Они су лака опција за ручак у покрету, али колико је здрав ваш омиљени сендвич који купујете у продавници? Сазнати
Који су најбољи и најгори сендвичи купљени у продавници?
кремаста крема од јагоде
Јаје мајо, БЛТ, туњевина и краставац или само стари стари сир и парадајз - постоји толико пуно пуњења да изаберете. Није ни чудо да сендвичи купљени у продавници представљају лаку опцију за ручак у покрету, али колико су заиста здрави?
Нас Британци волимо сендвич. Две кришке хлеба, укусан надјев и можда мало јела, салата или супа са стране - сендвичи чине брзу, јефтину и испуњавајућу идеју за ручак, посебно када имамо посла са децом.
Сарниес су такође савршене за упаковане ручкове. Нема ничег бољег него угурати у заиста укусан сендвич, док ноге подижете на 5 минута после јутарњих послова и послова.
Када правимо сендвич код куће, можемо ли пазити на оно што уносимо, тако да је то прилагођено дијети - али шта је са оним кад покупимо сендвич који купујемо у продавници, из супермаркета, пекаре или дућана попут Боотс?
Много сендвича купљених у продавницама нису баш добри за нас као што изгледају. Нарочито када је реч о соли - пронашли смо трећину женског препорученог дневног уноса (6 г) сакривену у неким купљеним сарнијама у продавници, као и мноштво других напитака попут засићених масти. Чак и неке од такозваних „здравих“ класика и даље садрже пуно калорија.
Који су најбољи и најгори сендвичи које купујете у продавници? Па, заокружили смо најпопуларније сендвиче из Асда, Моррисонс-а, Саинсбури'с-а, Тесцо-а, М&С-а, Боотс и Греггс-а.
Кликните на нашу галерију како бисте сазнали најбоље и најгоре сендвиче који су купљени у продавници сада ...
Ако желите смршавити, пријавите се за тједан дана БЕСПЛАТНО суђење у гоодтокнов дијеталном клубу - то је тако једноставно и ниједна храна није забрањена! Кликните на дугме испод да бисте започели данас.
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 1 од 6
Најбољи: Сендвич с мајонезом од јаја
Једна од наших омиљених удобних намирница, волимо сендвич с мајонезом од јаја! Али која верзија купљена у продавници је најбоља за победу над избочином?
Најбоље:
Добар посао Моррисонс! Њен сендвич с мајоретом од јаја је био бољи од осталих са само 211 калоријама. Такође је имао најмањи садржај соли (0,8 г). Када је у питању масноћа, Тесцо'с Лигхт Цхоицес јаје маио & цресс је победник, са само 6 г и мање од грама те засићене масти.
Најгоре:
Уз огромних 15 г масти и 2 г соли - да и не спомињемо 430 калорија - ручак на сендвичу са манекенским сендвичем са Греггс-овим мајонезом вероватно неће много учинити за ваш струк.
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 2 од 6
Сендвич мајонеза са козицом
Козице у мајону на свежем хлебу - иум! Али како функционишу верзије које купују продавнице?
Најбоље:
Моррисонс и Тесцо поново узимају круну! Моррисонс-ов сендвич с мајом победио је за калорије (232кцал), док Тесцо ствара адуте за садржај соли (1,1 г) и масти (0,6 г).
Најгоре:
Ако бројите калорије, најбоље је избегавати Боотс Схаперс козице са сендвичем Маио сендвич. Вага је прекривала 287кцал по паковању. Маркс & Спенцер-ов брод на намаз мајонези није превише поуздан када је у питању сол - унутра има готово 2 г.
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 3 од 6
Сендвич са сиром и парадајзом
Сви знамо да сир није сјајан када покушавамо да смршемо, али ко може да одоли? Неки сендвичи са сиром које купују у продавници нису тако лоши као други ...
Најбоље:
Могли бисте и горе од додавања Моррисонсовог сира и парадајз сарние јер је то најмање калорија (244кцал), масти (11,7г) и соли (1,8г).
Најгоре:
Греггсов сендвич са сиром и парадајзом није одличан за бројаче калорија. Између хлеба скрива се 450кцал. Асдина понуда долази у блиској секунди - можда има само 379 килограма, али највећи садржај масти са силних 18 г те ствари!
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 4 од 6
Сендвич од туне и краставца
Не можете победити мрвицу сарние од туњевине и краставца! Сви сендвичи од туне које смо тестирали били су из здравијих продавница, али како су се измерили?
Најбоље:
Кад је ријеч о калоријама, тески побједник је Тесцо. Њен сендвич од туне и краставца је само 205 кцал. Дебело паметни сви су прилично слични, али Маркс & Спенцер рачуна на нас сендвич од туне и краставца узима круну са нешто више од 3 г - а мање од 1 г су заиста лоше ствари, засићене масноће.
Најгоре:
Греггс опет! Чак ни његова туњевина са мајонезом са смањеном масноћом и свеже направљеним сендвичем од краставаца није здраво, пакирајући 360 калорија и 2 г соли. Асда-ов сендвич од туне је најгушћи са 10 г течности, мада ништа од тога није засићених масти.
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 5 од 6
Сендвич са пилетином и слатким купцима
Још један омиљени фаворит! Који сендвич са пилетином и слатким корњачама требате да покупите за ручак ако желите да будете добри?
Најбоље:
То је веза између Греггс-а и Саинсбури-а. Оба сендвича садрже само 310 калорија, али Греггс га узима када је у питању масноћа - здрава опција са смањеном масноћом може се похвалити са само 6 г по сендвичу. Иум!
Најгоре:
Британски сендвич са пилетином и слатким кукурузом од Маркс & Спенцера заиста је гадан, и то не само због 415 калорија. Ту се може борити и са готово 15 г масти и 3 г шећера. Тесцова пилетина и слатка корњача не иду пуно боље, унутра се скрива 15 г масти.
јо малоне цвет наранџе Кате Миддлетон
Кредитна слика: Храна и пиће / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 6 од 6
Најгоре: сендвич са сланином, салатама и парадајзом
Апсолутни класик - колико добар овај БЛТ сендвич изгледа? Али колико ће вас коштати калорија купљена у продавници?
Најбоље:
Можда не изненађује да БЛТ није најздравија опција, али Моррисонов сендвич са сланином, зелена салата и парадајз није тако лош као што можда мислите са најмање калорија (нешто више од 200), масти (7,7 г) и шећера (2 г). Опција без кривице.
Најгоре:
У овој категорији могу се наћи прилично лоши преступници. Сендвич сланина од сланине, салате и парадајза дефинитивно је најгори. Укључите се, унутра се може наћи 490 калорија и 27 г масти! То је више од трећине вашег дневног уноса масти у једном малом сендвичу! Верзије Маркс & Спенцер и Тесцо нису много боље. Провјерите наљепницу на овом сендвич пуњењу ако желите остати у форми.
Где даље?
- 5 нових дијета које треба пробати сада
- Најбоље и најгоре криве
- 30 укусних сендвич надјева које можете пробати код куће