Заокружили смо неке од наших најбољих 600 калоричних оброка и сложили их на једно лако место тако да можете истражити вечере испод 600 калорија које ћете сигурно желети да скухате.
Да ли сте се икад запитали како изгледају оброци са 600 калорија? Ако сте на дијети од 400-600-600, можда ћете потражити више инспирације за вечеру и срећом дошли сте на право место!
Од печења тјестенине до хамбургера, резанци и још много тога, имамо пуно рецепата испод 600 калорија како бисмо били сигурни да се не морате бавити стресом како сами то израчунавате.
Када кувамо за читаву породицу, разумемо да је бројање калорија у најбољем случају свакодневно, а у најгорем случају мучно. Дакле, ако пратите дијету, једноставно истражите наше оброке испод 400 калорија, оброке испод 300 калорија и оброке испод 200 калорија како бисте створили различите планове оброка за сваки дан.
Ако следите план 5: 2, наше галерије специфичне за калорије такође би могле бити од користи јер је 2017. др. Мицхаел Мослеи, мозак иза популарне исхране, повећао брзи дневни унос калорија на 800 калорија.
Па шта чекате? Погледајте наше најбоље 600 калоричних оброка испод ...
Ово је слика 1 од 22
600 калоричних оброка: лосос и шпароге са холандским пехтраном
521 калорија по порцији
Ово јело од лососа је лако припремити и савршено је ако се забављате, али не желите да ставите изузетно калоричан оброк. Лосос је препун здравих масти и можете га послужити уз више поврћа него и шпарога.
како направити торту од нутеле
Набавите рецепт: Лосос и шпароге са холандским пепелом
Ово је слика 2 од 22
Пече се тестенине са тиквицама Том Керридге-а
575 калорија по порцији
Том утјешна колач тестенине са тиквицама од буттерута је јефтин, лаган и на столу за сат времена!
Набавите рецепт: Пече се тестенине са тиквицама Том Керридге-а
Ово је слика 3 од 22
600 калоричних оброка: Тјестенина од туне се испече
580 калорија по порцији
Печење тјестенине од туне прави је породични фаворит, а с обзиром на то да вам треба само 30 минута за кухање, можемо видјети зашто! Можете сакрити пуно поврћа у погачи ако су вам деца мало љута и сутрадан искористите остатке за ручак!
Набавите рецепт: Тјестенина од туне се испече
Ово је слика 4 од 22
Том Керридге је ракова мајо на решетке
505 калорија по порцији
Савршен за лагану вечеру и добра опција за топлије месеце у години, овај једноставни мајоневи крем на рецепт за тост захтева само 10 минута припреме.
Набавите рецепт: Том Керридге је ракова мајо на решетке
Ово је слика 5 од 22
600 калоричних оброка: топљени средњи јањећи бургер
580 калорија по порцији
Ови укусни јањећи хамбургери имају укусни топљени сир с центром који ће засигурно бити популаран код свих! Ми смо пријатељ с бургерима, али ако то временски услови могу да заврше на роштиљу!
Набавите рецепт: Топљење средњег јањећег хамбургера
Ово је слика 6 од 22
600 калоричних оброка: Ракови и чили тестенине
580 калорија по порцији
Ово брзо јело од тјестенине траје само 25 минута и тако је лагано и свеже. Уложите у квалитетно маслиново уље за максималан укус!
Набавите рецепт: Ракова и чили паста
Ово је слика 7 од 22
600 калоричних оброка: пастирска пита
580 калорија по порцији
Пастирска пита је класични омиљени породични фаворит и можемо да видимо зашто. Наш рецепт служи за четири, али можете направити двоструко и замрзнути их за кишни дан!
Набавите рецепт: Пастирска пита
Ово је слика 8 од 22
600 калоричних оброка: буттернут и сир пенне
580 калорија по порцији
Ово јело од поврћа од тјестенине кошта само 1,45 фунти, а може се јести вруће или хладно сутрадан!
Набавите рецепт: Бутер и сир пенне
Ово је слика 9 од 22
600 калоричних оброка: Пролећна кобасица и каша
520 калорија по порцији
Наша лакша кобасица у каши може бити нижа калорија, али не угрожава окус!
Набавите рецепт: Пролећна кобасица и каша
Ово је слика 10 од 22
600 калоричних оброка: Рибља каша
523 калорије по порцији
Овај срдачни рибљи чорби је супер удобан и савршен је ако вам треба мало пицк-ме. Димљени хреновка садржи пуно витамина Б групе који су важни за ћелијски метаболизам. Дакле, ово јело је за вас једнако добро као и по укусу!
