Досадно ми је онај стари сендвич за ручак? Дођите и испробајте један од наших укусних здравих рецепата за ручак. Од шпанских тортиља до стакленки за салату, тацо здјеле до резаних тиквица и фета -а, уместо тога убаците нешто другачије.
За ручак постоји толико више од сендвича, а ови здрави рецепти за ручак осигураће вам да имате разне идеје и опције за здрави ручак са малим калором да вас видимо током недеље.
Пронађите здраве идеје за ручак које можете направити код куће пре него што кренете на посао или рецепте за ручак с којима се заиста можете организовати и припремите се претходне ноћи за коју ћете сутрадан изаћи на посао. Ови здрави рецепти за ручак пружиће вам инспирацију за здраву исхрану, укључујући здраве домаће супе, салате од пуњења и укусне облоге, као и преносиве рецепте тјестенине.
А већина ових рецепата за ручак је тако укусна да су и они прилагођени деци! Тако можете да припремите одговарајућу сеансу за припрему оброка и припремите ручак за целу породицу, а да се притом не морате носити са пуно различитих састојака!
Здраве идеје за ручак: Који су рецепти за ручак на менију?
Времена за ручак могу бити тешка када покушавате бити здрави. Важно је да будете задовољавајући оброк како не бисте били у искушењу да доручкујете, али може бити тешко избећи омиљене калорије и масти уколико не направите свој ручак. Ако морате да узмете ручак са собом на посао, свидеће вам се и ове упаковане идеје за ручак.
Постоји пуно једноставних начина да свој ручак очувате здравим. Можете се одлучити за пуњење салата, експериментирати са различитим житарицама као што су кускус или квиноја или набацити поврће.
Наши рецепти за здрави ручак побринуће се да нисте здрави. Сваки је рецепт дизајниран тако да вас испуњава током дана без посеге за нездравим грицкалицама. Ове здраве идеје за ручак укључују састојке који ће вам помоћи да се дуже осећате пунијим - и даље од тегле са кексима поподне!
Пронађите нову здраву идеју за ручак листањем кроз нашу колекцију од преко 50 различитих (али подједнако укусних) укусних рецепата за ручак ...
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 1 од 56
Медитерански слојевити сендвичи
Први на листи су ови медитерански слојевити сендвичи са примесама. Тако их је лако направити и вежбати са само 337 калорија по оброку. Цела породица ће волети да се увуче у ове укусне сарниес дође време ручка!
Набавите рецепт: Медитерански слојевити сендвич
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 2 од 56
Салата од пљескавице
432 калорије / 9г масти по порцији
Наша салата од печеног хлеба много је узбудљивија од традиционалне салате, а ипак је још увек ниска у цени! Пуњена је суперхраном попут брокуле и шпината и само 5 минута кувања!
лидл делуке пица
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 3 од 56
Индијски зачињени рости и „пржено“ јаје
Индијски зачињени роштиљ са јајетом је тако лако направити за само 25 минута и нећете веровати колико је то лагано и мало калорија. То је само 150 калорија! Ово је најбоље за брзи ручак за један код куће, јер је најбоље послужити одмах.
Набавите рецепт: Индијски зачињени рошти и „пржено“ јаје
Ово је слика 4 од 56
Тортиља од бундеве и тиквице са шпинатом
Ова торта од бундеве и шпинатних тортиља од чувара тежине само је 30 минута за прављење и пуна је укуса. Полно обрано млијеко и Дијон сенф чине ову тортиљу екстра кремастом, а тиквица од бутара не рачуна се само на ваш 5-дневни - већ је и врло укусна!
Набавите рецепт: Тортиља од бундеве и тиквице са шпинатом
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 5 од 56
Веганска салата од квиноје
Наша веганска салата од куиноа са шпарогама и тостираним орасима савршена је салата за пуњење за оброк у току недеље. Употреба врећица претходно куване квиноје чини ову веганску салату од квиноје још једноставнијом за прављење! Рецепт потражите овде: Квиноја салата са шпарогама и тостираним орасима
Ово је слика 6 од 56
Стакленке од домаће салате
Ове домаће стакленке за салату тако су једноставне за израду и савршене за ручак у покрету. Пуњене авокадом, парадајзом и моцарелом, ове тегле су пуне укуса и супер су здраве.
