Није тајна да ми Британци волимо кексе, али наша љубав према слатким посластицама могла би да доведе до катастрофе за наше струке, а неки од њих садрже алармантну количину калорија и шећера.
Наш водич за здраве кексе - и кексе који су најгори за вашу исхрану ...
Према истраживању, ми Британци радимо на путу кроз огромних 141 милион пакета кекса годишње. Без обзира да ли их купујемо за подневне ужине, пуњење дечјих кутија за ручак или послуживање наших поподневних шалица, индустрија кекса вреди огромних 2,2 милијарде фунти - и ми ћемо бити први који ће признати да смо можда томе допринели више од мала!
Кекси су наша посластица и сви имамо своје фаворите: ХобНобс, Јаффа Цакес, Јамми Додгерс, не знамо где бисмо повремено били без кекса или два на менију посластица. Али да ли наша жудња за слатком посластицом наноси штету нашим линијама струка? А постоји ли тако нешто као здрави кекси (или здравији)? Одлучили смо да истражимо ...
Гетти Имагес
Толико је тешко пратити наше дневне калорије док смо на дијети, али ако посежете за кексом и мислите да су све исте - размислите поново! Ваше намере би могле бити добре, али можда случајно грешите калоричног кривца за ужину са малим удјелом калција и зар не би било лепо знати које (скоро) здраве кексе можете угурати у слободу кривице?
Мислимо да ћете се алармирати када откријете који је најгори кекс који можете појести када покушавате да пазите на своју тежину (са 2,9 г засићених масти у сваком од њих!) И који је најбољи здрав кекс, са дијетом прилагођеном дијети од 30 калорија.
Нећемо покварити изненађење, али рецимо само да се не морате одрећи чоколаде ...
Прочитајте још: План исхране без шећера: Изгубите до 10 килограма за четири недеље уз дијету без шећера
Ево нашег најбољег и најгорег кекса на полицама супермаркета, а који су можда и здравији кекси:
Ово је слика 1 од 16
Пешачка пека: 1/10
Пер 100г
Цалс: 533
Масноћа: 30,3г
Сатуратес: 18.9г
Шећер: 16.2г
Пресуда:
Нажалост, љубитељи ових укусних чистих путера од Валкер-а сигурно ће желети да их избегну ако посматрате свој струк. Унос 100 г ове количине износи прилично 533 калорије, а садржај масти и шећера такође је огроман. Можда некад лековита посластица! Али не заборавите да уживате у њима када их имате!
Ово је слика 2 од 16
Фок-ове Златне креме за мрвицу: 1/10
Цалс: 78
Масноћа: 3,7г
Сатуратес: 2.1г
Шећер: 6.1г
Пресуда:
Ово су један од најгорих кекса који можете појести у односу на засићен
масти. Само две ће износити скоро четвртину вашег дневног лимита плус
у свакој је натопљена кашика шећера.
Ово је слика 3 од 16
Јаммие Додгерс: 2/10
Цалс: 77
Масноћа: 2,5г
Сатуратес: 1.2г
Шећер: 4.9г
Пресуда: Јаммие Додгерс садржи готово натопљену жличицу шећера у сваком од њих и нема праве малине у центру воћа. Зато је можда најбоље да их тако често сачувате за једнократну посластицу!
Ово је слика 4 од 16
Фокова бечка: 2/10
Цалс: 64
Масноћа: 3.4г
Сатуратес: 1.8г
Шећер: 4.2г
Пресуда: Ове
садрже мање калорија и шећера него чоколадни дигестиви, али их имају
више засићених масти. Такође садрже хидрогенизовано биљно уље које штети вашем здрављу.
Бонус слике: МцВитие'с / Амазон Ово је слика 5 од 16
Чоколадни хоноби МцВитие-ја: 3/10
Цалс: 92
Масноћа: 4.4г
Сатуратес: 2.2г
Шећер: 6.2г
Пресуда: Они имају више од 7 пута већу количину засићених масти и готово удвостручују количину шећера у односу на обичне ХобНобс.