Набавите рецепт: Рибља чорба
Ово је слика 11 од 22
600 калоричних оброка: јастучница са козицама
524 калорије по порцији
Пад тајландски је класично тајландско јело које доноси највише једноставних састојака. Украсите истопљеним соком од лимете како би јело заиста певало!
Набавите рецепт: Јастук за козице Тхаи
Ово је слика 12 од 22
600 калоричних оброка: Грчка салата од пржених лигњи са лигнама
525 калорија по порцији
Ово јело је сјајно ако тражите лагани ручак, а чини и сјајно јело за дељење!
Набавите рецепт: Грчка салата са прженим лигњама
Ово је слика 13 од 22
600 калоричних оброка: Пан Хаггерти
523 калорије по порцији
Пан Хаггерти је грејно јело из Нортхумберланда које користи кромпир као састојак звезде.
Набавите рецепт: Пан Хаггерти
Ово је слика 14 од 22
600 калоричних оброка: Сир с пилетином Кијев
528 калорија по порцији
Калорије овог рецепта не укључују ниједну страну, али једноставно га држите уз зелену салату и даље можете остати испод 600 кала!
Набавите рецепт: Сир с пилетином Кијев
Ово је слика 15 од 22
600 калоричних оброка: салата од печене рататоуилле халлоуми
529 калорија по порцији
Ова укусна салата је тако укусна и захтева врло мало труда!
Лимунски прелив на сиру халлоуми посебно је добар и помаже да се смањи калорија не жртвујући никакав укус.
како направити чоколадни сос од чоколадне плочице
Набавите рецепт: Салата од печења рататоуилле халлоуми
Ово је слика 16 од 22
600 калоричних оброка: рецепт за брзу храну
529 калорија по порцији
чоколадни божићни пудинг са малтезерима
Кедгерее се традиционално сервира за доручак, али чини и укусан ручак или вечеру.
Наш рецепт користи препеличја јаја за шик додир, али и нормална јаја би добро функционирала.
Набавите рецепт: Брзи рецепт за кедгерее
Ово је слика 17 од 22
600 калоричних оброка: Херби пилећа шницле
529 калорија по порцији
Деца ће волети ове херби пилеће шнитице! Они су попут нуггетса, али здравији!
Набавите рецепт: Херби пилећа шницла
Ово је слика 18 од 22
600 калоричних оброка: Антипасти отворени лазање
530 калорија по порцији
Наш Антипасти отворени лазање је предивна лагана вечера која ће вам пружити поправљање тјестенине, а да се при томе не осећате отечено и напорно.
Набавите рецепт: Отворена предјела лазање
Ово је слика 19 од 22
600 калоричних оброка: Соле Цолберт
532 калорије по порцији
Соле Цолберт се љупко мења од ваше уобичајене рибе и чипса, а такође је и здравији!
Соле је јефтина риба за кухање и овај рецепт траје само 30 минута.
Набавите рецепт: Соле Цолберт
Ово је слика 20 од 22
600 калоричних оброка: салата од сардине и шпината хлеба
532 калорије по порцији
Ово је класична италијанска салата за хлеб која је традиционално позната као панзанела.
На столу је за мање од сат времена и треба вам само 20 минута припреме. Овај рецепт служи за четири, али увек можете сутрадан узети ручак на ручак!
Набавите рецепт: Салата од сардине и шпината хлеба
Ово је слика 21 од 22
600 калоричних оброка: Здрава риба и чипс
536 калорија по порцији
Ако једноставно не можете да одолите риби и чипсу, али покушавате да будете здрави, овај рецепт је савршен.
Хрскави прелив крушне мрвице одлична је замјена за масно тијесто и пун је укуса. Користили смо белу рибу која се брзо припрема и одличан је извор немасних протеина!
Набавите рецепт: Здрава риба и чипс
Ово је слика 22 од 22
600 калоричних оброка: Мљевено јаје и ракови на крошњама белог лука
537 калорија по порцији
Једноставни тости чине укусан ручак, ручак или лагану вечеру!
Читаво јело је спремно за 15 минута и савршено је ако желите оброк без гужве који је препуна укуса.
Набавите рецепт: Мљевено јаје и ракови на крошњама белог лука