Када помислимо на хормонску неравнотежу можемо се сетити лошег налета ПМС-а или замислити симптоме менопаузе, али постоји много више од промене расположења и врућице.
како направити основне колачиће
Хормони су важан део нас; хемијски изасланици одговорни за невероватну лепезу физичких, сексуалних, менталних и емоционалних функција и процеса. Када хормони добро делују, наша тела и ум цветају, али неравнотежа може изазвати и хроничне и акутне здравствене проблеме.
Симптоми неравнотеже хормона су широки и могу се јавити у било којој животној доби, тако да ако сте приметили промене у крвном притиску, менструалном циклусу, сну, тежини, расположењу или општем здрављу или ако се осећате као да нешто није у реду или се једноставно не осјећате добро, вриједно је разговарати са љекаром.
Ако сумњате да имате дисбаланс хормона, ево неких од знакова на које морате пазити и шта очекивати од дијагнозе и лечења.
Шта је хормонска неравнотежа?
Хормоне производе ендокрине жлезде по телу. Те жлезде укључују пинеалну и хипофизну (налази се у мозгу), штитњачу (у врату), надбубрежне надлактице (налази се изнад бубрега), панкреас (у трбуху) и јајнике. Хормони имају утицај на више аспеката телесне функције и играју улогу - између осталог - у расту, глади, тежини и репродукцији, као и на расположење и нашу способност да се носимо са стресом.
Иако жене могу да очекују хормоналне флуктуације током свог живота - периоди, трудноћа и менопауза, три су главна примера - неравнотежа хормона се јавља када ендокрине жлезде престану да раде правилно или када има превише или превише једног или више хормона. Последице могу да се крећу од иритантних, до узнемирујућих, до опасних по живот.
Др Нијон Еццлес, водећи лекар интегрисане медицине и стручњак за природну медицину, води клинику Натурал Доцтор у Лондону.
Он објашњава хормонску неравнотежу као „тамо где један или више телесних хормона нису у равнотежи са њиховим хормонским паром. На пример, код жене, естроген може бити превисок за ниво прогестерона (то се назива доминацијом естрогена). То се обично може видети код жена које су у менопаузи или перименопаузи, али то је често случај код многих жена које пате од ПМТ-а. '
Кредит: Тара Мооре / Гетти Имагес
Шта узрокује дисбаланс хормона?
Постоји мноштво фактора који могу да изазову неравнотежу хормона, укључујући болести попут штитњаче или других стања ендокрине жлезде, дијабетес, поремећаје исхране, лечење рака, хормонску терапију, токсине из околине, нутритивно лошу исхрану која је богата рафинираном храном и одређени лекови.
За жене се често јавља поремећај хормона у односу на женски репродуктивни систем - синдром полицистичних јајника (ПЦОС), контрацепцијске таблете, трудноћа, дојење, хистеректомија и менопауза.
„Можда постоји генетска тенденција,“ каже др Еццлес, „али најчешће је дисбаланс повезан са начином живота и мање здравим животним стиловима, који су чешће повезани са дисрегулацијом хормона (хормонска неравнотежа).“
Који су симптоми неравнотеже хормона код жена?
„Они могу веома варирати“, објашњава др. Еццлес, „али укључују следеће: врућица, вагинална сувоћа, неправилна крварења, фиброцистичне промене на грудима, дебљање, задржавање течности, сува кожа и коса, губитак косе, анксиозност, раздражљивост , промене расположења, бесаница, главобоље, нежност груди, магловито размишљање, болови у зглобовима, губитак либида и тешкоће постизања оргазма. '
Акне, депресија, умор, хирзутизам (прекомерна длака на лицу или телу), појачана жеђ, мигрене, неплодност, нередовити периоди, губитак менструације (аменореја), ноћно знојење, бол током секса, лоше памћење и натечено лице такође могу бити што указује на дисбаланс хормона.
Како се проналази дисбаланс хормона?
