Мама петорица Керри Катона открила је како одржава своје невероватно мршављење од три камена, приписујући успех забрани пића.
Неколико месеци након откривања свог фантастичног мршављења, Керри је открила тајне иза задржавања витке фигуре.
Говорим у реду! магазина открила је да више не пије алкохол и да више не ужива у њему.
„Када попијем пиће, укус је ужасан. Мислим да сам тренутно такав здравствени чудак, осећа се као да тровам своје тело док попијем пиће! ', Рекла је.
је смрзнути кукуруз добар за вас
У прошлости је Керри био подвргнут операцијама, укључујући мини подешавање трбуха и липосукцију, поручивши обожаватељима у октобру 2016. године: 'Па, опоравио сам се од великог броја липоа !! #донтјудге !! 5 деце и сви !! И мини потпетица за трбух! Само дизање дупе к
Рекла је о својој одлуци за операцију: 'Не желим бити дебела мачка међу мачићима', али је додала да ће се још увек напорно трудити око свог природног губитка килограма, закључујући: 'Једва чекам да се вратим унутра Теретана!!'
Сада, међутим, Керри каже да не би предлагала друге поступке у потрази за њиховим телима из снова.
„Практично сам изрезао алкохол, што ми је направило велику разлику у трбуху - мада не бих имао ништа против да га мало напишем. Коначно се осећам самопоуздано у својој кожи и угодно ми је тело, објаснила је за часопис Цлосер.
„Не бих никоме саветовао операцију - није ми требало. Упао сам у рутину у којој мислим да нисам више тежио. '
Чини се да већина Керријевих мршављења своди на напоран рад, вежбање и правилно једење, па ево неколико њених тајни исхране и вежбања које можете испробати код куће ...
Иди на забрану пића
Керри је открила да је покушавала да ограничи унос пића у прошлости, објашњавајући: „Не пијем током недеље. Ако идем вечерас вани, пићу, али не излазим често. '
У недавном интервјуу за Цлосер, мама се отворила да се даље сече, објашњавајући утицај који има на њено тело: „Практично сам изрезала алкохол, што ми је огромно променило трбух; иако не бих имао ништа против да то мало поправим. Коначно се осећам самопоуздано у својој кожи и добро се осећам са својим телом. '
алтернативне идеје за божићни ручак
Будите активни кад можете
Керри се више бавила вежбањем откако се упутила на пут за мршављење, а сада каже да ће бити активна кад год - и где год то будете - кључни.
Говорим у реду! у часопису, објаснила је како појачава режим вежбања, не напуштајући кућу: 'Устајем око 5:30 ујутру, пре било кога другог, и бавим се јогом; то помаже да се звучи. Георге ме тако обучава, након што деца пођу у школу, направимо круг у кухињи. Летим планинама у близини брда где и ја живим, тако да је то за мене добро. '
Ради се о размишљању, а не о фигури
Керрина фигура је током година варирала, али у коментару који ће одјекивати са многим женама рекла је да њен нови приступ животу није толико ствар коначног резултата, већ више промене начина размишљања према њеном телу у дугорочно и научити да волим себе.
тикка масала кокосово млеко
Говорим у реду! она је рекла: „Није ствар у мом телу, ово је све у вези са мојим размишљањем. Могла бих бити величине 14 и осећати се сјајно. Ако се добро осјећам у глави, осјећам се добро и извана. И даље сам крива. '
У јануару 2016. Керри се мотивирала тако што је објавила обећање да ће се смањити на њен следећи Твиттер од 470К, охрабрујући их да раде заједно са њом, па је имала прилично подстицај да настави даље!
Испробајте нови приступ вежбању
Керри је раније открила да је путовање мршављења започела употребом ЦроссФит теретане у теретани.
Чланице ЦроссФит теретане се охрабрују да се баве разним физичким активностима, од трчања и пливања до чучњева, мртвих дизања и гимнастике, као и јести пуно витког меса, поврћа, орашастих плодова и семенки - и исећи сав шећер. Све јестиве компоненте треба измерити тако да „подржавају вежбу, а не телесну масноћу“.
Повећајте унос протеина
Керри-ова КФИТ Нутритион прехрана укључује обиље протеинских производа, а уз њено име на етикети, замислили бисмо да их је Керри сама користила за мршављење. Од бјеланчевина и шејкова до метаболизатора масти и детокса зеленог чаја, њена средства за мршављење циљају низ различитих фактора.
Сматра се да је протеин добар јер вам помаже да добијете жељену фигуру, јер подржава раст мишића. Ваше тело користи протеин за изградњу и поправак ткива, па то делује помажући вашем телу да се опорави након теретане или периода интензивних вежби.
Прочитајте целу причу у овонедељном реду! Магазин - излази данас