служи:
2Припрема:
5 минКување:
10 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 370 кЦал | 19% |
| Дебео | 20г | 29% |
| - Сатуратес | 5г | 25% |
Ово једноставно шпанско пирјано јело је препуно укуса, и још боље, спремно је за 15 минута. Помијешајте пилетину с цхоризом, црвеном паприком и лимуновим соком како бисте направили овај медитерански стил који ће вас подсјетити на ваш посљедњи сунчани одмор. Можете га послужити уз пиринач, тако да је на пола пута између нечега попут паелле и пржења! Уз 370 калорија по порцији, можете да уживате у овом јелу без кривице ако желите да смањите и калорије. У овом рецепту користите црвене или жуте паприке како бисте је учинили супер шареном и додали да су додатна слаткоћа, паприке и одличан извор витамина Ц и других здравих минерала. Обавезно је посложите са клином лимуна и то ће уравнотежити зачињене и слатке ароме у овом јелу од пилетине.
најбоље место за куповину ускршњих јаја
Састојци
- 4 пилећа бутина или 2 пилећа прса
- Со и свеже млевени бибер
- 2 кашике маслиновог уља
- 1 романо црвена паприка, исјецкана и исечена на комаде
- 2 режња белог лука, огуљена и згњечена
- 60г цхоризо комада скинутог, исецканог на 10
- Око 8 листова кадуље, сецканих
- Неколико свјежих гранчица тимијана или 1/2 кашике сушеног тимијана
- Коприва и сок од 1 до 2 лимуна
- Хрскави хлеб и листови салате за послуживање
Метод
Нарежите пилетину на траке или комаде ширине прста и добро је зачините док се вок или тава загреју. Додајте половину уља и пилетину све попеците 5 минута. Гурајте пилетину на страну у вок-у.
Додајте остатак уља, црвену паприку, бели лук, цхоризо, жалфију и тимијан, и пржите неколико минута. Додајте лимунову корицу и сок.
вриглеис додатни оглас зомби девојка
Добро промијешајте и загревајте током минута. Ако желите, послужите с хлебом и салатом или зеленим поврћем.