3 је поподне и очајни сте за ужину; можда кекс или мало чипса. Међутим, замена инстант хране за високо протеинске верзије значи да ћете се дуже осећати сито, што вас спречава да посегнете за калоричном, нездравом храном. Следећи пут кад вам затреба, пробајте неку од ових грицкалица са високим садржајем протеина ...
Постоји толико предности протеинског праха и грицкалице са високим садржајем протеина. Испуњавајући вас и чинећи да се дуже осећате сито, они вам могу помоћи у томе како јести мање и подстичу губитак тежине. Али, они не помажу само у губитку тежине, већ помажу и у одржавању мишићне масе, нешто што често може опадати током проласка кроз менопаузу. Што значи да су ове грицкалице посебно добре за жене старије од 50 година
Залогаје са високим садржајем протеина за пробати
Органска дневна храна за људску храну, 3,30 фунти, хуманфоод.био
Најбоље за ... Кад сте стварно гладни
Они користе 100% целе хранљиве материје добијене храном, које су препуне фитонутријената за јачање организма. Фитонутријенти су антиоксидативни и противупални, плус ове плочице садрже 100% дневног препорученог уноса б12, као и 50% гвожђа, калцијума, магнезијума и разних других витамина. Ох, и 12 г протеина.
Мипротеин Протеин Бреак Бар, 21,99 фунти за 16 барова, мипротеин.цом
Најбоље за ... обожаваоце Кит Кат
Чоколада и облатне звуче као шећерна катастрофа, али ова плочица садржи 90% мање шећера од водећег на тржишту и доста протеина.
Протеин Балл Цо Маслац од кикирикија 6 лоптица, 1,99 фунти, Тесцо
Најбоље за ... Стоп-старт снацкинг
Доступне у различитим укусима - наш омиљени је Лимун + Пистаћио - ове куглице садрже мало каларија и масти, а нуде 10 г протеина. Можете узети једну, две или целу кесу ових грицкалица са високим садржајем протеина!
Мунцхи Сеедс Медено печено семе бундеве и сунцокрета 25г, 80п, Цооп
Најбоље за ... Нешто мало
Мало вам улазе у зубе, али су вредни накнадне сесије вађења зуба јер ово семе са укусом меда не нуди само омега бенефиције, већ и протеине!
сладолед дијета
ФОГА Плантсхакес Кикирики и кафа, од £ 2,40, фога.цо
Најбоље за ... пиће
Ови биљни потреси спречавају здравствени тим Жена и Дома да посегну за колачима и чоколадом. То су врећице од 30 г које садрже бесплатно сушено воће и поврће, које, помешане са водом или течношћу по вашем избору, нуде хранљиво пиће са мање од 100 калорија. Држите кесицу ових грицкалица са високим садржајем протеина у ташни или у фиоци за сто.
Лаки залогаји соли и сирћета, 0,99 фунти, Супердруг
Најбоље за ... овиснике о чипсу
Ако вам је слана грицкалица слабост, одлучите се за ове чипс из соје и сланутка. Пуни су влакана и протеина и имају мало засићених масти.
Сиггијев јогурт од боровнице 150 г, 1 £, Саинсбури'с
Најбоље за ... право из каде
Одличне саме или посуте семенкама и воћем, ове укусне посуде за јог пакују се у 15 г протеина и не садрже вештачке заслађиваче, конзервансе или боје.
Мини Бабибел Лигхт, 1,95 фунти за 6, Тесцо
Најбоље за ... љубитеље сира
Класичан додатак кутији за ручак, али можда не схватате да иако нуде добар извор калцијума, они такође пакују 5,3 г протеина. Ако једна или две Бабибеллије нису баш погодиле место, покушајте да их распоредите по крекерима за додатну супстанцу за ужину.
Протеин Милк Цхоцолате Протеин Дигестивес 5 Пацк, 1,50 £, мусцлефоод.цом
Најбоље за ... љубитеље кекса
Луксузни, хрскави кекси по укусу су прилично слични стварном, осим што цело паковање садржи мање од 200 калорија и има нешто мање од 10 г протеина.
Одлично за залијевање чаја, без бриге око струка!