Да ли сте се икад запитали колико калорија у леденом чају или кафи заиста садржи? Поредали смо неколико најпопуларнијих летњих напитака од најбољих до најгорих у погледу података о храњивим састојцима, тако да можете донети информисан избор следећи пут када дођете у кафић!
Јесте ли се икад запитали колико калорија у леденом чају, кафи или фраппуццину заиста садржи?
Једна од наших омиљених летњих активности је испробавање сезонских специјалитета у нашим кафетеријама са високим улицама. Али са њиховим воћним укусима и лаганим, освежавајућим укусом лако је заборавити да ова пића уопште садрже калорије - а камоли вртоглавих 360 калорија које се крију у једној од ових шољица!
И нису само калорије - још једна ствар на коју морате пазити на летњи избор пића са садржајем шећера, јер чак и најздравија сочна пића могу да спакују више од половине препоручене дневне доплате. У ствари, једно од пића која посежемо најчешће има исту количину шећера као и 11 Јаммие Додгерс. Да, правилно сте прочитали, ЕЛЕВЕН - а ако то није храна за размишљање, не знамо шта је ...
Да бисмо вас уштедјели да шкицнете кроз Старбуцкс-ову таблицу исхране сваки пут када посегнете за зеленом сламом, рангирали смо нека од најпопуларнијих летњих пића од најгорег до најбољег у погледу података о храњивим састојцима, тако да наредни пут можете направити информисан избор ускочите и изађите у искушење од понуде слатких летњих понуда.
Да ствар буде праведна, све статистике засновали смо на 'средњој' порцији пића - тако, на пример, за Старбуцкс калорије, то би био гранде, док би у погледу Цоста исхране то био Медио - осим ако пиће не долази само у једној величини (и обавестићемо вас ако се то догоди!)
Пре него што се потпуно разочарате, обећавамо да нису све лоше вести - нека од лепих пића на менију доносе изненађујуће паметне одлуке ако гледате своју тежину, без обзира који су вам циљеви, појест ћете нешто укусно током тих горљивих летњих дана.
Кликните кроз галерију да бисте сазнали најбоља и најгора летња пића за вашу исхрану - мислимо да ћете можда бити у шоку или два!
Ово је слика 1 од 15
МцДоналд’с белгијска чоколадна саћа ледена фраппе
360 калорија, 16 г масти, 42 г шећера
Схватили смо - овај МцДоналд'с напитак не наручујете као здраву опцију. Али кад узмете у обзир да садржи више калорија и готово исто толико шећера као Млечно млеко МекФлури, морате се запитати да ли је уопште пиће!
Овог ћемо се држати само на дане лечења - дефинитивно није наручити редовно. Једина милост за уштеду је што сва МцДоналдсова летња пића долазе у једној величини, тако да је не можете учинити још већом!
Ово је слика 2 од 15
Старбуцкс Јагоде и крема Фраппуцино
348 калорија, 12,6 г масти, 53,9 г шећера
Јагоде су врхунски укус лета, а овај слатки Старбуцкс фраппуццино посегнули смо за многим сунчаним данима.
синс у нандосу
Међутим, садржај шећера у овом пићу је једноставно запањујући - више од половине вашег препорученог дневног уноса, а еквивалент једе 11 Јаммие Додгерс-а. Да, ЕЛЕВЕН.
Ово је слика 3 од 15
МцДоналд'с Распберри Риппле Ицед Цоолер
272 калорије, 9,3г масти, 37г шећера
Немојте се заваравати да мислите да је ово здраво само зато што је воћно - прва три састојка у МцДоналд'с једном величином хладњаку Распберри Риппле су млеко, врхње и шећер, а нутритивне информације сигурно то одражавају!
С скоро 300 калорија, није најбољи избор ако покушавате гледати шта једете.
Ово је слика 4 од 15
Цоста Манго и хладњак Пассионфруит
234 калорије, 0,5 г масти, 55,8 г шећера
Опростило би вам се кад бисте помислили да је ово у основи само симпатична смрзнута тиквица, али брзи поглед на информације о исхрани у Цоста открива да изузетно висок садржај шећера говори другачије - у ствари, то је напитак са највише шећера у целом овом кругу горе.
За нешто здравију алтернативу, можете испробати Цоста-ов чај од брескве или лимуна, који садржи мање калорија и шећера, али су и даље укусно воћни.
Ово је слика 5 од 15
МцДоналд'с Фрозен Јагода лимунада
199 калорија, 0,1 г, 34 г шећера
Ово пиће отприлике се прикрада испод марке од 200 калорија, тако да није најгоре летње пиће за које бисте се могли одлучити - али са 34 г шећера, сигурно није најбоље.
Чак и средње наранџаста Фанта из МцДоналд'са садржи 114 калорија и 28 г шећера - знатно мање од ове смрзнуте опције.