Ово је слика 6 од 16
МцВитие-ови дигестивни производи од млечне чоколаде: 3/10
Цалс: 83
Масноћа: 3,9г
Сатуратес: 2.1г
Шећер: 4.9г
Пресуда: Ови кекси могу имати само неколико калорија него њихови без чоколаде
али садрже дупло више шећера и далеко више разине
засићених масти него обична пробава.
Ово је слика 7 од 16
Тесцо Боурбон креме: 3/10
Цалс: 66
Масноћа: 2,9г
Сатуратес: 1.7г
Шећер: 4.0г
Пресуда:
Ово нису најбољи кекси за ваше срце као центар крема
само једна има скоро 10% вашег дневног уноса засићених масти.
Ово је слика 8 од 16
Саинсбурис крем крем: 4/10
Цалс: 59
Масноћа: 2.4г
Сатуратес: 1.3г
Шећер: 3.3г
Пресуда: Кремни центар и релативно високи ниво масти значе да то нису најбољи комадићи за постизање.
Ово је слика 9 од 16
Чипс од чоколадног чоколаде Мариланд: 5/10
Цалс: 53
Масноћа: 2.4г
Сатуратес: 1.1г
Шећер: 3.6г
Пресуда: Није лоше за кекс са чоколадним чипсом - ови колачићи имају мање засићених масти од многих других чоколадних опција.
Ово је слика 10 од 16
Јаффа торте из МцВитиеа: 6/10
Цалс: 46 Добро за љубитеље чоколаде
Масноћа: 1г
Сатуратес: 0,5г
Шећер: 6.4г
Пресуда:
Ово су дефинитивно једна од најбољих опција ако волите чоколаду и
рачунају калорије, али су високо у шећеру, што ће учинити вашу
ниво шећера смећа и пре него што оставите осећај глади.
Ово је слика 11 од 16
Тесцо ђумбир орашасти плодови: 7/10
Цалс: 45
Масноћа: 1,5г
Сатуратес: 0,7г
Шећер: 3.4г
Пресуда: Ђумбирски ораси су један од здравијих кекса који се бира и због тога
садржајем меласе богате гвожђем, три кекса пружит ће отприлике десетину препоручене дневне количине гвожђа што је добро за вашу крв.
Ово је слика 12 од 16
Теско са сланим млечним кексима
За кекс
Цалс: 43
Масноћа: 1,9г
Сатуратес: 0,9г
Шећер: 1,5г
Пресуда:
Ови кекси имају висок садржај слада и млека, као и га имају
најнижих количина калорија по бисквиту и мало шећера и засићених масти
садржај.
Ово је слика 13 од 16
МцВитие'с Дигестиве: 9/10
Цалс: 71 Добро за љубитеље чаја
Масноћа: 3,2г
Сатуратес: 1.5г
Шећер: 2,5г
Пресуда: Висок садржај целог гредице чини их добрим извором влакана који помажу да се обезбеди здрава пробава.
имена беба животиња
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 14 од 16
МцВитиеов богати чај: 10/10
Цалс: 38
Масноћа: 1.3 г
Заситива: 0,1г
Шећер: 1,7г
Пресуда:
Ови кекси са богатим чајем заиста су мало засићених масти
направљено од биљног уља и мање је калорија од обичне
пробавни.
Ово је слика 15 од 16
Орео Тхинс: 10/10
Цалс: 30 Најниже калорије
Масти: 1,2г
Сатуратес: 0,5г
Шећер: 2.3г
Пресуда: Пазите на унос шећера, јер би их више од два могло узроковати да прокључа, али ко би помислио да чоколадни кекс може садржавати мање калорија од богатог чаја?
Ово је слика 16 од 16
МцВитие'с Дигестиве Тхинс: 10/10
Цалс: 31
Масноћа: 1,5г
Сатуратес: 0,8г
Шећер: 1.9г
Пресуда: Сада стварно можете да попијете кекс и попијете га! Ови витко-дигестиви садрже само 31 калорију, тако да можете имати две, а и даље конзумирати мање калорија него што бисте могли са једним кексом нормалне величине.