- Нискокалорично
служи:
3Вештина:
средњаПрипрема:
20 минКување:
1 х 30 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 415 кЦал | 21% |
| Дебео | 7.5г | 11% |
| - Сатуратес | 2.5г | 13% |
Требат ће вам само шест једноставних састојака да ову рибље пите умутите кашом од слатког кромпира. Наш рецепт претвара традиционалну рибљу питу у здраву породичну вечеру у којој ће сви уживати - а иако вам треба времена да се саставе, заправо је баш мало одржавања након што је у пећници. Сервирајте уз тањир свог омиљеног зеленог поврћа за удобну храну у најбољем реду.
Састојци
- 750г слатког кромпира
- 300-350г мешавине рибље пите, на пример, пиле, поллоцк и лосос
- Обрано млеко 450мл
- 2-3 гранктуре згушњавања
- 1 кашике свеже сецканог першуна
- 150-200г парадајз цхерри вино
- Зелени пасуљ, за послуживање
Метод
Подесите рерну на 200 ° Ц / 400 ° Ф / гас 6. Пеците слатки кромпир 45 минута или док не постану нежни. Извадите из рерне, огулите и измутите.
Ставите рибу у посуду са водом и ставите да прокључа. Уклоните таву са ватре и оставите је са ватре и оставите рибу у врућој води око 5 мин, или док се не скува. Добро га оциједите и поделите између 2-3 посуде отпорне на рерну. У шерпици доведите млеко до кључања и додајте зрнца за згушњавање. Пирјајте неколико минута, добро мешајући, све док се сос не згусне. Промјешајте першун и посолите, па прелијте рибом. Свако јело прелијте пиреом од слатког кромпира.
Посуду ставите на тепсију и поред њих ставите парадајз. Пеците у рерни 20-25 минута, или док слатки кромпир не почне да позелени и кожице на парадајзу не почну да се цепају. Послужите одмах уз кувани пасуљ.
торта и кокице