главобоља (Кредит за слику: Рек функције (Схуттерстоцк))
Главобоље су једна од најчешћих здравствених тегоба, па их ипак њихова заједничка карактеристика не чини мање болном или исцрпљујућом. Када дође до главобоље, било да сте на послу или код куће, отежава се концентрација и одржавање активности.
Када осетите главобољу, прва лука би вам требала попити велику чашу воде јер је дехидрација обично најчешћи узрок.
И док ће парацетамол у року од неколико сати излијечити вашу упаљену главу, постоји много природних лијекова који ће одмах ублажити бол.
Ево осам начина на које можете победити главобољу без пилула, било да вас удари док сте код куће или на послу ...
Прскајте хладну маглу у нос
Можда звучи бизарно, али најновије истраживање показује да би млаз хладне магле могао тренутно ублажити мигрену. Истраживачи британске студије објављене у часопису Јоурнал оф Хеадацхе анд Паин развили су уређај познат као РхиноЦхилл - сонда на батеријско напајање са две млазнице за сваку носницу причвршћене на пумпу, која ће прскати хладну течност када се укључи. Течност испарава у маглу када напусти пумпу и циља на ситне живце на вашем лицу који шаљу сигнале бола у мозак.
како се кува бебин празилук
Направите пиерцинг турнеју
Може ли једноставан пирсинг ушију заиста бити лек за главобоље и неподношљиве мигрене? Очигледно да је тако. 'Даитх пиерцинг' - пирсинг који пролази кроз унутрашњи набор хрскавице уха је високо ефикасан дуготрајни лек и може се набавити за мање од 50 фунти. Није лоше, с обзиром на то колико главобоље могу ометати наше животе.
Помало попут акупунктуре, Даитх пиерцинг циља тачке притиска за ублажавање болова и стимулише живце испод коже. Ово касније помаже телу да ослободи ендорфине и попут магије ваша миграна би требала нестати. Хиљаде људи отишло је на друштвене мреже потврђујући Даитх пирсинг као чудотворни третман. Могло би бити вредно покушати.
зое пролаз
Пробајте ДИИ акупресуру
Једном руком притисните плитко удубљење на потиљку при дну лобање. Истовремено, палцем и кажипрстом друге руке, чврсто притисните у горње рупе очне дупље, тачно тамо где прелазе преко носа и сусрећу се са „Т“ моста обрва. Прво притисните тихо, а затим јаче и држите. Покушајте ово три до пет минута и поновите ако је потребно током дана.
Ако имате снажну тензијску главобољу, врховима прстију гурните врх лобање како бисте ублажили притисак и бол. Притисните подручје 20 секунди, три пута заредом, док дубоко дишете.
Осветлите се ароматерапијом
Сандаловина, метвица, еукалиптус, лаванда и широк асортиман других природних етеричних уља могу се користити за смањење, ако не и потпуно уклањање, главобоље. Код куће, користите их у уљном пламенику и лежите док се опустите у ароми. За максимално олакшање, одмакните се у просторију која је хладна, мрачна и тиха, ако можете. Што дуже можете да мирно лежите и удишете арому, то боље.
За брзо решење, додајте неколико капи уља менте у уље за ношење, попут маслине, слатког бадема или кокоса, и утрљајте га на слепоочнице. Или ставите пет капи етеричног уља лаванде у хладну или топлу воду, а затим намочите у њу меку крпу и огрните је челом или вратом.
Направите себи лековиту чашу
Чај од лимуна, ђумбира и меда је одлична комбинација - једноставно исеците свеж ђумбир и додајте у шољу са 1 кашичицом сировог меда, соком од око пола лимуна и кључалом водом. Промените количине према свом укусу, али користите све три заједно за најбољи ефекат.
Ако редовно имате главобоље на послу, направите термос од овог напитка код куће и понесите га са собом. Или држите састојке у фрижидеру на послу и направите их када осетите да вас боли глава. У кинеској медицини се каже да многе главобоље узрокују стомачни проблеми. Ако имате затвор, скоро увек вас боли глава. Чај од нане је добар за опуштање стомака и суочавање са том главобољом.
Пробајте самомасажу
Само лагана масажа може вас одвратити од болова, побољшати циркулацију и ублажити напетост. Покушајте чврстим, кружним покретима масирати мрежу коже између базе палца и кажипрста. Наставите неколико минута, затим промените руке и поновите. Стручњаци ово меснато подручје зову окидач, који је повезан са деловима мозга одакле потичу главобоље.
33 недеље трудноће шта очекивати
Користите топло ... и хладно!
Када имате тензијску главобољу, може вам се догодити да вам је врат чворов. Поставите загрејани фланел на њега како бисте опустили мишиће. Намакање стопала у врућој води такође би могло помоћи: привући ће крв до стопала, умањујући притисак на крвне судове у вашој глави.
За лупајућу главу, међутим, ставите хладан облог на чело - хладноћа сужава крвне судове, а када се смање, престају да притискају осетљиве живце. Користите врећицу смрзнутог поврћа или ставите пар коцкица леда у фланел.
Ако осетите да вас боли глава, ставите мокар фланел у запечаћену врећицу и ставите га у замрзивач на 20 минута. Тада ће бити изузетно хладно и кеса ће уклонити сву влажност са ваше коже.