Набавите рецепт: Стакленке од домаће салате
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 7 од 56
Пилеће тацо посуде
Пилеће тацо здјелице фантастичан су начин за употребу остатка пилетине, која се претвара у потпуно ново јело са свјежим биљем, соком од лимете и зачињеним кечапом. Најбољи залогај? Они имају само 288 калорија!
Узмите рецепт: Пилеће тацо здјеле
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 8 од 56
Фисх бургер облози
Облози од рибљег бургера су тако укусни, са белом рибом умотаном у салату, киселе краставце и мало соса од лимуна и тартара. Употреба облога уместо пецива за хамбургере сече угљене хидрате, али и даље омогућава да се сви они дивни укуси окупе.
Набавите рецепт: Облози од рибљег хамбургера
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 9 од 56
Шпагете од пуног брашна са јелима од пржених поврћа
Паста је брзи и лаган поправак за ручак, који лако можете направити код куће или увести у посао и поново загрејати. Овај рецепт за шпагете од пуног брашна са патлиџаном и свежим зачинским биљем укусан је и бољи за вас.
Набавите рецепт: Шпагете од пуног каше са прженим поврћем
Ово је слика 10 од 56
Говеђа мента и манго таббоулех
Ова здрава и екстра укусна говедина мента и манго таббоуле комбинује бугарску пшеницу и тракице шницла са свежим зачинским биљем, лепињом и мангом. Потребно је само 15 мин за прављење и пун је свежих укуса. Бугарска пшеница је слична кускусу и брза је и здрава алтернатива тјестенини или кромпиру.
Набавите рецепт: Говеђа мента и манго таббоулех
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 11 од 56
Хрскави клинови авокада
Ово поврће препуно фајита много је боље за вас и напуњено је суперхраном тренутка, авокадом, као што вероватно никада раније нисте пробали. Свидеће ти се.
Набавите рецепт: Хрскави клинови авокада
Ово је слика 12 од 56
Омелет рататоуилле
Спакујте своју омлет пуну здравог поврћа овом рататоуилле омлетом. Пржите поврће, овај рецепт користи патлиџан, тиквице и паприке, али можете користити све што имате у фрижидеру и додати у омлетну мешавину како бисте је учинили додатном здравом. Протеини јаја ће вам подстаћи енергију и средином поподнева.
Набавите рецепт: Омелет рататоуилле
Ово је слика 13 од 56
Салата од пилетине, парадајза и брескве
Ова брза и једноставна салата од пилетине, парадајза и брескве пуни се испод 300 калорија по порцији. Комадићи слатке брескве јелу дају диван укус и потребно је само 15 минута, тако да ћете у овом тренутку уживати у овом укусном ручку.
Набавите рецепт: Салата од пилетине, парадајза и брескве
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 14 од 56
Печени кускус од поврћа
Печени кускус са поврћем брз је и једноставан рецепт за ручак који вам даје здраву сервирање ваших 5-дневних. Печење вашег поврћа много је здравији начин припреме истих, а слатке црвене и жуте паприке, мекани тиквице и црвени лук дају вашем укусу кус-кус.
Набавите рецепт: Печени кускус од поврћа
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 15 од 56
Свињске питтес с мангом и гранатом салса
Ове свињске питтес с укусом манга и шипка од нара, изгледају добро као што изгледају. Са мање од 10 г масти по порцији, овај укусни и здрави рецепт за ручак сигурно ће спустити посластицу. Ако желите да уштедите време, уместо што сами направите, можете купити готове месне округлице.
Набавите рецепт: Свињске питтес с мангом и гранатом салса
Ово је слика 16 од 56
Салата од гљива и пасуља
Ова салата од гљива и пасуља је одлична комбинација која је и мало калорија и велика укусу. Потребно вам је само 13 минута за припрему и кување - савршено ако журите или сте само гладни. Ова салата је лепа и пуњена захваљујући соји, а сунцокретов прелив од парадајза такође ће бити укусан уз рибу попут пахуљастог конзервираног туњевине или неког остатка куваног лососа.
