- Вегетаријански
служи:
4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
15 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 303 кЦал | 15% |
| Дебео | 10г | 14% |
| - Сатуратес | 1,5г | 8% |
| - од чега Шећери | 12г | 13% |
| Со | 0.6г | 10% |
Овај лагани рецепт за салату од кускуса заиста је брз и једноставан за припрему - нема кухања, само потопите кускус на залихама 10 минута, а затим помешајте у гриз хрскаве поврће.
Фреддие Флинтофф као беба
Ова лагана салата са кускусом одличан је рецепт за готови рецепт у вашем репертоару. Овај рецепт служи за 4 особе и ради са само 303 калорије по порцији. Ова лагана и лагана салата са кускусом савршено је прилог на роштиљу. Ова салата је препуна поврћа и воћа, укључујући марелице, црвени лук, слатко зрно и краставац - невероватни укуси који заједно раде заиста добро. Може се јести као прилог као надопуна омиљеним месним роштиљима (обожавамо га уз ове мини јањеће ћевапе). Или можете сами укопати у њу за укусан лагани оброк. Лагана салата од кускуса погодна је за кухање у недељу, тако да можете скувати велику партију и поделити је у посуде у фрижидеру. Затим само узмите контејнер и однесите га да ради за лако и укусно јело за ручак. Или ако сунце изађе и време је на нашој страни, узмите ово са собом за екстравагантно јело за пикник. Ова укусна лагана кускусна салата може се чувати у фрижидеру у херметички затвореној посуди и чувати два дана. Ово заиста мора да буде једна од најједноставнијих салата.
Погледајте како да направите Еаси кускус салату
Састојци
- 200г кускуса
- 270мл вруће залихе поврћа
- 4 парадајза, сецкане
- 340г конзерве, слатко зрно
- Цум краставац, сецкани
- 1 мали црвени лук, ситно сецкани
- 6 сухих марелица, сецканих
- 2 кашике маслиновог уља
- Сок ½ лимуна
- 3 кашике сецканог першуна
- Сјеменке бундеве или сунцокрета од 2 кашике жлице
Метод
Ставите кускус у велику посуду додајте залиху. Поклопите и оставите да се натапа 10 минута.
У међувремену, припремите сво поврће и ставите га у другу посуду са марелицама, додајте маслиново уље и лимунов сок, посолите и све измешајте.
имена Давид Бецкхам
Виљушком додајте кускус, а затим додајте биљну мешавину, сецкани першун и семенке. Баците заједно и послужите.