Поремећај Симпхисис Пубис може бити стварно исцрпљујуће стање током онога што би требало да буде једно од најсрећнијих раздобља у вашем животу.
Сматра се да погађа до 1 од сваке 5 жена и то заиста може учинити вашу трудноћу биједом. Овде објашњавамо шта узрокује СПД и шта можете учинити да бисте је олакшали ...
Шта је поремећај Симпхисис Пубис (СПД)?
СПД може бити прави бол у леђима, тачније бол у карлици. То се догађа зато што током трудноће ваше тело производи хормон који се зове релаксин, који опушта лигаменте у вашем карличном подручју. Када је у питању порођај, потребна вам је флексибилност у карлици да би беба могла да прође кроз њу. Нажалост, недостатак ове нове флексибилне карлице може бити да трпите оштре болове када радите једноставне ствари у животу попут ходања или пењања степеницама.
Ово је СПД и може бити болно пре и после рођења. Може се појавити у било које време током трудноће или након што сте родили дете, али многе жене први пут примете симптоме отприлике на пола пута.
И нажалост, ако сте имали трудноћу СПД у једној трудноћи, вероватно је да ћете је имати и у следећој. Ово вероватно није вест коју сте желели да чујете, али вас смирите у чињеници да ако сте имали СПД пре него што брзо препознате да ли га поново имате, тако да можете потражити помоћ што је брже могуће.
Једном када претрпите СПД, он се појављује раније и напредује брже следећи пут. Може вам помоћи да се симптоми СПД-а из једне трудноће потпуно зауставе пре него што поново затрудните. Такође можете бити подложнији СПД-у ако имате болове у доњем делу леђа или карлици, или чак ако имате физички захтеван посао.
Познате личности попут Мариа Фовлера подијелиле су своју борбу са 'врло болним' симптомима СПД-а
Знаци са СПД-ом су:
- Бол у подручју стидне кости или препона
- Бол у леђима
- Бол у карличном појасу
- Бол у куковима
- Осетљивост или кликтање у вашем стидном простору
- Боли унутрашње ноге
Шта ће ми погоршати СПД?
Бол са СПД може се јавити једноставно ходањем, пењањем степеницама или степеницама или удобним креветом. Бол се може погоршати када покушавате да спавате ноћу, а корисно је и то што многи ноћни излети у тоалет доносе многе жене.
Шта да радим ако мислим да имам СПД?
Први пут који пати или други пут око ветерана СПД-а, овисно о томе који је пут, постоји много начина да поново учините живот ОК. Срећом, здравствени радници СПД боље разумију него пре неколико година и то је веома лако управљиво када знате да га имате. Ваш лекар и бабица ће желети да вам не дају таблете против болова јаче од парацетамола, па би вам могло предложити да одете код физиотерапеута који ће вам дати вежбе за јачање стомака и мишића карлице. Неке жене се саветују са акупунктуром, остеопатима и киропрактичарима, али ако се одлучите за овај пут, проверите да ли је лекар обучен и искусан у лечењу трудница.
Здјелична потпора или појас такође могу ублажити бол. СПД појас није привлачан, али могао би бити ваш нови омиљени предмет у трудноћи. То је петља од чврсте тканине на коју стежете каиш да бисте седели испод препона тако да подржава тежину вашег трбуха као и дању. Такође можете пробати труднички јастук или чак нормалан јастук између колена у кревету ноћу да бисте одузели део болова у карлици док покушавате спавати.
када је дан палачинки ове године
Бабица каже:
„Неке жене заиста трпе много бола изнад зглоба стидне кости до те мере да им је онемогућено да ходају. Ово је СПД. Ствари за које можемо да вам предлажемо корзет за подизање стомака, физиоза трудноће која ће вам помоћи да држите држање и кретање или једноставно парацетамол. СПД се обично дешава код мањих жена када им матерница постане тешка, јер постоји само толико тежине да мали кукови могу да поднесу. '
Маме као што кажете : ' Речено ми је да се одмарам са ногама кад сам могао и било ми је понуђено да се одјавим са посла, али нисам могао да то поднесем. Уместо тога, видео сам остеопата који је шкрипао, пукао и манипулирао мојим боковима и стидним костима назад у положај, али морао сам редовно да идем, јер то није било трајно решење. Узео сам парацетамол, али било је то смеће. Међутим, нисам хтео да предузмем ништа јаче. Бол се постепено ублажавала 10 дана након што се Хенри родио. Анне - Анне О