Набавите рецепт: Салата од гљива и пасуља
Ово је слика 17 од 56
Зачињена пилетина са шипаком
За пирјање ове пилетине потребно је нешто мање од једног сата, па је ставите у рерну док наставите са другим стварима. Овај укусни ручак пун је укуса и мало је масти. Хрскава, слатка шипак је савршено пар за влажну пилетину.
Набавите рецепт: Зачињена пилетина са шипаком
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 18 од 56
Пролећна вега супа
Ова сезона пуна сезонског поврћа попут мркве, порилук и целера, ова врућа пролећна супа од поврћа одличан је ручак са ниском масноћом. Ако волите посластицу, послужите уз кришку смеђег хрскавог хлеба. А ако сте у журби, користите залихе коцкица или залихе праха са 1 литром кључале воде, уместо да направите своје.
Набавите рецепт: Пролећна вега супа
Ово је слика 19 од 56
Мљевено јаје и парадајз замотајте
Волите јаје? Требали би да направите ово умућено јаје и парадајз салсу. То је здраво и упаковано пуно свежег поврћа попут слатке паприке и врхња јајета које је пуно протеина и остаће вам пуни до вечере. Употреба облога уместо хлеба такође је додатна здрава опција јер су облози знатно тањи и мање калорија.
Набавите рецепт: Мљевено јаје и парадајз замотајте
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 20 од 56
Соја од граха од соје и грашка
Кухајте и замрзните ову соју од соје и грашка, за потребно је 30 минута да је направите и загрејете када вам је потребно посластице за грејање за ручак. Ако желите да нешто имате са собом, определите се за једну кришку смеђег или зрнатог хлеба.
Набавите рецепт: Соја од граха од соје и грашка
Ово је слика 21 од 56
Воћна салата од тјестенине за мршављење у свету
Воћна салата од тјестенине Слимминг Ворлд лаган је рецепт за ручак који се брзо припрема и има укус колико и изгледа. Зелено и црвено грожђе без сјеменки, слатке наранче и сочне јабуке чине ову салату додатно здравом. Уживајте у летњим укусима током целе године.
Набавите рецепт: Воћна салата од тјестенине за мршављење у свету
Бонус слике: Гетти Имагес / иСтоцкпхото Ово је слика 22 од 56
Јак од туне, лимете и коријандера
Волите крумпир јакне? Покушајте с овом јакном од лимете и коријандера. За кухање у микроталасној пећници потребно је само 25 минута. Све што вам треба је кашика туњевине, 1 црвена паприка и мало свежег коријандера и спреман је за уживање. Ово јело не користи мајоне с туном, а укус је свеж коријандер и сок од лимете, тако да је много здравији.
Набавите рецепт: Јак од туне, лимете и коријандера
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 23 од 56
Сардине и салата на тосту
Овај тост сарделе и салата дефинитивно има укус колико и изгледа. Сигурно вас пуни до вечере, овај италијански класик је прекривен свежим парадајзом и црвеним луком. Можете замијенити циабатту пшеничним хљебом или облогом како бисте смањили број калорија.
Набавите рецепт: Сардине и салата на тосту
Ово је слика 24 од 56
Слатка паста од кромпира
Здраве идеје за ручак, Ова паста од слатког кромпира без меса је одлична вегетаријанска опција. Не само да износи 198 калорија по оброку, већ је и изузетно јефтино, а кошта само 32 сер. Ово јело од тјестенине здраво је јер користи полу-обрано млијеко, природни јогурт са ниским удјелом масти и пармезан са смањеном масноћом, што значи да сте добили сав укус без кривице - резултат!
