Читајте даље за тајну дебљих и дужих брава
(Кредит за слику: Фотограф, Басак Гурбуз Дерман/Гетти Имагес)
Лагали бисмо да смо рекли да нисмо гооглали 'како убрзати раст косе' више од неколико пута.
Али такође је важно одвојити пшеницу од кукоља када су у питању резултати у исхрани. На пример, тај најспорнији састојак, рицинус . Не постоје докази да ваша коса може постати дугачка попут рапунзела. Зип. Нада. Рицинусово уље може, међутим, одржавати суве праменове добро навлаженим, што потенцијално стимулише здрав раст косе (мада не и већи раст косе).
То важи за многе састојке за негу косе који су мистично уздигнути до статуса „чуда раста косе“ или су зауставили проређивање косе.
'Брзина раста косе и дужина до које ће расти генетски су одређени', каже Анабел Кингслеи , консултант трихолог и председник бренда Пхилип Кингслеи. „За већину, ово је 0,5 инча месечно, са фазом раста (анагеном) која траје између 3-7 година. Све, од лоше исхране и недостатка витамина/минерала, до високог нивоа стреса и хормонске неравнотеже, може негативно утицати на раст ваших нити. '
Дакле, не баш добра вест је да заправо не можете убрзати раст косе. Али можете створити оптималне услове да праменови достигну дужину коју би требали да буду без оштећења.
Пред нама су најбољи савети Кингслеиа ...
1. Оперите косу свакодневно или сваки други дан
'Раст косе зависи од здравља власишта - на крају крајева, ваше власиште је систем за подршку ваше косе. Покушајте да редовно шампонирате, не остављајући више од три дана између шампона. Свакодневно чишћење сваког другог дана је најбоље - ваше власиште је једноставно продужетак коже на челу и има користи од сличне неге. '
син Гари Барлов
2. Појачајте циркулацију на темену
'Користите свакодневни тоник или серум за власиште како бисте оптимизирали стање власишта. Једном недељно наносите пилинг маску за власиште да бисте повећали циркулацију, а такође потражите и ону која садржи цинк за контролу вишка масти. '
Пилинг пилинг маска за кожу главе Пхилип Кингслеи, 16,15 фунти, Феелуникуе
Трихотерапијска маска за власиште Пхилип Кингслеи, 16,15 фунти
3. Пребаците са четке са вепровим чекињама на четку за веслање
„Иако четке од чешљакових чекиња пружају одличну вучу и контролу приликом обликовања, такође су врло огреботине и могу уклонити делове спољне заноктице ваше косе (њен заштитни слој). Покушајте да ограничите њихову употребу само у посебним приликама. Такође избегавајте четке са металним зупцима. Они имају тенденцију да се јако загреју када загрејете стил и могу да вам опеку власиште и косу. Четкица са заобљеним пластичним зупцима и прозраченом подстављеном подлогом четкица је најприкладнија за косу. '
ГХД четка за весла, 21,95 фунти, Култна лепота
4. Преиспитајте своју исхрану
„Здрава избалансирана исхрана ће без сумње подстаћи здрав раст косе. Пошто је коса небитно ткиво, први део вас ће бити лишен хранљивих материја када вам недостаје дијета. '
- Протеини - Коса је направљена од протеина, што је можда чини најважнијим нутријентом за раст косе. Унос најмање 120 г протеина који садржи све есенцијалне аминокиселине за доручак и ручак - мислим да су риба, јаја, живина, квиноја или ораси - идеално.
- Гвожђе - Феритин (ускладиштено гвожђе) је потребно организму за производњу протеина ћелија косе. Недостатак феритина обично узрокује појачано опадање косе и скраћивање анагене фазе циклуса раста косе. То значи да коса можда неће моћи да расте онолико колико је способна. Ако једете црвено месо, покушајте то учинити два пута недељно. Ако не једете црвено месо, размислите о узимању додатка исхрани који садржи гвожђе. Иако тамно лиснато зеленило, попут спанаћа, садржи гвожђе, оно је „нехемово гвожђе“-и тело га теже разграђује и апсорбује.
- Цела зрна - Сложени угљени хидрати обезбеђују енергију са спорим ослобађањем. Пошто су друге ћелије које тело најбрже расте, ћелијама косе је потребно стално снабдевање енергијом.
5. Избегавајте обликовање топлотом
'Топлота изазива губитак влаге. Еластичност и чврстоћа наше косе увелике овисе о садржају воде, па то може узроковати сухоћу, ломљивост и ломљење. Ако сте везани за своје алате за обликовање, обавезно користите спреј или серум за заштиту од топлоте на средњим дужинама и крајевима-пожељно онај који штити најмање до 185 степени. Држите фен на отприлике 12 инча од косе - почните са средњом температуром и док се спуштате. '
Ливинг Прооф Ресторе Перфецтинг Спраи, 22,95 фунти, Феелуникуе
Ливинг Прооф Ресторе Перфецтинг Спраи, 22,95 фунти, Феелуникуе
(Кредит за слику: Феелуникуе)6. Преузмите апликацију миндфулнесс
„Стрес може нанети штету вашем циклусу раста косе и власишту. Један од разлога за то је што стрес може повисити ниво андрогена (мушког хормона), што може погоршати или покренути губитак косе код жена ако имате генетску предиспозицију за то. Андрогени такође могу повећати производњу себума (уља) у вашем власишту и довести до љуштења и свраба. Плус стрес може отежати вашем телу да апсорбује хранљиве материје. '