Да ли се икада осећате као да проводите цео дан јурећи унаоколо, осим што нема времена за себе? Ти ниси једини!
Према студији, маме добијају само 17 минута времена дневно, али постоје неки паметни начини на који можете искористити ово драгоцено време!
Од савета омиљене књиге до мирног тренутка, до спремања властитих умирујућих биљних чајева ван досега свих осталих, савети стручњака за лепоту Анние Висцхер могу вас одвести од стреса до спокоја у само 17 минута.
1. Време када
Купати се и закључај врата! Спа вирусе можете надопунити додавањем неколико капи есенцијалног уља лаванде у воду док пролази. Доказано је да лаванда ствара умирујуће, умирујуће и седативне ефекте када се удахне, а заправо се користи за лечење било чега, од несанице до анксиозности и депресије.
А бенефиције не престају на томе! Сви зен након натапања, мириси ће лебдјети кроз кућу и вероватно ће измирити и ваше малишане - то је оно што ми називамо више задацима!
најбољи рецепт за колаче од датуља и ораха
2. ИоуТубе јога
Не, 20 минута није довољно дуго да бисте се извукли за час јоге, али на ИоуТубеу се могу наћи безбројни водичи, све што вам треба је мало простора и мало удобне одеће. Потражите „почетнике виниаса тока“ - покрети ни на који начин не опорезују и крајње опуштајуће. Осетићете се сјајно након доброг растезања, а технике дисања су тотална терапија. Једном када започнете завршит ћете жудњу за редовним сесијама! (Испробајте Фигхтмастер јогу)
3. За шољу
Имате ли 17 минута да уштедим? Изаберите прави чај! Биљке и цвеће попут тулсија, камилице, руже и лаванде кључни су за опуштање. Покупите један од Пуккиних чајева попут Љубави, Опустите се, Три Тулсија и Три камилице већ од 2,50 фунте да бисте се поставили на путу да се смирите. Ако волите слађи напитак, додајте црту меду манука, он има сјајна лековита својства! Ако је сунчано онда крените у башту и не одлазите док не нестане свака кап.
4. Преокрените странице
Никада не подцењујте снагу добре књиге. Без обзира да ли ће вас трилери зграбити одмах или сулуда читања више, ваша торба (у томе је нула крива!) Одабере добар део и приуштите неколико поглавља одједном. Пронађите поуздано миран простор или кутак и закачите се за себе - неколико минута заробљени у вашу омиљену књигу и осећаћете мир и сакупљеност у трену.
5. Најбоље стопало напред
Не брините, овде не говоримо о целој шетњи, али 20 минута шетње око блока или лагано трчање по сеоској стази, малишани који раде у шетњи, то ће учинити. Деца ће се играти, што значи да ћете добити неколико драгоцених тренутака мог времена на свежем ваздуху! Осим тога, ходање је вежба слабог удара коју су лични тренери у свету одушевили, тако да ћете ојачати срце док тонирате ноге, бутине и стомаке при покретању.
6. Само дишите
Уложите у сјајно уље за ароматерапију. Волимо верзију која долази са Тхис Воркс Слееп то Го Кит (£ 15) - једноставно је ставите на пулсне тачке, седите или лежите у тихом простору и удишите кроз нос и кроз уста, понекад са запешћима. подигнуте на нос за потпуно ефекат ароматерапије.
Да бисте стварно подигли анте, преузмите апликацију Хеад Спаце и следите једноставна упутства да бисте заиста умирили и умирили свој ум. Верујте нам, време је добро проведено.
винесса схав аге
7. Назовите пријатеља
Када сте последњи пут попили прави бензин за најближе и најдраже? Било да је то ваша мама, ваш најбољи пријатељ или неко са ким нисте били повезани годинама, узмите телефон и повежите се. Кладимо се да ћете се насмијати и преузимати најновије приче и трачеве - коме треба Цоронатион Стреет ?!
8. Будите свој фацијалиста
Ко заиста има времена или новца за спа третмане? Уместо тога, претварајте свакодневну рутину лепоте у ритуал бар једном недељно. Налепите на маску за лице 10 минута, а завршите с неким од оних маштовитих крема и уља које сте добили на Божић да заиста поправе лук фактор. Антиподесова маска за природу Аура Манука, мед од 24,99 фунти, све је опција која једнократно пристаје и даје вам тај салон вредан сјај у само неколико минута!
9. Отпишите
Да ли смо само ми или постоји нешто умирујуће у стављању оловке на папир? Узмите прилично малу свеску и сваки дан одвојите време за упис на шта сте захвални.
Ово би могло бити било шта, од ваше бебе која се кикотала по глупим лицима, до укључивања телевизора у тачно право време да видите Холли и Пхил плавуше овог јутра. Писање само по себи је смирујуће, а када се концентришете на све добре ствари у животу, то је потпуно уздизање. Испробајте и видећете да ли се не осећате сјајно!