- Здрав
служи:
2Кување:
5 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 169 кЦал | 8% |
| Дебео | 1.7г | 2% |
Ако сте на здравственом трзају или само желите да будете сигурни да ћете добити довољно воћа и поврћа сваки дан да вас доведе до вашег петодневног, тада је почетак дана с смоотхие-ом одличан начин за ударац. ствари искључене. Лако их је направити, одлични су укуси и одличан су начин да повећате унос тих виталних витамина. Зашто не покушате започети дан овим воћним смоотхиејем за јачање и пуњење воћа који користи шипак, малину и банану како би био сладак и укусан? Такође се прави и са сојиним јогуртом, што значи да је без млека ако сте на дијети без млека. Шаргарепе су суперхрана јер су напуњена хранљивим материјама и витаминима - воће је сјајан извор влакана, витамина А, витамина Ц и витамина Е, као и гвожђа и читавог низа других антиоксиданата. Ако кренете са слободним даном са бананом, одличан је начин да појачате енергију, а воће је сјајан извор витамина Б6 и калијума. Такође се сматра да су банане одличне за помоћ у мршављењу јер вас пуне и помажу у сузбијању тежине. Малина је пуна витамина Ц и других антиоксиданата који имају противупално дејство. Пуњење смоотхиејем сваког јутра је стварно брз и једноставан начин да осигурате да добијете понеку дневну дозу воћа, а овај рецепт заиста има сјајан укус. Испробајте га данас и имат ћете нову основну опрему за доручак.
Састојци
- 100г / 4оз малине
- 1 банана, исецкана
- 125г малина и ванилија соја јогурт алтернатива
- 300мл / ½ пинта сок од шипака
Метод
Да бисте направили овај рецепт за супер храну, ставите малине, банане, малине и ванилин јогурт и сок од шипара заједно у блендер. Блитз заједно све док не постане глатко и комбиновано, затим сипати у две чаше и служити.