Набавите рецепт: Слатка паста од кромпира
Бонус слике: Гетти Имагес / иСтоцкпхото Ово је слика 25 од 56
Салата од кускуса, сланутка и лососа
Ако сте расположени за нешто лагано и свеже, ова салата од кускуса, сланута и лососа је идеална. Хрскави краставац, меки кускус и лагано кувани филети димљеног лососа додају овом јелу арому уста. Сланутак ће вам остати пријатан и пун до вечере такође.
Набавите рецепт: Салата од кускуса, сланутка и лососа
рецепт за меке кифлице пол холивуд
Ово је слика 26 од 56
Салата од црвене паприке са тиквицама и фета салатом
Црвени бибер од паприке за мршављење у свету за мршављење и салата Фета сигурно ће постати класик у вашем домаћинству. Препуно медитеранских укуса и зачињено укусним прељевом од чилија и лимуна, ово јело је брзо, лако и што је још важније - здраво!
Набавите рецепт: Салата од црвене паприке са тиквицама и фета салатом
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 27 од 56
Халоуми, тиквице и шпароге
Ова салата неће оставити осећај глади, јер комбинује срдачни сир халвија са обиљем здравих зелених поврћа. То је савршен лагани ручак за љета дан.
Набавите рецепт: Халоуми, тиквице и шпароге
Ово је слика 28 од 56
Салата од тиквица од пилетине, сочива и бутара
Топла печена салата са тиквицама од бутерут-а са пуи-лећом је укусна и здрава опција за ручак. Савршено за вегетаријанце, ово јело са мало масти је направљено са чилијем за додатни ударац. Ако желите нешто додатног пуњења, послужите са кришком топлог хлебног брашна.
Набавите рецепт: Салата од тиквица од пилетине, сочива и бутара
Ово је слика 29 од 56
Димљена скуша и јакна од прољетног лука
Ова димљена скуша и прољетни лук јакна су сјајан начин да унесете мало протеина у своју исхрану. Овај рецепт за ручак не само да је укусан, већ је и веома пун, што значи да нећете јести током дана. Помијешајте скушу богату хранљивим састојцима и фрамеш од пола масти за кремаст, али лаган укус.
Набавите рецепт: Димљена скуша и јакна од прољетног лука
Ово је слика 30 од 56
Печени бибер и зелена салата замотати са тиквицама и намазом од сланутка
Ако тражите нешто другачије за ручак, препоручили бисмо вам овај укусни омот са пуно поврћа, укључујући печену паприку. Овај рецепт такође вам показује како направити намаз од тиквица и сланутка.
Набавите рецепт: Печена паприка и зелена салата замотајте са тиквицама и намазом од сланутка
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 31 од 56
Слатки кромпир, печурке и фета тортиља
Имате друштво за ручак? Погледајте наш корак по корак видео како бисте направили свој властити слатки кромпир, гљива и фета тортиља. Ова омлета у шпанском стилу је слатка и користи 12 јаја која су изузетно добра за вас. Савршено за дељење са здравим пријатељима или породицом.
Набавите рецепт: Слатки кромпир, печурке и фета тортиља
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 32 од 56
Пилећа супа
Направите ову укусну и екстра здраву супу од мркве, пилетине и поврћа унапред или уштедите још времена користећи остатак куване пилетине. Уз прегршт љутог поврћа, овај рецепт за ручак садржи мало засићених масти и јефтин је за направити!
Набавите рецепт: Пилећа супа
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 33 од 56
Салата Ницоисе
Овај здрав и срдачан ручак јефтин је, брз и једноставан. Мекана јаја, конзервирана туна и танги маслине чине ово јело неодољивим. Хрскави листови салате и хрскави зелени грах додају укус, чинећи овај укусним 15-минутним ручком.
Набавите рецепт: Салата Ницоисе
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 34 од 56
Салата од Цхоризо и пасуља
Ова летња салата пуна је зачинских медитеранских укуса попут цхоризо, сунцокрета и парадајза. Направите ову салату од цхоризо-а и пасуља пасуља уз наш једноставни 25-минутни рецепт. Не заборавите да пасуљ није добар само за вас, већ ће вас сигурно напунити, што значи да нема залогаја између оброка.
