хипноза (Кредит за слику: Рек функције (Схуттерстоцк))
Хипноза је од 2009. популарна метода за мршављење пратећи приче о успеху познатих личности попут Нигелле Лавсон, Сопхие Дахл и Лили Аллен које су смршале након хипнотерапије. У последње две године дошло је до пораста апликација за хипнозу и виртуелних артикала за желудац који помажу људима да скину половину своје телесне тежине тако што су навели тело да мисли да може јести само мање порције.
Дакле, можете ли смршати без дијете? Разбијамо три популарна третмана хипнозе који тврде да помажу дугорочном губитку тежине.
1. Традиционална хипнотерапија
Шта је то?
Хипнотерапеут вас води у стање дубоке опуштености како би могли приступити вашем несвесном уму и репрограмирати вашу психолошку везу са храном.
Када се опустите, терапеут ће вам предложити нове начине размишљања кроз визуализације, попут замишљања како бисте желели да ваше тело изгледа, нивоа фитнеса који желите да постигнете и постизања циља за смањење телесне тежине.
Да ли ради?
десерт од наранџасте будале
Према часопису Јоурнал оф Цлиницал Псицхологи, хипноза се у неким случајевима показала као ефикасна помоћ у процесу мршављења. Међутим, иако многи тврде да су смршавили захваљујући хипнози, кључно је усвојити здраву исхрану и пуно вежбати да бисте видели оптималне резултате. Клиника Маио наводи да се „не ослањајте само на хипнозу за мршављење јер је мало вероватно да ће довести до значајног губитка тежине“.
Сваки мршавац који очекује брзо решење може размислити поново-може проћи између 21-30 дана хипнотерапије да би се постигао било какав дуготрајни губитак тежине, а обично почевши од 195 фунти по сесији то није јефтино.
2. Виртуелна желучана трака
Шта је то?
Слично као и права операција, хипно гастрична трака се „уклапа“ стављањем пацијента у стање опуштености (попут анестетика). Терапеут ће користити технике визуализације како би смањио количину хране коју пацијент може појести без осећаја ситости.
Да ли ради?
Расправно. Многи су пријавили драстичан губитак тежине у кратком временском периоду.Међутим, оне који очекују тренутне резултате без напорног рада чека изненађење - као и код праве желучане траке, вероватни су пропусти и бескрајна паша ће гомилати килограме назад.
3. Апликације за хипнозу
Шта су они?
За делић цене и стварних и „виртуелних“ желучаних трака, корисници паметних телефона и таблета могу преузети апликације за хипнозу како би им помогли да смршају.
Да ли раде?
Покренут клинички хипнотерапеут и бивши лични тренер Террранце Барнардт Путовање возом у 2014. Апликација користи низ хипнотерапеутских нумера користећи позитивне предлоге како би помогла слушаоцима да постигну своје циљеве за смањење телесне тежине и фокусира се на снагу ума, а не на исхрану и фитнес. Његове методе су добиле одличне критике и фанове познатих личности, укључујући дизајнера ципела Цхристиана Лоубоутина. (Доступно од иТунес и Гоогле Плаи , £ 9.99)
Неколико људи је пријавило драматичан губитак тежине употребом апликације за хипнозу Еаси Лосс (доступно на иТунес и Гоогле Плаи , 4,99 фунти), који садржи подкасте, дневник хране, дневник воде и групу за подршку која ће вам помоћи на путу губитка тежине.
Као и друге методе хипнозе, ове апликације не служе као брзи поправци и захтијевају преданост и напоран рад да би се постигли одлични резултати. Иако вам могу помоћи да другачије размишљате о храни, важно је да се одлучите за хранљиве оброке и грицкалице и редовно вежбате.