Како се ослободити прехладе

жена са хладним паром (Кредит за слику: ВОИСИН/ПХАНИЕ/РЕКС/Схуттерстоцк)

Веровали или не, научници би могли бити на прагу лечења обичне прехладе. Према Петеру Опенсхаву, професору експерименталне медицине на Империал Цоллеге у Лондону, „вакцина“ за назални спреј могла би бити доступна јавности у року од пет година. Већ је откривено да вакцина, коју је развила холандска биотехнолошка фирма Муцосис, а коју тренутно тестира Опенсхав -ов тим на људима добровољцима, делује на мишеве и пацове. Сматра се да инокулација стимулише производњу антитела у носу, која могу убити вирус прехладе пре него што има прилику да се умножи.

Међутим, док не дође тај значајни дан, шта можемо учинити да убрзамо процес опоравка када страшни шмрц удари? Читајте даље да бисте открили како се решити прехладе што је брже, лакше и безболније ...

1. Не посежите за лековима

Можда ћете доћи у искушење да посегнете за деконгестивима, прогутате кашику мешавине против кашља или попијете таблету парацетамола против грознице, али запамтите: ваши симптоми су знакови да се ваше тело бори против инфекције. Деконгестиви дјелују тако што ограничавају проток крви у носу и грлу, али повећани проток крви може убрзати процес опоравка. Слично, повишена температура може скратити трајање прехладе, јер повећање телесне температуре повећава проток крви и помаже у убијању вируса, док је кашаљ начин на који тело чисти слуз. И не, осим ако ваша прехлада или грип нису уступили место бактеријској инфекцији, антибиотици неће помоћ.

2. Не дувајте превише јако

Прејако испиривање носа може гурнути слуз и клице у уши, узрокујући инфекцију. Стручњаци препоручују лагано дување у марамицу, једну по једну носницу. Другу носницу држите затворену прстом.

3. Оперите руке

Не можете се два пута поново заразити истом прехладом, али док је ваш имунолошки систем заузет борбом против тренутне инфекције, у повећаном сте ризику да се заразите новим клицама, па се потрудите да редовно и темељито перете руке, и дезинфиковати кваке и површине врата након посета нањушених пријатеља и чланова породице. 4. Покушајте са испирањем сланом водом

Испирање носа може помоћи у ублажавању зачепљења носа и уклањању вируса и бактерија из носа. Растопите пола кашичице соли у пола литре кључале воде и оставите да се охлади пре испирања - употребите лонац за нети, шприц са сијалицама или једноставно чисту руку са шољицама.

Гргљање сланом водом може ублажити упалу грла, спријечити слуз из синусних пролаза који се слијевају кроз грло и влажити ћелије у стражњем дијелу грла које штите од респираторних инфекција. Гргљање три пута дневно не само да би вам могло помоћи да се брже опоравите, већ чак и спречити прехладу да заузме место, кажу стручњаци.

5. Пијте чај

пољски божићни оглас

Топла пића могу ублажити упалу грла и олакшати зачепљење отпуштањем секрета у синусима. Пробајте чај од базге - докази указују да би базга могла бити ефикасан природни деконгестив. Засладите кашичицом антивирусног Манука меда. Стручњаци такође препоручују да једете пуно вруће пилеће или јухе од поврћа са мало натријума. Покушајте да избегнете алкохол, који може погоршати зачепљеност носа. 6. Истуширајте се врућим тушем

Удисање паре влажи назалне пролазе и помаже у ублажавању зачепљења. Истуширајте се врућим тушем или се почастите третманом на пари код куће. Покријте главу лаганим памучним пешкиром и удишите пару из тек охлађене посуде са кључалом водом 10 минута, 2-4 пута дневно. Додавање неколико капи уља менте или еукалиптуса може појачати ефекте.

Не волите да кувате на пари? Овлаживач зрака може помоћи у одржавању подмазаности носних пролаза и може вам омогућити да лакше спавате олакшавајући дисање ноћу.

Можда бисте волели и да испробате топлу или хладну терапију - држање влажног хладног или топлог фланела уз бокове носа може ублажити зачепљене синусе.

7. Покушајте да повучете уље

Заговорници извлачења уља верују да се лечењем може спречити и лечити прехлада 'извлачењем' токсина из уста.

8. Одмор

Довољно сна и избегавање непотребног стреса подстаћи ће бржи опоравак. Ако можете, јавите се болесни. Ако не можете, побрините се да добијете рану ноћ. 9. Узмите додатак цинка

Према истраживачима, почетак курса суплемената цинка у року од једног дана од почетка симптома прехладе може убрзати опоравак и смањити озбиљност симптома. 'Нисмо сигурни како цинк функционише, али једна теорија је да он заправо спречава умножавање вируса прехладе', објашњава др Неил Сцхацхтер, директор респираторне неге у њујоршком респираторном центру Моунт Синаи.

10. Пробајте гинсенг

Према истраживачима са Универзитета у Алберти, људи који узимају 200 мг гинсенга два пута дневно током сезоне прехладе и грипа имају краћу прехладу (са симптомима који у просеку трају 11 дана, наспрам 16,5 код оних који су добили плацебо). 11. Једите паметно

Нажалост, удобна храна (осим ако није пилећа супа) вероватно вам неће помоћи да се прехладите. Појачајте имунолошки систем са доста воћа и поврћа богатог хранљивим материјама. Зачињена јела такође могу помоћи у ублажавању загушења.