Набавите рецепт: Салата од Цхоризо и пасуља
Ово је слика 35 од 56
Облог од мајонеза од туне и лимуна
Ове облоге од туњевине и лимунова мајонеза упаковане су пуним здравих протеина за здраву храну за ручак. Комадићи туњевине и лагани мајоне ове марамице чине ове облоге екстра посебним и мање масним. Обавезно напуните облоге свјежим хрскавим листовима за додатно побољшање здравља.
Набавите рецепт: Облог од мајонеза од туне и лимуна
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 36 од 56
Мешана љетна салата од пасуља у свијету за мршављење
Ова једноставна мешана летња салата од пасуља у свету је здрав рецепт за ручак који је савршен за дељење. Потребно је само 20 минута за прављење и комбиновање широког пасуља, финог зеленог пасуља, белог пасуља и свежег баштенског грашка за додатни здрав ударац.
Набавите рецепт: Мешана љетна салата од пасуља у свијету за мршављење
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 37 од 56
Летња салата од скуше
Ово дефинитивно није једна од оних досадних салата без окуса. Летња салата од скуше је потпуна супротност. Са тоном свјежег укуса и исјецканим комадима скуше, овај рецепт за салату савршено допуњује цитрусни ударац наранџастих сегмената. Направите свој властити прељев користећи вињетар без масти.
Набавите рецепт: Летња салата од скуше
Ово је слика 38 од 56
Димљени лосос, авокадо и брие на ражи
Желите ли промјену вашег стандардног сарние од шунке и сира? Шта кажете на испробавање димљеног лососа, авокада и бриеја на ражи? То је једноставан рецепт за сендвиче који се може угасити за неколико минута. Употреба укусног раженог хлеба много је здравија од белог или смеђег хлеба јер је пуна семенки и напуниће вас цело поподне.
Набавите рецепт: Димљени лосос, авокадо и брие на ражи
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 39 од 56
Пита од туне
349 калорија / 8 г масти по порцији!
Комадићи месне туне, зеленог пасуља и лагани прелив од сира, ова тестенина је суптилних укуса, али је супер задовољавајућа.
Набавите рецепт: Тјестенина од туне
Кредитна слика: Хаири Бикерс Ово је слика 40 од 56
Пилећи фајит длакавих бициклиста
Маринирајте пилећа прса преко ноћи и направите ове смокеи пилеће фајитас за ручак ваше деце и ваш ручак следећег дана. Чак можете да уштедите на времену купујући кухану пилетину. Хрскава драгуља салате и мекани облози од тортиље чине овај рецепт за ручак здравом опцијом.
Набавите рецепт: Пилећи фајитас длаканих бициклиста
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 41 од 56
Облози од хумуса и парадајза
У овом здравом рецепту за хуммус и парадајз облози користите хумани облог са смањеним удјелом масти и интегралним облогама. Потребно је само 10 минута да прође, јефтино је као чипс и супер је здрав избор. Здрави сендвичи не морају бити досадни!
Набавите рецепт: Облози од хумуса и парадајза
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 42 од 56
Пилећа фусион салата
Имате ли пилетине од печења? Искористите је у овој здравој салати. Пилетина, резанци са рижом, шаргарепа и зелена салата помешају се са заносним преливом у тајландском стилу.
Набавите рецепт: Пилећа фусион салата
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 43 од 56
Лосос, шпароге и кромпирићеве фритезе у свету за мршављење
Увек се можете ослонити на Слимминг Ворлд за рецепт здравог ручка. И овај се пуни - фриттата засута лососом, шпарогама и кромпиром.
Набавите рецепт: Фриттата од лососа, шпарога и кромпира у свету за мршављење
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 44 од 56
Пролеће поврће и кускус са халвом
Ручак је сјајна прилика да поједете неколико од пет дана. Ова укусна салата од кускуса и халлоуми препуњена је пролећним зеленилом, шаргарепом, шипаком и коморачем.
Набавите рецепт: Пролеће поврће и кускус са халвом
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 45 од 56
Ватерцресс газпацхо
Газпацхо се обично прави од парадајза, али волимо га и у воденој креми пуној хранљивих састојака. Послужите ову охлађену летњу супу са готовим брашном, лососом за додатни протеин.
