира
Посвећена пилећа корма
Смањили смо калорије у нашој пилећој корми употребом грчког јогурта уместо креме, тако да је само 131 калорија по оброку!
Поширане крушке и свеже смокве
Дефинитивно десерт за који ћете одвојити време, мешавина укуса и текстура овог пошираног крушка и свежих смокава је дивна. Грчки јогурт и воће са ниским садржајем масти је дијета.
'Пизза' од дивље печурке и пармезана
У овом рецепту за пиззу од дивљих гљива, употреба паленте као подлоге за пиззу чини врло брзу и заситну опуштену вечеру.
Печена риба и чипс у пећници
Ово луксузно, здраво и довољно паметно за послуживање на вечери рецепт за печење рибе и чипса у пећници је најбоља храна у свом најбољем издању.
Зачињени мексички бургер од пасуља
Ови зачињени мексички хамбургери од пасуља прави су сан док гледате калорије. Они такође значе да не морате пропустити уживање у хамбургеру ако угостите роштиљ, а да притом останете здрави. Преузет из Ултимативна књига дијеталних рецепата 5: 2 .
чему служе квадрати од муслина
Јагње корма
Комбинација јогурта и крема од кокоса у овом рецепту од јагњеће корме смањује масноћу и још увек је кремаста и укусна као обична корма.
Тикка лосос на жару са зачињеним пилаф пиринчем
Зачини су одличан начин да додате укус без калорија. Пробајте овај тикка лосос на жару са зачињеним пилаф пиринчем.
Нискомасни колачи
Ово је сјајан рецепт за колаче који је немастан и једноставан за направити, али ипак божанствен.
Макаронски сир
Скута додаје богатство, а мање масти од тврдог сира, овом рецепту са сиром од макарона.
Тајландска пилећа салата са кикирикијем и ђумбиром
Волите тајландску храну? Онда је ова тајландска пилећа салата са кикирикијем и ђумбиром за вас. Убаците мало индијског ораха уместо кикирикија како бисте смањили унос масти.
Зачињени патлиџан и пиринач Тамаринд
За укусну, богату вечеру испробајте овај рецепт са зачињеним пиринчем од патлиџана и тамаринде. Брзо ће постати недељни производ.
Лингуине од морских плодова
Тестенине су један од најбољих појачивача енергије са спорим ослобађањем и лако се вари. Комбинација тестенине и протеина чини овај лингвински рецепт са плодовима мора најбољим јелом након тренинга.
Манго, лимета и амаретска будала
Организовање вечере на дијети? Ова лака будала од манга, лимете и амаретија натераће вашим гостима да поједу уста, захваљујући укусним укусима.
александра бурке дечко јосх гиннелли
Длакави бициклисти Диетерс Печење пилетине у шпанском стилу
Нискомасна фиеста јела, нема потребе за додатном масноћом у пилећој пециви Хаири Бикерс у шпанском стилу - све потиче од цхоризоа, а парадајз га чини љупким и сочним.
Тајландско маринирано пиле
Овај рецепт за здраву тајландску маринирану пилетину изгледа као печена пилетина и чипс - једина разлика је што је 100% боља за вас!