Да откријемо дисбаланс хормона, „најбољи начин је претрагом крви или претрагом урина“, каже др. Еццлес. „У неким околностима тестирање нивоа хормона у слини такође може бити корисно“, додајући да „ако су тестови у жени у менопаузи, тада је важно и време испитивања.“
Ваш лекар опште праксе може такође понудити карлични преглед, који може да укључи тест бриса, или вас упутити на ултразвук да бисте сакупили слике хипофизе или штитне жлезде, јајника или матернице. Остале технике детекције укључују биопсије, МРИ претраге и рендгенске зраке.
На располагању су кућни тестови који мере хормоне путем слине или крви. То могу бити скупе, па би било вриједно прво разговарати са својим лекаром, који би требао бити у стању да одреди које конкретне тестове требате и који тестови се могу спровести на НХС-у.
Који је најбољи начин лечења неравнотеже хормона?
Начин на који се лечи неравнотежа хормона зависи од стања и лекара. Опције укључују лекове, креме, песаре, пилулу и хормонску надомјесну терапију (ХРТ).
Редовни ХРТ лекови садрже синтетичке хормоне, али постоје и природне могућности. Као стручњак за природну медицину, др Еццлес верује да је „најбољи начин употребе био идентичних хормона, јер изгледа да они немају дугорочне недостатке и ризике које можемо видети са синтетским хормонима.“
Док многи од нас воле природне методе, а неки се заклемо у њих, порота је још увек у њиховој ефикасности. НХС тренутно не нуди био идентичну хормонску терапију, наводећи да 'није познато колико су ефикасни у смањењу симптома менопаузе'.
Кредит: Доугал Ватерс / Гетти Имагес
Природни лекови и промене начина живота који могу помоћи неравнотежи хормона
Ако кренете холистичким путем, „биоидентични хормони су најбољи и раде најбрже“, каже др Еццлес. Био идентични хормони су описани на Медицинској школи Харвард као 'хормони направљени од биљне хемике извучене из јама и соје (који су по молекуларној структури идентични хормонима које жене стварају у својим телима'.
Као и ХРТ, био идентични хормони долазе у облику лекова, као што су таблете, креме и гелови које ће лекар прописати комбинацију. „Овај облик лечења увек треба да надгледа вешт лекар како би се утврдио ниво хормона за сваког појединца, као и тестирање ради праћења нивоа лечења“, саветује др Еццлес.
Ако ваши симптоми нису претерано једноставни, промена исхране може вам помоћи - покушајте јести мање меса и млечних производа и више биљних намирница фитоестрогена, попут бадема, ланених семенки, леће, зоби, семенки сезама, соје, тофуа и ораха . Након што су тестиране на хормонску неравнотежу, неке жене откривају да имају слабо оштећену штитњачу - ако је то случај, каже др Еццлес, „одређени хранљиви састојци у додатку“ бит ће довољни за подршку штитњаче.Иако су многе жене пријавиле позитивне резултате употребе природних производа „природни“ не значи нужно и сигурни, а неки комплементарни лекови који се издају без рецепта, као што је брадавица, могу негативно деловати са одређеним лековима. НХС не нуди или не препоручује био идентичне хормонске терапије, па је то лични избор. Ако одлучите да наставите са природним алтернативама ХРТ-у, пронађите познатог лекара који ће бити у могућности да вам обезбеди прилагођене дозе.
Остале промене начина живота које помажу у балансирању хормона укључују праћење уравнотежене исхране са ниским шећером и садржи здраве масти попут маслиновог уља, орашастих плодова, лососа и авокада; конзумирање мање алкохола и више зеленог чаја; губљење тежине; вежбање и смањење нивоа стреса (јога је посебно добра); и одустајање од пушења.
За лечење одређених симптома попут вагиналне сувоће користите лубрикант (доступни су без рецепта). Ако патите од врућих бљескова, избјегавајте активирајуће твари попут алкохола и зачињене хране.