служи:
8Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
10 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 186 кЦал | 9% |
| Дебео | 7г | 10% |
| - Сатуратес | 4г | 20% |
Смрзнути пире од јогурта и идеалан је блажи десерт који садржи мало шећера, али је ипак слаткаст и више слаткаст. Користили смо мешавину смрзнутог тропског воћа и малина, банана, грчког јогурта и мало меда за додатну природну слаткоћу. Смоотхиеји су можда омиљени доручак, али с мало маште претворили смо здрав напитак у укусан смрзнути десерт. Овај рецепт је одлична алтернатива за мање здраве смрзнуте десерте и сладоледе, јер ће задовољити ваш слатки зуб, али не садржи адитиве и рафиниране шећере многих других десерта. Осим што садрже мање шећера, ови смрзнути јогуртови смоотхие пудинги садрже антиоксиданте и калијум. Ови слатки залогаји савршени су за децу када желе посластицу, али не желите да им дате превише шећера. Наше смрзнуте пудинге од јогурта могу уживати одрасли и деца и укусни су начин да се охладите сунчаног дана, без непотребног додатног шећера. Могу се направити унапред и замрзнути до 3 месеца за сваки пут када вам је потребна попустљивост без кривице. Ако се осећате авантуристички, увек можете експериментирати са воћем које користите - волимо и да комбинирамо купину и крушке.
Састојци
- Паковање смрзнутог тропског воћа од 400 г (користили смо манго, ананас и киви)
- 300г смрзнуте малине
- 2 банане, исецкане
- 500г лонац грчки јогурт
- Мед од 5 грама жлице
- Требаћеш
- 8 к 100мл лонца за папир
Метод
Тропско воће ставите у блендер и пулсирајте док не постане глатко. Додајте малине и банане и поново све измешајте да се сједине.
Кашика у јогурту и меду и брашно да се направи ледени смоотхие.
Кашика у лончиће. Замрзавајте најмање 1 сат (или до 3 месеца). Извадите из замрзивача 20 мин пре сервирања.