Набавите рецепт: Ватерцресс газпацхо
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 46 од 56
Мљевена шпарога и слатки кромпир преливени јајима
Љупка топла салата која се лако припрема, али довољно маштовита да задиви пријатеље док су за ручком. Ако немате решетку, уобичајена тава ће такође добро функционисати.
Набавите рецепт: Мљевена шпарога и слатки кромпир преливени јајима
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 47 од 56
Фалафел обложен сезамом
Домаћи фалафел је укус толико бољи од оних који су купљени у продавници, и можете да контролишете шта се дешава у њима. Наши се додају семенкама сезама богатих калцијумом за хрскави финиш.
Набавите рецепт: Фалафел обложен сезамом
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 48 од 56
Посуда са нектарином и пршутом
Ручак који се лако саставља за вруће летње дане. Мршав пршут обезбеђује беланчевине, док су сочне нектарине, изданци грашка и листови салате препуни витамина.
Набавите рецепт: Посуда са нектарином и пршутом
Кредитна слика: Слимминг Ворлд Ово је слика 49 од 56
Салата од тјестенине са сланином и броколијем
Направите овај рецепт за мршављење ноћ прије и већ сутрадан имаћете хранљиву и пуњену салату од тјестенине спремну за породичне кутије за ручак.
Набавите рецепт: Салата од тјестенине са сланином и броколијем
Кредитна слика: Гок Ван Ово је слика 50 од 56
Остала пилећа салата у вијетнамском стилу Гок Ван-а
Гок Ван је смислио паметну идеју за претварање комадића пилетине у укусан ручак. Његова салата у вијетнамском је прављена са резанцима од риже и хрскавим поврћем попут шаргарепе и коморача.
Набавите рецепт: Остала пилећа салата у вијетнамском стилу Гок Ван-а
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 51 од 56
Салата од белог лука и салата од броколија Тендерстем
Салате не морају да садрже салату у њима. Испробајте нашу салату од граха и броколи са поврћем - поврће се бланшира и 'шокира' (кратко се скува, а затим одмах охлади хладном водом да не постане хрскав).
Набавите рецепт: Салата од белог лука и салата од броколија Тендерстем
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 52 од 56
Јуха од граха и кељ Борлотти
Ова супа је препуна доброте и укуса. Кремни борлотти пасуљ одличан је извор влакана, а кељ је препун витамина А, Ц и К.
Набавите рецепт: Јуха од граха и кељ Борлотти
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 53 од 56
Таррагон пилетина са пасираним зеленим пасуљем
Изрежите угљене хидратиће, послужујући хрскаву пилетину на кревету од млевеног зеленог пасуља уместо шлага. Ово јело од пилетине с перадом је стварно лако и лаган ручак за двоје.
Набавите рецепт: Таррагон пилетина са пасираним зеленим пасуљем
м & с храна за бебе
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 54 од 56
Зелена салата са резанцима од поврћа
Зелена салата са резанцима од поврћа укусна је послужена топла и упакована је пуном оријенталног укуса. Овај вегетаријански ручак обједињује меке комаде маринираног тофуа, црвени чили и резанци од риже како би направили јело за уста које се пуни и само 470 кала по порцији. Спремите било који остатак да сутрадан будете хладни.
Набавите рецепт: Зелена салата са резанцима од поврћа
Ово је слика 55 од 56
Том Керридге је ракова мајо на решетке
Овај брзи рецепт треба припремити 10 минута и лако је направити унапријед.
Набавите рецепт: Том Керридге супа од пилећег јечма од јечма
Кредитна слика: Том Керридге'с Фресх Старт Ово је слика 56 од 56
Јуха од јечма од пилећег бисера Том Керридгеа
Томина срдачна, здрава супа може се припремити унапред и замрзнути у оброцима када вам затреба. Једноставно одмрзните ноћ раније!
Набавите рецепт: Том Керридге супа од пилећег јечма од јечма