Тродневна војна дијета тврди да ће вам помоћи да изгубите до 10 килограма у само једној седмици.
Постоји толико много различитих дијеталних планова, а чини се да је последња особа коју тестирају тродневна војна дијета.
Дијета је популарна код неколико целебова, укључујући Кхлое Кардасхиан.
У случају да размишљате о придруживању хипе-у, објаснили смо све што требате знати о начину на који функционише план војне исхране и уврстили смо неке од наших најбољих рецепата које бисте могли укључити у план оброка за војну дијету.
Дакле, ако сте одлучни да смршавите и уђете у форму прије него што кренете на летњи одмор, прочитајте даље ...
Кредит: Гетти
Који је план војне исхране и да ли делује?
Биће вам опроштено што мислите да је војна исхрана повезана са организацијом због имена, али она у ствари уопште није повезана.
А можда ће вам бити драго и да знате да то не укључује ни војне тешке војне вежбе.
Дијета је добила име 'војна дијета' јер је је прилично тешко слиједити.
колико је далеко отишао Холли Виллоугхби
Потребна су три дана прописане исхране, затим четири дана јела шта год желите (све док се држите испод 1.500 калорија).
Питање је сада, да ли ради?
Према војној веб страници, режим исхране може вам омогућити да изгубите до 10 килограма за само недељу дана сагоревањем масти и убрзавањем метаболизма.
Дијета делује јер је комбинација хране коју једете током три дана прописане исхране паметно састављена, тако да се храна хемијски распада и оптимизира губитак килограма.
Тродневни план војног оброка нискокалоричан је са само 1000 калорија дневно, што је врло мало ако узмете у обзир да просечна жена дневно сагоријева 1800 калорија.
Дакле, три дана сте у дефициту калорија јер једете мање калорија него што сагоревате.
Идеја је понављати овај недељни циклус док не будете задовољни тежином.
Кредит: Цхарлес Исландер / Гетти
Тродневни војни план исхране
Веб страница о војној дијети пружа бесплатне планове за оброк на мрежи за ваша три дана строге дијете.
Сваки доручак са оброком започиње дан грејпом. За оне од вас који не могу јести грејпфрут, саветује се да пола чајне кашике подлоге соде додају у воду и пију.
Доручак
1/2 грејпа
1 кришка тоста
2 кашике кикирики путера
1 шоља кафе или чаја (са кофеином)
како користити мање пластике ук
Ручак
1/2 шоље туњевине
1 кришка тоста
1 шоља кафе или чаја (са кофеином)
Вечера
3 унче било које врсте меса
1 шоља граха
1/2 банане
1 мала јабука
1 шоља сладоледа од ванилије
На мрежи је доступна и веганска дијета и вегетаријанска верзија војне исхране.
Кредит: Гетти
Шта могу пити на тродневној војној дијети?
Тродневна војна дијета саветује да пијете само воду - а пуно воде.
А, за оне који сте овисници о кафи, и даље можете пити кафу, али само црна кафа (5 калорија), не додајте млеко и шећер.
Нажалост, не можете пити алкохол током три дана на прописаној дијети, али можете конзумирати алкохол у четири слободна дана.
Шта могу јести током четири слободна дана?
У своја четири слободна дана, технички можете јести све што желите, све док је мање од 1500 калорија.
Већина људи ће и даље губити килограме ако задржава унос калорија испод 1500.
Запамтите да ће здрава исхрана позитивно утицати на ваше расположење и опште добро.
Прочитајте још: Храна коју треба избегавати када покушавате смршавити
Кредит: Гетти
Колико килограма можете изгубити на тродневној војној дијети?
Једну недељу следећи план исхране каже се да можете изгубити до 10 килограма - већина тога ће бити тежина воде.
Али, сви су различити. Губитак килограма зависи од пуно различитих фактора, укључујући човеков метаболизам и исхрану пре него што започнете са планом.
Вероватно нећете губити 10 килограма сваке недеље - већина дијететичара сугерира да је губитак само два килограма недељно здрав начин губитка килограма.
Да ли је војна исхрана здрава?
Војна дијета је базирана на врло ниским калоријама, због тога вам може недостајати енергије.
је фило пециво здраво
За три дана прописане дијете дијетално уносите само 1000 калорија дневно, што је пуно мање од количине коју сте вјероватно појели прије.
Због тога неки људи могу имати главобољу, вртоглавицу и сталну глад.
Уз било коју дијету, добро је разговарати са лекаром пре него што почнете.