Ово је слика 6 од 15
Фрабупуиново сок од помфрита малине са црном рибизлом
192 калорије, 0,1 г масти, 42,8 г шећера
Још једно летње пиће са високим шећером - осећате ли овде образац?
Овај малине црни рибизл Старбуцкс Фраппуццино може да спакује мање калорија и масти у односу на своје кремастије рођаке, али то и даље није оно што би требало редовно да пијете, упркос томе што је етикетирано као релативно безазлено звучећи 'помијешани сок'.
Ово је слика 7 од 15
Старбуцкс зелени чај Фраппуццино
190 калорија, 0,5 г масти, 32,9 г шећера
Свјеже произведен зелени чај не садржи калорије, нема шећера и масти, али када се он помеша у Фраппуццино, бројке се брзо повећавају.
Сигурно није најкалоричнији Фраппуццино у понуди, али највећи део укуса долази од ванилијевог сирупа, а не од матцха, па је мање виртуозан него што можете очекивати. Чак и када долазе у течном облику, калорије за Старбуцкс и даље се рачунају!
Ово је слика 8 од 15
Старбуцкс карамела Фраппуццино лигхт
134 калорије, 0,1 г масти, 29,2 г шећера
Чујете реч карамел, мислите да је декадентна, али овај карамел кафе број није толико лош за вас као што смо у почетку мислили.
Пазите да посебно наручите Царамел Лигхт Старбуцкс Фраппуцино јер верзија карамеле исте величине садржи огромних 306 калорија, чак и када се направи са обраним млијеком.
Ово је слика 9 од 15
Чај од брескве Цоста Брескве
131 калорија, 0,1 г масти, 31,8 г шећера
пециво од тиквице
И даље није сјајан са шећера, али са релативно ниским калоријама и белим трагом масти, овај ледени чај од брескве је с времена на време разумна опција.
Ако више волите Костанов ледени чај од лимуна, број калорија се повећава - али само за четири!
Ово је слика 10 од 15
Цоста Ице Латте
129 калорија, 0,7 г масти, 22,9 г шећера
Нисте у воћним летњим напицима? Добра је вест јер класични ледени чај и кафа готово увек изгледају као бољи за вас у исхрани.
Ова латта из Косте идеална је за брзо поправљање кофеина у оним горким љетним данима, а још је довољно слатка да задовољи било какву жудњу за шећером без да се превршава.
Ово је слика 11 од 15
Коста шпинат, ананас и Манго Супердаи Смоотхие
105 калорија, 0,5 г масти, 21,1 г шећера
Важно је запамтити да се смоотхиеји сматрају једним од ваших пет дневних, без обзира колико попијете, али овај зелени смоотхие и даље се рачуна, према Цоста нутриционистичким информацијама.
Са нешто више од 100 калорија, могли бисте да учините много горе од ове шницле, ананаса и манга - и то само у једној величини, што значи да не можете да наручите више.
Ово је слика 12 од 15
Црна кафа смрвљена лимунска малина
94 калорије, 0,1 г масти, 22,5 г шећера
Цаффе Неро лансирао је ову нову лимунаду од малине за лето, као заокрет у њиховом класичном рецепту за лимунаду.
Садржи мање од 100 калорија и садржи једва нешто масноће, само требате пазити на унос шећера поред њега - хеј, сви знамо како примамљив бројач колача може бити ...
Ово је слика 13 од 15
Старбуцкс хладни капућино
67 калорија, 0,1 г масти, 11 г шећера
Нажалост овде не причамо о чоколади Цадбури чоколаде Фреддос, али ова ледена кафа из Старбуцкс-а је и даље прилично укусна - и добро за вас!
Хладна пена од млека са благо заслађеном еспрессо кафом један је од бољих избора са летњег менија за пиће, али и даље је довољно попустљива да буде посластица.
Ово је слика 14 од 15
Старбуцкс Ицед Схакен Хибисцус чајна лимунада
49 калорија, 0 г масти, 11,1 г шећера
Чајне мјешавине су одличан начин за смањивање калорија и масти, али ипак уживајте у љетном напитку са воћним аромама. Старбуцкс је постигао сјајан баланс својом лимунадом од чаја од хибискуса, која је мања од 50 калорија и уопште не садржи масти.
Ако желите да будете још здравији, можете наручити обични ледени чај од хибискуса без лимунаде, који садржи нула калорија - разговарајте о кривици!
Ово је слика 15 од 15
Цаффе Неро уздрман над леденим црним чајем и бресквама
8 калорија, 0 г масти, 0,1 г шећера
колико дуго кувати пилетину од спачка
Не можете рећи поштеније од овога! Овај ледени чај једна је од најнижих калоријских и масних опција на целом менију Цаффе Неро-а и одличан избор за гутљај на сунцу.
Живели!