- Вегетаријански
служи:
6Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
10 минКување:
30 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 190 кЦал | 10% |
| Дебео | 7г | 10% |
| - Сатуратес | 1г | 5% |
Овај укусни рецепт од чилија од поврћа тако је једноставан за прављење и савршено се сервира уз пиринач, чипс од тортиље и гуацамоле. Овај чили има медитерански трзај. Осветлите породичну фешту - замените млевени колач прекрасним сочним поврћем. Овај рецепт ће требати 40 минута за припрему и кување и послужиће око 6 људи. Сви остаци се могу чувати у херметички затвореној фризидеру до 2-3 дана. Темељно загрејте пре поновног сервирања. Изаберите вегетаријански сир, кад овај чили послужите својим вегетаријанским гостима. Донео вам је часопис Ессентиалс.
лимунске безе палачинке
Састојци
- 3 кашике маслиновог уља
- 2 црвена лука, коцкице
- 3 паковања мешаних паприка, насјечених и на коцкице
- 2 тиквице, нарезане на коцкице
- 1 велика патлиџан, нарезана на коцкице
- 4-6тсп Цајун микс зачина
- 2к400г лименке цхерри парадајза у соку
- 400г кашик пасуља, оцијеђеног
- 250г кесице младог шпината
Метод
У већу тепсију ставите маслиново уље, црвени лук на коцкице, мешане паприке, тиквице, велику патлиџину и зачин Цајун.
Кувајте на средњој топлоти око 10 мин. Додајте лименке чери парадајза у сок и пасуљ са бубрегом и пирјајте још 15 мин.
На крају промешајте шпинат и послужите уз топли сирни кукурузни хлеб.